- คำถาม:
- ทำไมขาถึงดูใหญ่หรือเบียดกันได้?
- คำตอบ:
- ขาอาจดูใหญ่หรือเบียดกันได้จาก 3 สาเหตุหลัก ได้แก่ กระดูกใหญ่ตามพันธุกรรม กล้ามเนื้อโตจากการออกกำลังกายหนักๆ เช่น ใช้ดัมเบลบ่อยๆ และไขมันสะสมในร่างกายที่ทำให้ส่วนขาฟูขึ้น โดยเฉพาะไขมันเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
ต้นขาใหญ่ ขาเบียด ฟังคลิปนี้นะครับ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00จริงๆแล้วสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่เมันจะมี
00:00:01อยู่ทั้งหมด 3 สาเหตุด้วยกันข้อที่ 1 นะ
00:00:03ครับคือคุณอาจจะเป็นคนที่กระดูกเนี่ยใหญ่
00:00:06ตามกรพันธ์อยู่เดิมแล้วอันนี้อาจจะแก้
00:00:07อะไรไม่ได้แต่ส่วนใหญ่มันไม่ใช่สาเหตุนี้
00:00:09นะครับสาเหตุส่วนใหญ่จะเกิดอีก 2 สาเหตุ
00:00:12คืออันที่ 2 นะครับคือกล้ามเนื้อของคุณ
00:00:14มันใหญ่มากนะครับแต่กว่าที่คุณจะกล้าม
00:00:16เนื้อใหญ่มากขนาดนั้นเนี่ยคุณต้องเกิดจาก
00:00:18การเล่นเทเนิเยอะๆหนักๆใช้ดัมเบลเยอะๆการ
00:00:21ที่คุณออกกำลังกายโดยทั่วไปหรือว่าเดินใน
00:00:23ชีวิตประจำวันไม่ทำให้ขายใหญ่แบบนั้นนะ
00:00:25ครับเพราะจริงๆแล้วสาเหตุที่ทำให้ขายใหญ่
00:00:27ที่สุดก็คือข้อที่ 3 ก็คือไขมันนั่นเองนะ
00:00:29ครับเพราะว่าไขมันเนี่ยเวลามันสะสมอยู่
00:00:31ตามส่วนต่างๆของร่างกายมันจะฟูดังนั้นมัน
00:00:33จะทำให้ขาของคุณดูใหญ่กว่าความเป็นจริง
00:00:35แล้วก็ทำให้ขาเบียดกันได้นะครับถ้าอยากจะ
00:00:37ลดขาเบียดก็ต้องทำ 2 อย่างนะครับ 1 คือลด
00:00:40ไขมันด้วยการปรับอาหาร 2 คือเพิ่มกล้าม
00:00:43เนื้อด้วยการออกกำลังกายท่าง่ายๆที่บ้าน
00:00:45นะครับหมอ 1 เคยสอนเรื่องนี้เอาไว้นะใน
00:00:47คลิป 3 ขั้นตอนลดต้นขาลดขาเบียดใครที่
00:00:50อยากเอาไปทำอยากได้ท่าออกกำลังกายง่ายๆ
00:00:52ที่บ้านก็พิมพ์คำว่าสนใจไว้เดี๋ยวหมอ 1
00:00:53กับทีมงานส่งคลิปให้ใน inbox นะครับ