- คำถาม:
- ทำไมการใช้มือถือตอนดึกถึงทำให้นอนไม่หลับ?
- คำตอบ:
- เพราะแสงสีฟ้าจากมือถือจะขัดขวางการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับการนอนหลับ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหรือตื่นกลางดึกได้โดยตรง
นอนไม่หลับ นอนไม่ดี😴 สิ่งนี้ช่วยได้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07แล้วต้องเลิกงานดึกแล้วนอนมีปัญหาแล้วคุณ
00:00:10ยังไม่หาแว่นตัดแสงสีฟ้ามาใช้เนี่ยอันนี้
00:00:12คุณจะพังนะครับเพราะไอ้แสงสีฟ้าในมือถือ
00:00:15ทำให้คุณนอนไม่หลับโดยตรงเลยนะครับดัง
00:00:17นั้นใครนอนไม่หลับนอนมีปัญหาใส่แว่นตาตัด
00:00:19แสงสีฟ้าใครอยากได้สูตรแว่นตาพิมพ์ว่า
00:00:21แว่นตาแล้วทักใน inbox นะ Yeah.