00:00:00 → 00:00:07 อารายการต่อไปนี้เป็นรายการทั่วไปสามารถรับชมได้ทุกวัย

00:00:07 → 00:00:17 [เพลง]

00:00:17 → 00:00:19 ก็สวัสดีค่ะขอต้อนรับผู้ชมทุกคนเข้าสู่รายการทีวีกับหมออัจจิมานะคะแน่นอนวันนี้เรามีเรื่องราวมาอัพเดทให้คุณไปดูแลสุขภาพโดยเฉพาะช่วงนี้แหละคนกลัวกับไวรัสนวนองมันเล่าไงนี่ไงกำลังงงว่าทำไมวันนี้เราต้องยืมหากเราต้องยืนห่างขนาดนี้ทำไมต้องห่างกันสักพักถ้าต้องรอคะก็ลองป้องกันกาแฟจะตายไว้ร้านไงไม่ใช่หนึ่งอยู่ที่สรรค์สิ่งก็ป้องกันได้นะคะหมอค่ะจะดูแลตัวดูแลตัวเองคนรอบข้างต้องคะ

00:00:19 → 00:00:22 [เพลง]

00:00:22 → 00:00:23 [ปรบมือ]

00:00:23 → 00:01:17 [เพลง]

00:01:17 → 00:01:26 ค่ะวันนี้รายการเราต้องเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้แน่นอนหมอขาว่าตอนนี้เราจะเสนอเรื่องของการเสริมภูมิต้านวัยระหว่างว่าเราสามารถที่จะสร้างภูมิต้านทานเนี่ยตัวเองเพื่อจะได้ห่างไกลจากจะให้เสียเวลาเท่าไหร่ค่ะหมอใช่เพราะฉะนั้นวันนี้พลาดไม่ได้เด็ดขาดนะคะใครที่กำลังดูข่าวเรื่องคิดเครียดกังวลกังวลดูรายการเราดีกว่าวันนี้ก็มีได้ในช่วงหมอชวนคุยสัปดาห์นี้ได้เวลามาเสริมภูมิต้านไวรัสกันแล้วนะครับขอขาวินาทีนี้ไม่มีอะไรที่เราจะเล่าเรื่องนี้อีกแล้วด้วยคุณหมอได้เห็นคนแชร์ในโซเชียลไหมคะอะไรเอ่ยเราจะไม่ติดโคบิแต่เราอาจะมีจิตที่อยู่มากเพราะเราเจ็บขาวมันเยอะเหลือเกินทุกคนวัดให้เรามาดูเรามารู้ก็ทำความเข้าใจได้สำคัญคือเราก็มาทำร่างกายให้แข็งแรงมันจะได้ต้านไวรัสได้ค่ะงั้นเรามาทำ

00:01:26 → 00:01:41 [เพลง]

00:01:41 → 00:02:17

00:02:17 → 00:02:54 มารู้จักกับเจ้าไวรัสกันก่อนจริงๆแล้วไวรัสเนี่ยมันคืออะไรคุณหมอคะจริงๆไวรัสมันก็เป็นเชื้อโรคชนิดหนึ่งซึ่งสามารถจะก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บร่างกายได้ตั้งแต่เล็กๆน้อยๆไปจนทั้งถึงเสียชีวิตได้ไวรัสเนี่ยมันต้องอาศัยโค้ชคืออาศัยคนหรือสิ่งมีชีวิตทั้งหลายเพื่อให้มันมีการเจริญเติบโตและมันก็จะแพร่กระจ่ายจากคนหนึ่งไปติดอีกคนนึงไปสู่คนหลายพันก็ได้เพราะมันสามารถจะเกิดได้ทั้งในพืชก็ได้ในสัตว์ก็ได้ในมนุษย์ก็ได้ไปจริงๆเนี่ยความดีมันก็มีนะว่าถึงวัยรักเนี่ยมีทั้งคุณและโทษก็ได้เราจะรับรู้จะโทษนะทั้งนั้นเลยนะครับมาของจิงมาถามคุณหมอแล้วล่ะเขาว่าจริงๆเราสามารถจะติดหรือว่าไวรัสมันติดต่อไหนได้บ้างคะทางผิวหนังบ่อยมากค่ะพูดมาบอกว่าบอยหรือว่าที่เด็กที่ติดตาม

00:02:54 → 00:03:09 [เพลง]

00:03:49 → 00:03:50 อย่าให้น้ำตามตำแหน่งที่มันมีบริเวณที่มีความชื้นก็เป็นหูดเหมือนกันช่ายหุตที่มีนางแบบนี้หลายประเภทนะการแสดงก็จะมีอาการแสดงอยากจะมีความแตกต่างกันแต่ว่าเป็นลักษณะของเชื้อไวรัสครูที่ติดทำพิมพ์หยังงานแล้วก็ติดต่อกันไม่ยากโดยเฉพาะเด็กผู้สูงอายุอันเป็นหูดข้าวสุกนะซึ่งหัวข้อสุขก็จะมาสัตว์เป็นเนื้อนูนขึ้นมาแล้วก็หัวมีไปขาวที่เราเห็นคล้ายๆกับข้าวสุกก็เลยได้ชื่อว่าคุณเข้าสู่วันนี้ก็เหมือนกันติดง่ายในเด็กนะเด็กอายุ

00:03:50 → 00:03:51 1 ถึง 10

00:03:51 → 00:04:09 ขวดในกลุ่มพรุ่งนี้เนี่ยสามารถที่จะติดได้ง่ายค่ะเหนือจากนี้แล้วมีไรอีกเริ่มนะเชื้อเริมทำให้เกิดเป็นเริ่มที่มีฝีปากซึ่งก็จะพบเวลาที่เราดื่มน้ำรั่วคนอื่นฉายหลอดเดียวกันแก้วเดียวกันให้ช้อนเดียวกันเธอใช่ไม่ต้องเก็บเธอคิดกันนะอะไรประมาณนี้ก็เลยทำให้มีปัญหากันติดเชื้อเริ่มที่จริงกี่ปากได้และเป็นแล้วเนี่ยคุณ

00:04:09 → 00:04:32 [เพลง]

00:04:32 → 00:04:33 มีเชื้อตลอดชีวิตเวลาที่คุณมีอาการอ่อนเพลียชายนอนดึกความเครียดหรือพวกนี้ก็จะมีเชื้อเริมน่าจะมีอีกที่สุดวิสัยมุดสวาทอันนี้ก็จะเป็นกลุ่มเดียวกับเชื้อ

00:04:33 → 00:04:33 herpes

00:04:33 → 00:05:14 เหมือนกันนะแต่ว่าการแสดงออกก็จะมีความแตกต่างกันตอนนี้เราไปพูดถึงในกลุ่มของไวรัสที่ติดเชื้อทางผิวหนังมันก็สามารถจะติดทางเพศสัมพันธ์ได้เวลาที่มีความใกล้ชิดกันมากๆช่วยที่เราพบจะมีในกลุ่มของเริ่มที่เกิดที่อวัยวะเพศแล้วจะมีแล้วยังมีอีกมีขูดอีกแบบนึงคุณหงอนไก่ซึ่งปัญหาของเชื้อเริมเนี่ยเวลาที่มันเข้าไปอยู่ในเซลล์ความรุนแรงของมันเนี่ยก็คือมันไปทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ได้ตั้งแต่ทำให้เธอตายเลยหรือเชื้อไวรัสเนี่ยทำให้มีการรวมตัวของเซลล์หรือเชื้อไวรัสทำให้เจ็บการเปลี่ยนแปลงเป็นตัวมะเร็งนั้นก็คือกลุ่มผู้คุณมันไกลนั่นก็

00:05:14 → 00:05:37 [เพลง]

00:05:37 → 00:05:38 ว่าพวกกลุ่มของเราเริ่มที่ว่าเพศกลุ่มผู้เรียกก็สามารถจะนำไปสู่มะเร็งในวสุพันธุของผู้หญิงหรือในกระทั่งในผู้ชายนอกจากนี้ยังมีอะไรอีกในระบบทางเดินอาหารเองก็สามารถที่จะทำให้เกิดเอ่อติดต่อได้เหมือนกันอย่างที่เรารู้กันแล้วกากเสพต่างเสพ

00:05:38 → 00:05:43 a

00:05:43 → 00:05:44 แต่เปอร์เซ็นต์บีจะไปพิเศษซีเอก็มาจากไหนติดต่อกันได้จากการรับประทานอาหาร

00:05:44 → 00:05:45 DC

00:05:45 → 00:05:55 ผู้นั้นก็จะต้องติดต่อกันทางเลือดค่ะกลุ่มเนี้ยก็เป็นอีกช่วงนึงที่ร้ายเพราะว่ามันสามารถจะทำให้ตับอักเสบรุนแรงมีอาการบวมแดงและมีตัวเหลืองตาเหลืองเหลือบจะทำให้มีปัญหาเรื่องของตับควายหรือแม้กระทั่งเสียชีวิตได้เหมือนกันค่ะว่าจากนี้แล้วก็ยังมีไวรัสบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการอักเสบในส่วนของลำไส้แล้วทำให้มีอาการท้องเสียขึ้นมาได้แล้วก็ยังมีไวรัสที่ติดต่อทางเดินให้กับใจฉัน

00:05:55 → 00:06:17 [เพลง]

00:06:17 → 00:07:18 จะเป็นข่าวกันอยู่นี่ก็คือวิธีการนี้ไม่รู้อย่างที่สุดคือจริงเป็นคนมากรักที่เราเคยค้นพบมาแล้วแต่ไม่ใช่ตัวนี้ตัวนี้ถือว่าเป็นโคโรน่าไวรัสตัวใหม่ค่ะซึ่งมันจะมีการแสดงอาการของมันที่แตกต่างออกไปค่ะต้องการการดูแลการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อซึ่งตอนนี้มันกลายเป็นพญานะทั้งโลกไปแล้วตอนนี้น่ากลัวมากนะคะแล้วก็ทำให้เกิดอาการต่างๆได้ทุกระบบของร่างกายเลยทีเดียวแต่ว่าจริงๆแล้วการป้องกันการติดเชื้อไวรัสหรือการแพร่กระจายไว้แล้วจะคล้ายคล้ายแต่งเราก็สามารถป้องกันได้นี่ราคาต่อให้เราฟังแล้วเรารู้สึกมันรุนแรงมาดูน่ากลัวแต่ประโยคสุดท้ายที่คุณหมอจริงๆเอาไว้ทำให้ดูเบาได้คือเราสามารถป้องกันได้ใช่งั้นเดี๋ยวช่วงหน้าเค้าจะมาเตรียมอาวุธนั่นคือการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเราเองส่วนจะทำด้วยวิธีอะไรบ้างน้ำพักสักครู่เดี๋ยวกลับมาคุยกันต่อค่าช่วงสุดท้ายของรายการค่ะวันนี้เราคุยกันเกี่ยวกับเรื่องของการเสริมภูมิต้านไวรัสนะคะและแน่นอน

00:07:18 → 00:07:42 ดีของการสนับสนุนโดย alteisen

00:07:42 → 00:07:43 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจูแลรูปร่างเรามาคุยกันต่อพี่หมอค่ายาเมื่อกี้นี้ลงสร้างไว้ว่าไวรัสและเข้าสู่ร่างกายได้หลายช่องทางแล้วเกินเวลาที่ไวรัสมันเข้าสู่ร่างกายเราเนี่ยกลไกของร่างกายซึ่งคุณหมอชอบแล้วเราฟ้องว่าร่างกายเราฉลาดอย่างไวรัสเข้ามานำแต่สร้างอุ่มกันนะคะร่างกายจริงๆแล้วกันต่อสนามของภูมิคุ้มกันต่อเชื้อไวรัสเนี่ยก็จะผ่านแต่เซลฟี่เล็กวันนี้เชื่อว่า

00:07:43 → 00:07:46 Killer cells หรือ NK Cell ซึ่งตัว NK

00:07:46 → 00:07:54 Cell

00:07:54 → 00:07:55 ในวันจริงแล้วมันคือไม่ได้ขาวในร่างกายนี่แหละค่ะซึ่งหน้าที่ของมานะที่หลักเลยก็คือทำลายเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัสหรือกลุ่มของเธอมันเองเขาจึงไม่กันเอา

00:07:55 → 00:07:58 NK Cell

00:07:58 → 00:07:59 เนี่ยมาใช้ในการรักษากลุ่มพวกเซลล์แหละ

00:07:59 → 00:08:12 NK Cell

00:08:12 → 00:08:13 [เพลง]

00:08:13 → 00:08:14 เนี่ยเวลาที่มันทำงานมันจะมีการกระตุ้นการสร้างสารที่มีวันอย่างในร่างกายซึ่งไปกระตุ้นการทำงานให้เขาตัวอื่นให้มันทำงานดีขึ้นในการสร้างภูมิคุ้มกันเป็นเกราะคุ้มกันให้กับเราโดยกลไกธรรมชาติเราจะมีตังค์

00:08:14 → 00:08:15 NK cells

00:08:15 → 00:08:49 ด้วยช่วยตัวช่วยตัวช่วยทหารทหาร

00:08:49 → 00:08:50 ก็อาจแรกนั้นก่อนแต่ละคนอาจจะมีกองทัพทหารมากน้อยแตกต่างกันและกับความแข็งแรงร่างกายได้ใช่ค่ะอย่างนี้เราจะมีวิธีการสร้างภูมิต้านทานให้ตัวเองได้ยังไงบ้างแล้วไหนมันก็มีการเสริมสร้างหลายแบบค่ะมันก็จะมีแบบฉีดสารที่มีสมบัติเป็นสารป้องกันโรคเข้าไปหรือภูมิต้านทานโรคเข้าไปอันนี้ก็คือแก้ได้ทันทีแต่ว่าผมกันประเภทนี้อยู่ได้ไม่นานเพราะว่าร่างกายไม่ได้สร้างขึ้นเองที่เราใส่เข้าไปค่ะและร่างกายก็จะมีการจดจำเชื่อว่าประเภทนี้เพราะนั้นถ้าเกิดว่าคุณติดเชื้อเข้ามาอีกคุณก็จะมีปัญหาขึ้นมาอีกการติดชื่อที่ดินคะแล้วก็เป็น

00:08:50 → 00:08:53 Active

00:08:53 → 00:08:54 อิเมชั่นแบบนี้ที่มันเป็นแพ้สิคุณใส่เข้าไปแบบที่ดีคือ

00:08:54 → 00:08:55 Active

00:08:55 → 00:09:17 เวอร์ชั่นหรือที่เราเรียกกันว่าแบล็คซีนั่นเองคือการฉีดวัคซีนเนี่ยร่างกายจะกระตุ้นทำให้มีการสร้างปูสร้างกลุ่มขึ้นนะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยภูมิคุ้มกันที่เราสร้างขึ้นเองก็จะอยู่กับเราต่อๆอ่ะชาติก็อยู่ด้วยร่างกายเราเราอย่างหนึ่งก็คือเป็นกลุ่มที่อ่ะสร้างคุมกันมาจากท็อกซินอีสานพิษนะของกลุ่มเพื่อไปเคลียร์ที่ตายไปแล้วแต่ว่ายังมี

00:09:17 → 00:09:36 มีคุณสมบัติที่เป็นจากที่เขามาเนี่ยอันนี้ก็เอามาทำให้สิ้นผิดก่อนแล้วก็ฉีดเข้าไปกระตุ้นทำให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานขึ้นมาอย่างเช่นวัคซีนทุกบาดทะยักค่ะคือวัคซีนกลุ่มพวกคอร์ติค่ะวันนี้มันก็จะมีอีอีกแบบหนึ่งที่เราควรจะต้องดูแลตัวเองก็คือป้องกันตัวเองนะว่าจะทำยังไงให้ร่างกายของคุณแข็งแรงเพื่อจะจำให้คุณเกิดระบบเกิดปัญหาที่จะเชื่อเวลาท่านคือการเสริมภูมิตัวเองเพื่อต้านหลายๆเราคุยตลอดว่าการติดเชื้อเวลาเนี่ยเวลาคนที่ได้รับเชื้อเข้าไปไม่ใช่ทุกคนที่แสดงอาการเหมือนกันค่ะอาการแสดงในจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับภูมิต้านทานเดิมของคุณถามว่าการอักเสบร่างกายเกิดขึ้นจากอะไรได้บ้างการเสพร่างกายของคุณอาจจะเกิดจากภาวะเบาหวานภาวะอ้วนลงพุงหรือว่าไม่สำเร็จสิ่งลงกลุ่มพรุ่งนี้การเสียในร่างกายสูงเพราะกำลังกายมีการสร้างสารเสร็จก็ยกมีการศึกษาพบว่าถ้าเรากินข้าวเบิกน้อยกินน้ำตาลน้อยแล้วมันทำให้

00:09:36 → 00:10:23 [เพลง]

00:10:23 → 00:10:24 แต่ผมต้องทานดีขึ้นเพราะอะไรก็การเกษตรนั้นลดลงเพราะว่าคุณคุมเบาหวานได้ดีขึ้นคุณคลุมโรคไม่ตำรวจ

00:10:24 → 00:10:24 syndome

00:10:24 → 00:11:45 รุ่นอ้วนลงพุงไม่ดีขึ้นจริงๆไม่เป็นไรที่เราดูแลตัวเองได้ง่ายๆทำไงจะไม่ให้ร่างกายเกิดการอักเสบอันนี้เป็นวิธีการหนึ่งเลยที่คุณดูแลตัวเองค่ะนะกับอีกวิธีหนึ่งก็คือการรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิคไดเอทก็คือลดแป้งละวันนี้เขาไม่ได้มีการศึกษาในวันละทั่วไปแล้วก็มีการสารในกลุ่มของคนไข้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่แล้วก็พวกมันช่วยดีขึ้นก็คือหลักการเดียวกันเพราะว่าคุณทำให้การอักเสบลดลงจากการที่คุณไม่ทำแป้งไม่ทำน้ำต่างๆค่ะมันดีสำหรับคุณบางคนอาจจะไม่ได้ดีสำหรับกลุ่มกับทุกคนข้อจำกัดเพราะฉะนั้นเนี่ยเราก็เลยพบว่าถ้าคุณรับประทานอาหารหวานน้อยแป้งน้อยนะแล้วคุณรับประทานอาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นกฎน้อยทำให้เลือดข้นน้อยทำให้เม็ดเลือดไม่เกาะกันในโอกาสที่จะถูกทำลายจากเชื้อไวรัสเนี่ยนะ

00:11:45 → 00:11:58 [เพลง]

00:11:58 → 00:11:59 อุ้ยดีขึ้นร่างกายเกิดการอักเสบน้อยลงถามว่ากลุ่มพวกนี้มีอะไรบ้างอาหารเสียงที่เราได้เคยกลุ่มอาหารไปลูกทั้งหลายนะใจกรอกหมูยอลนะบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทั้งหมดที่ป่ะว่าโอเคตอนนี้กะตุ้นโอ้โหปลากระป๋องหมดเชลล์บะหมี่หมดเชลล์แล้วคุณกำลังสร้างสารเสพติดกับรักให้กับร่างกายเมื่อแถมเครียดดูแต่ทีวีออกกำลังกายก็ไม่ได้ออกไปเล่นปิดหมดกินอะไรอยู่ดินเรียบร้อยค่ะนี่นะก็ถึงแนะนำให้ทันร้อนร้อนปรุงสุกใหม่ใช่ได้ใช่แล้วก็จริงและพยายามเลือกทานอ่านครีมค่ะอาหารที่มีการปรุงแต่งน้อยเพราะร่างกายอักเสบน้อยลง

00:11:59 → 00:11:59 NK Cell

00:11:59 → 00:12:22 ก็ทำงานเป็นที่สิ่งที่คุณจะต้องรับประทานคือวิตามินซีค่ะวิตามินที่กินหรือว่าเสริมจากอาหารผลไม้ให้ใช่ๆเพราะว่าการศึกษาพบเยอะมากว่าวิตามินซีและวิตามินอีวิตามินซีเองมีการศึกษามากนะว่ามันช่วย

00:12:22 → 00:12:23 มีการเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายแล้วก็ที่สำคัญคือมันไปช่วยเสริมการทำงานของ

00:12:23 → 00:12:23 nk Cell

00:12:23 → 00:12:35 และมันก็เลยลดการติดเชื้อตอนนี้ประเทศจีนเองในคอลัมน์ทำการศึกษาอยู่ก็คือการใช้กลุ่มของวิตามินซีในขณะสูงเอามาช่วยในการรักษากลุ่มคนไข้ที่ติดเชื้อโควิชยังไงในรายที่มีอาการรุนแรงถ้าเขากำลังทำการศึกษาอยู่ด้วยเราคงได้รู้ว่าเป็นยังไงแต่ว่าในส่วนของวิตามินซีในขนาดสูงเนี่ยมีการนำเอามาศึกษาในกลุ่มของคนไข้แค่หวัดใหญ่เราคิดว่ามันช่วยในการเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายคนนี้ถ้าเป็นวิตามินซีนี้ค่ะสูงในวันที่เราจะใช้การรับประทานเองหรืออาจจะใช้ช่วยรับประทานโดยการแล้วทานอาหารค่ะผักผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวค่ะพวกกลุ่มของหลักสีทั้งหลายกูนี้ก็ช่วยในการเสริมกลุ่มของวิตามินซีส้มมะนาวฝรั่งหรือว่าจะมีหลายเจอในกลุ่มพวกน้ำมันมะกอกน้ำมันรำข้าวถั่วนะหรือพวกงา

00:12:35 → 00:13:17 [เพลง]

00:13:17 → 00:13:28 หมอเขากล้องจมูกข้าวสาลีผักใบเขียวอันนี้อีกก็เยอะค่ะส่วนสี่ก็หนักสีเลยหรือกลุ่มของเบต้าแคโรทีนอันนี้ก็เป็นช่วยเสริมภูมิต้านทานร่างกายอย่างนั้นในกลุ่มผู้นี้คือเราทานได้มันก็จะมีหน้าต่างประเทศหรือว่าในประเทศไทยเองก็จะมีการให้ทำน้ำเกลือเนี่ยถ้าก็คือให้ในกลุ่มของวิตามินซีในขนาดสูงกับอีกอันนึงที่จะต้องดูแลก็คือเรื่องของการรับประทานอาหารเสริมในกลุ่มผู้เป็นโปรแบบติกและพรีไบโอติกเพราะว่าอะไรในกลุ่มนี้มันช่วยในการส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นเนื่องจากว่ามันทำให้ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคที่ไม่ดีนะร่างกายเพราะเรารู้ว่าถ้าเวลาที่เราย่อยอาหารได้ไม่ดีการดูดซึมวิตามินแคลเซียมในร่างกายทำงานไม่ดีการรู้สึกวิตามินดีทำงานไม่ดีก็นั้นนั่งกายก็เกิดการอักเสบร่างกายก็ทำงานได้ไหมปกติงั้นถ้าเราทำให้ระบบการย่อยอย่างเราดีนะว่าจะรอทำกลัวไปติกรับประทานพรีไบโอติกถ้าเราได้ในกลุ่มพรุ่งนี้เข้าไปด้วยมันก็จะช่วยเสริมนำให้สุขภาพร่าง

00:13:28 → 00:14:17 [เพลง]

00:14:17 → 00:15:01 จะทำไงดีขึ้นการอักเสบลดลงอย่างที่เราควรจะทำสม่ำเสมอคือการออกกำลังกายค่ะเนื้อเพราะว่าอะไรเพราะการออมการเนี่ยเป็นตัวที่ช่วยทำให้ร่างกายมีการสูบฉีดโลหิตร่างกายรับออกซิเจนดีขึ้นแล้วไก่ทำงานดีขึ้นร่างกายมีการส่งผ่านน้าส่วนของออกซิเจนขับถ่ายของเสียให้ดีมันก็ทำให้สุขภาพร่างกายดีค่ะที่สำคัญการนอนในการเสริมคุณธรรมของร่างกายการนอนแล้วบอกให้เพียงพอนะกายจะมีกันหลังโกธรโมนไม่ใช่ข้อมูลหนุ่มสาวอย่างเดียวเนี่ยไม่ใช่ของมันที่ทำให้คุณสวยแต่ว่ามันเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการเสริมภูมิต้านทานของร่างกายเพราะมันทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นกว่าเดิมค่ะน้ำมันช่วยในการสร้างเม็ดเลือดขาวบางชนิดที่สำคัญอีกเครียดกับดื่มน้ำดื่มน้ำต้องให้พอต่อความต้องการของร่างกายเพราะว่าน้ำในจะไปช่วยเพิ่มสารคัดหลังเพิ่มความชุ่มชื้นนะอยู่ทำยังไงจะส่วนบนของเราซึ่งสำคัญมาก

00:15:01 → 00:15:38 [เพลง]

00:15:38 → 00:15:39 ก็เพราะว่ามันเป็นตัวช่วยป้องกันดักจับฝุ่นละอองดักจับเชื้อโรคต่างๆที่จะเข้าสู่ร่างกายนั้นคุณจะต้องดื่มน้ำให้พอแล้วก็ก็ลดความเครียดค่ะอันนี้สำคัญสุดเลยเราอุตสาห์ทำทุกอย่างแต่เราเครียดจบเลยจบเลยเอาไม่อยู่เหมือนกันพังค่ะการนอนดึกทำให้ตามดใจร้ายต้องมาตายทำงานไม่ดีร่างกายก็ไม่

00:15:39 → 00:15:39 Repair

00:15:39 → 00:16:07 ไม่มีอานาจที่มาซ่อมแสงก็จบเหมือนกันค่ะงั้นระวังตัวเองถุงหน้ากากอนามัยค่ะแล้วมันล้างมือด้วยสบู่หรือเจลคอแล้วรับประทานอาหารปรุงสุกช้อนกลางของฉันไม่เป็นกับใครแล้วไม่เดินทางออกไปในที่ที่มีคนจำนวนมากแล้วไม่สังสรรค์ไม่ชุมนุมกับใครแล้วยังไม่พอต้องดูแลตัวเองให้ถูกต้องเพื่อจะให้มีการเพิ่มขึ้นของปุ่มการฐานเสาอันเนี้ยคือหัวใจเลยใช่นี่แหละค่ะวันนี้ได้ความรู้เยอะที่สำคัญคืออยากจะให้เอากลับไปปฏิบัติจะได้เสริมภูมิต้านทานที่จะต้านไวรัสค่ะขอให้แข็งแรง

00:16:07 → 00:16:24 [เพลง]

00:16:24 → 00:16:25 น้ำแข็งแรงและก็ห่างไกลจากโครงอีกในดีหรือไวรัสนี้ต่างๆกันด้วยก็เลยนะคะวันนี้หมดเวลาแล้วค่ะกลับมาติดตามรายการคุยกับ

00:16:25 → 00:16:26 Y

00:16:26 → 00:16:27 ถึงมาได้ไหมครั้งหน้าแล้วก็อย่าลืม

00:16:27 → 00:16:27 Subscribe

00:16:27 → 00:16:35 ในยูทูปแชนแนลด้วยแต่ชื่ออะไรการคุยกับหมออัจจิมาค่ะวันนี้คุณหมอแนะนำเราไปก่อนสวัสดีสวัสดีค่ะอ่ะ

00:16:36 → 00:16:53 [เพลง]