- คำถาม:
- ทำไมการเลิกบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์จึงควรเริ่มจากการตระหนักถึงปัญหาและประโยชน์?
- คำตอบ:
- เพราะการตระหนักถึงปัญหาและประโยชน์ในการเลิกบุหรี่หรือแอลกอฮอล์เป็นขั้นตอนแรกของกระบวนการเปลี่ยนแปลงอุปนิสัยตามทฤษฎีของจิตวิทยา ซึ่งหากไม่รู้ถึงโทษหรือผลดีของการเปลี่ยนแปลง จะไม่มีแรงจูงใจในการเริ่มต้น ตัวอย่างเช่น การคำนวณค่าใช้จ่ายจากบุหรี่วันละ 100 บาท อาจทำให้เห็นว่าเงินจำนวนนี้สามารถนำไปซื้อ iPhone หรือรถจักรยานยนต์ได้
วิธีการเลิกบุหรี่ เหล้า เบียร์ l 10นาทีกับหมอต่อ
จากช่อง:10นาทีกับหมอต่อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:22กับตัวเองหรือว่าคนใกล้ชิดได้เลยนะครับ
00:02:25ขั้นตอนที่ 1 นะครับเพื่อนๆจะต้องตระหนัก
00:02:28รู้ถึงปัญหาก่อนนะครับหรือทำให้คนที่เรา
00:02:31อยากให้เปลี่ยนนิสัยเนี่ยรู้ถึงปัญหาหรือ
00:02:33ว่าประโยชน์ในการเปลี่ยนแปลงนั่นเองครับ
00:02:35ก็ตามหลักจิตวิทยานะครับหากเราไม่รู้ถึง
00:02:37ประโยชน์หรือว่ารู้ถึงโทษของมันเนี่ยเรา
00:02:40จะไม่เปลี่ยนแปลงยกตัวอย่างในเคสของ
00:02:42บุหรี่นะครับหากชี้เห็น 1 ประโยชน์เนี่ย
00:02:45เพื่อนๆลองนึกดูนะครับว่าบุหรี่มวนนึงถูก
00:02:48นะครับราคาประมาณ 5 บาทจะแพงกว่านี้นะ
00:02:51ครับในรุ่นที่มันรู้ว่านี้วันนึงถ้าเป็น
00:02:54เพื่อนๆสูบสัก 1 ซองนะครับมีประมาณ 20
00:02:56มวนก็ต้องเสียเงินไป 100 บาทต่อวันคน
00:03:00เดือนนะครับก็จะต้องเสียเงินไปประมาณ
00:03:023,000 บาท 1 ปีนะครับก็จะเสียเงินไปกับ
00:03:05ค่าสูบบุหรี่เนี่ย 36000 บาทเลยนะครับ
00:03:08ซึ่งจำนวนเงิน 30,000 บาทครับเพื่อนๆนะ
00:03:11สามารถเอาไปซื้อ iPhone เครื่องใหม่ได้นะ
00:03:13คะสามารถเอาไปซื้อรถจักรยานยนต์คันใหม่
00:03:16ได้เลยหรือเอาไปทำอย่างอื่นที่มีประโยชน์
00:03:18มากกว่าการสูบบุหรี่ได้ตั้งเยอะตั้งแยะ