- คำถาม:
- ทำไมการเพิ่มโปรตีนในอาหารถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- การเพิ่มโปรตีนในอาหารช่วยให้อิ่มนานขึ้น เพราะโปรตีนทำให้ร่างกายใช้พลังงานจากโปรตีนนั้นเป็นหลัก แทนที่จะใช้พลังงานจากแป้งหรือไขมัน ซึ่งช่วยควบคุมความหิวและลดการกินเกินพอดีได้
ลดน้ำหนัก มื้อเย็น กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10ว่าสารอาหารเนี่ยหลักๆแล้วเอาจริงๆนะที่
00:00:13เราควรจะโฟกัสจะมีอยู่ 2 อย่างคือแป้งกับ
00:00:15โปรตีนถ้าคุณอยากจะผอมคุณต้องเพิ่มโปรตีน
00:00:18เพราะโปรตีนจะทำให้คุณอิ่มนะครับได้แก่
00:00:20พวกเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้นะครับแล้ว
00:00:22ก็ลดอาหารที่เป็นแป้งลงเพราะถ้าคุณกิน