- คำถาม:
- ทำไมการเปลี่ยนเครื่องดื่มถึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การเปลี่ยนเครื่องดื่มเป็นจุดเริ่มต้นที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ เพราะเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือครีมเทียมสามารถเพิ่มแคลอรีได้มากโดยไม่รู้ตัว ซึ่งทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย ส่วนการดื่มน้ำเปล่า ชาไม่มีน้ำตาล หรือกาแฟดำ จะช่วยลดแคลอรีลง และทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน จึงช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
ลดน้ำหนัก 7 วัน เริ่มจากการทำสิ่งนี้สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:17มันเยอะไปหมดเลยออกกำลังกาย If อีกเอา
00:00:19ง่ายๆแบบนี้ะกันเพื่อให้คุณมีกำลังใจใน
00:00:21การลดน้ำหนักนะครับให้คุณเริ่มจากการปรับ
00:00:22เครื่องดื่มก่อนเพราะมันง่ายที่สุด
00:00:24เครื่องดื่มที่ทำให้คุณอ้วนคือเครื่อง
00:00:25ดื่มที่มีน้ำตาลกับครีมเทียมเพราะฉะนั้น
00:00:27คุณต้องตัดพวกที่มีน้ำตาลครีมเทียมไซรับ
00:00:29น้ำผึ้งพวกเยออกไปก่อนแล้วจะดื่มอะไรดี
00:00:31ครับคุณหมอง่ายๆเลยครับ 3 อย่างนะ 1 น้ำ
00:00:33เปล่า 2 ชาที่ไม่มีน้ำตาลและ 3 กาแฟดำ
00:00:36สำหรับคนที่ไม่ได้ดื่มชากาแฟอยู่แล้วกิน
00:00:38น้ำเปล่าดีที่สุดนะแต่คนที่ดื่มชากาแฟนะ
00:00:40ครับพยายามเลือกชาที่ไม่มีน้ำตาลและกาแฟ
00:00:42ที่เป็นกาแฟดำจะดีกว่ามากๆนะครับส่วนหลาย
00:00:44คนถามาหนึ่งว่าแล้วพวกกลุ่มชาเขียวที่
00:00:46เขาคเคลมว่าลดน้ำหนักได้พวกนี้ดีไหมนะ
00:00:48ครับถ้าชาเขียวอันไหนที่เคลมว่าลดน้ำหนัก
00:00:50ต้องระวังไว้ก่อนเลยนะครับเพราะจริงๆแล้ว
00:00:51เนี่ยชาเขียวที่มันช่วยลดน้ำหนักได้เนี่ย
00:00:53มันจะต้องเป็นชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลและ
00:00:55มันลดน้ำหนักได้หลักๆเพราะมันไม่ได้ใส่
00:00:57น้ำตาลมาร่างกายเลยสลับไปใช้ไขมันได้