- คำถาม:
- ทำไมการเดินหลังมื้ออาหารจึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ถึง 22%?
- คำตอบ:
- การเดินหลังมื้ออาหารช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ถึง 22% เพราะการเคลื่อนไหวทำให้กล้ามเนื้อใช้กลูโคสจากเลือดเป็นพลังงาน ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะเมื่อเดิน 30 นาทีหลังมื้ออาหาร ตามงานวิจัยที่ระบุว่าช่วยควบคุมน้ำตาลได้ดีกว่าคนที่กินข้าวเสร็จแล้วไม่เคลื่อนไหว
ลด 20 โล ใน 3 เดือน เบาหวาน ความดันหาย ด้วยสูตรนี้ ฉบับสรุปสั้น #doctoroak #เบาหวาน #ความดันสูง #HL
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:58ได้งานวิจัยก็บอกว่าเดิน 30 นาทีหลังมื้อ
00:03:01อาหารจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ถึง 22%
00:03:04เมื่อเทียบกับคนที่กินอาหารเสร็จปึ๊บแล้ว
00:03:06ไม่ไปเดินต่ออำพุอัมพาสมันเกี่ยวกับน้ำ