00:00:00 → 00:00:06 นี้

00:00:06 → 00:00:10 เนี่ยมันกอดที่ขาพับเวลาเราเดินหรือว่า

00:00:10 → 00:00:14 เวลาเรานอนเนี่ยมันจะปวดมากคือครับครับ

00:00:14 → 00:00:20 มันปวดกลอนเดินแล้วก็ตอนนอนลุงก็คือกล้า

00:00:20 → 00:00:22 เกี่ยวกับทำงานหนักหรือเปล่าไม่รู้เนาะ

00:00:22 → 00:00:27 บางทีว่ามันเหลือกำลังเราไงไม่ไหวเราจะ

00:00:27 → 00:00:30 เอาให้ไหวอะไรประมาณเนี้ยทำอิฐอะทำอิฐ

00:00:30 → 00:00:33 แล้วก็ทำอยู่แค่ 2 คนคือรังงานแล้วมันจะ

00:00:33 → 00:00:39 หนักกว่าคนอื่นไงครับแบบอะไรประมาณนี้

00:00:39 → 00:00:43 เห็นเรื่องเลิกทำแล้วมันก็เลิกทำแล้วก็

00:00:43 → 00:00:46 ปวดตอนทำก็ปวดอยู่มันจะไม่กล้าเลยนะมัน

00:00:46 → 00:00:51 เกล้าไม่ไปอ่ะความปวดน่ะแล้วเราก็คืนเรา

00:00:51 → 00:00:52 จะไป

00:00:52 → 00:00:55 น่ากลัวเดินไปจะให้

00:00:55 → 00:00:59 โน้ท

00:00:59 → 00:01:03 ค่ะวันนี้อาการของลุงสมคิดนะฮะครับมี

00:01:03 → 00:01:07 อาการอะไรยังไงครับลุงครับก็ประวัติอ้วน

00:01:07 → 00:01:11 ขาแล้วครับครับปวดขามันจะประวัติใต้ฐาปะ

00:01:12 → 00:01:17 อะแล้วก็ตรงข้างๆแล้วนะเพราะมันปวดมากๆ

00:01:17 → 00:01:20 แล้วมันจะบวมอ่ะบุญตรงหัวเข่าหรือที่ไหน

00:01:20 → 00:01:24 ครับบวมข้างบนเอาตรงนี้นะฮะบวมตรงหน้าขา

00:01:24 → 00:01:29 ใกล้ๆค่าเงินตึกก็เข้าดวงบวมอย่างนี้ปวด

00:01:29 → 00:01:31 อย่างนี้นี่อาการอะไรเข้าใจครับต้อง

00:01:31 → 00:01:33 วินิจฉัยยังไงต่อนะก็ต้องถามประวัตินะ

00:01:33 → 00:01:36 ครับครับผมไม่ถ้าคุณลุงปวดมานานเท่าไหร่

00:01:36 → 00:01:41 แล้วครับก็ประมาณแป๊บตีปืนจะได้รู้ปวดมา

00:01:41 → 00:01:44 นานแล้วนะมันปวดมากขึ้นเรื่อยๆในรุ่งราง

00:01:44 → 00:01:48 ดีกว่าแล้วก็ปวดมากค่ะเนาะครับแต่มันกว่า

00:01:48 → 00:01:52 ว่าไปหาหมอเมื่อไรมันกำลังก็พอทนนะน้อ 4

00:01:52 → 00:01:54 ปีไม่ทราบว่าปวดมากขึ้นเรื่อยๆนะครับ

00:01:54 → 00:01:56 เดี๋ยวปวดเท่ากับปีแรกๆก็ปวดขึ้นเรื่อยๆ

00:01:57 → 00:01:59 เหรอมากขึ้นๆเรื่อยๆน้ำหนักเข้ามันจะก้าว

00:01:59 → 00:02:02 ไปฝ่าน้ำหอมยังไม่เกล้าแล้วเดินขึ้นลง

00:02:02 → 00:02:05 บันไดปวดนะครับเพราะว่าถ้าปวดอันนั้นยังๆ

00:02:05 → 00:02:07 ขวดนะครับเพราะวัดนั่งไม่ได้ครับนึงร้อง

00:02:07 → 00:02:09 มันปวดทุกวันเลยนะครับมีประวัติเป็นเป็น

00:02:09 → 00:02:13 ให้หายทุกวันอ่าไม่มีมีวันแว่นมันปวดมาก

00:02:13 → 00:02:17 แล้วก็จะเป็นยาแก้ปวดลังอัพอยู่มั้ยฮะเอา

00:02:17 → 00:02:21 อยู่มั้ยฮะมันก็ได้พักหนึ่งครับแล้วก็ถ้า

00:02:21 → 00:02:25 มันปวดตึงก็ทนไม่ไหวก็ต้องขีดอย่าผมให้

00:02:25 → 00:02:30 ฉีดให้ลุงก็ไปตามคลินิกลองเหรอฮะเพราะเขา

00:02:30 → 00:02:33 แล้วปวดในหลายข้อครับเพราะว่าจำพระตรงขา

00:02:33 → 00:02:38 ภาพครับกลับบริเวณบริเวณข้อเข่าเหรอข้อ

00:02:38 → 00:02:41 เท้าไม่เป็นอ่ะก็ถ้าเป็นไหมครับไม่เป็น

00:02:41 → 00:02:44 ครับแต่ว่ามันปวดตรงนี้น้ำหนักมันก็ว่า

00:02:44 → 00:02:47 เราโยกเวลาเราเดินแล้วเราจะโยกมันจะมี

00:02:47 → 00:02:51 อาการเสียวฮะยกเลิกเสียวด้วยเลี้ยวตรงข้อ

00:02:51 → 00:02:54 เท้าน่ะมันปวดจากอะไรอ่ะลุงใช้ชีวิตปกติ

00:02:54 → 00:02:57 ธรรมดาไม่รู้ว่าลงไปใช้หัวเข่าเยอะกว่าคน

00:02:57 → 00:03:00 ทั่วไปหรือขวดแล้วก็ต่อไปทั่วแล้วเนาะ

00:03:00 → 00:03:03 น้องตัวแล้วก็บอกไม่ถูกนะเพราะว่ามันนั้น

00:03:03 → 00:03:08 น่ะทำงานอะไรครับงั้นน่ะมันทำอืดจะมันก็

00:03:08 → 00:03:11 ก้มๆเงยๆแล้วก็มันก็เดินเมียถ้ำอ่ะอ๋อ

00:03:11 → 00:03:14 เหรอเคยเราก็เดินอยู่ในบริเวณที่เราทำ

00:03:14 → 00:03:18 ครับหัวทะนานจากอาชีพที่ทำลดวินิจฉัยหรือ

00:03:18 → 00:03:21 ตัวรักษาในต่อมาก็ดูแล้วก็จะมี 3 โรคที่

00:03:21 → 00:03:23 เราเธอไปบ่อยครับก็เป็นโรคเข้าเสื่อมใน

00:03:23 → 00:03:26 เจอบ่อยสุดข้ามทำนั้นนะคนที่อายุขนาดนี้

00:03:26 → 00:03:29 อ่ะอันที่สองในผู้ชายก็ระวังเรื่องเก่านะ

00:03:29 → 00:03:33 ครับก็นั้นจะเพศและอายุแล้วก็ก็ดูความจะ

00:03:33 → 00:03:35 ไปที่เป็นงานแล้วเนี่ยเราเป็นมา 4 ปีค่อย

00:03:36 → 00:03:37 เป็นเป็นทุกวันเป็นมากขึ้นเรื่อยๆก็ได้

00:03:37 → 00:03:40 เป็นอย่างเขาเสื่อมมากเข่าเสื่อมนะครับ

00:03:40 → 00:03:43 วิธีตรวจก็เราก็จะดูว่าข้อบวมไหมครับนะ

00:03:43 → 00:03:47 ครับก็จะตรงนี้ก็ได้เดี๋ยวลุงก็ดูแบบเด็ด

00:03:47 → 00:03:52 ขาดอาจจะเห็นเกียรติค่ายในเ***ขาตั้งตรง 2

00:03:52 → 00:03:53 ข้าง

00:03:53 → 00:03:57 กะบ่ไหมค่ะตรงภาค 2 มันบ่อยๆเหยียบได้ไม่

00:03:57 → 00:04:00 ค่อยตรงไหนไหมครับใช่แล้วก็ตรงนี้ปวดวาด

00:04:00 → 00:04:03 ของเราจะเยอะเท่าเหยียบที่อยากจะนี้

00:04:03 → 00:04:06 เหยียดไม่เท่ากันข้างนะครับจะเหยียบไม่

00:04:06 → 00:04:09 ค่อยเกิดใช้งอหน่อยเขาอยู่ในสัตว์นอนนี้

00:04:09 → 00:04:12 อะหยุดที่ตรงนี้ได้ไหมครับได้แค่เนี้ยก็

00:04:12 → 00:04:16 ติดต้องแอนนิต้าอ่าใช่ปกติมันก็ตลาดไทย

00:04:16 → 00:04:19 ใช่ก็เดี๋ยวจะอ่านหน้านิดๆนี่แม่ and นิด

00:04:19 → 00:04:23 นี่ลักษณะของโค้งได้ไม่เติมแล้วเย็นวัด

00:04:23 → 00:04:27 เนี้ยบวมอ๋อเป็นลูกนี่รูปง่ายๆก็โลกงวด

00:04:27 → 00:04:31 เหมือนมีน้ำอยู่ในเข่าก็ดูนะครับว่าเรา

00:04:31 → 00:04:35 นอนเปลืองหรือนั่งที่ราบมันจะนูนเป็นโหนก

00:04:35 → 00:04:39 หนึ่งที่ถ้าเรายกขึ้นนะครับ

00:04:39 → 00:04:43 ก็นะครับทำง่ายๆเลยนะฮะปกติถ้าเป็นเข่าคน

00:04:43 → 00:04:46 ละทั่วไปในตอนนี้จะมีรอยบุ๋มเยอะใช่ครับ

00:04:46 → 00:04:49 ได้บุญน้องอ้างสองข้างนะครับถ้าดูของคน

00:04:49 → 00:04:51 โดยตรงนี้ตรงนี้ก็จะไม่มีรอยบุบแล้วนะ

00:04:51 → 00:04:55 ครับนะครับข้างไหนพี่บูมมากกว่าแสดงว่า

00:04:55 → 00:04:58 บวมน้อยกว่าถ้าบวมมากรอยบุ๋มนี้ก็เจอถ่าย

00:04:58 → 00:05:01 ไปบัญชีไม่เห็นเลยอันนี้ก็ยังเห็นอยู่นิด

00:05:01 → 00:05:04 หน่อยดูเท่านี้ครับผมบ้างกันใหม่ถ้าทำแบบ

00:05:04 → 00:05:07 ทำงานแบบคนเคยคำมานะครับก็จะรู้ว่าเนี่ย

00:05:07 → 00:05:10 ถ้าแม่ค่อยได้เดินเที่ยวก็จะยุบไม่เกิด

00:05:10 → 00:05:14 ไม่เจ็บเนี่ยเวลาระเบีบจะมีน้ำอยู่ตรงไหน

00:05:14 → 00:05:17 ลูกไปตามสบายนะน้ำที่ว่าเป็นน้ำน้ำที่บอก

00:05:17 → 00:05:20 มาจากการอักเสบข้อเข่าหรือถ้าเป็นเป็นตา

00:05:20 → 00:05:23 เกษตรใช่ไหมครับถ้ามีตาแดงตาเศษครับก็ยัง

00:05:23 → 00:05:26 มีน้ำตาไหลนายเอามาข้างนอกที่นี่ถ้าเป็น

00:05:26 → 00:05:30 อสสข้างในมันไม่มีไม่มียอดเลยอันไหนไม่

00:05:30 → 00:05:33 เข้าสอบถามอยู่นี่มันก็เลยทำให้อาการปวด

00:05:33 → 00:05:36 หัวนะเร็วเรื่อยๆมีอาการปวดและบวมมากนึง

00:05:36 → 00:05:39 ขยับขาได้ลำบากขึ้นง้ออยากได้ไม่ค่อย

00:05:39 → 00:05:42 สะดวกตรวจเบื้องต้นเป็นอย่างนี้ครับนี่

00:05:42 → 00:05:44 คือสรุปได้เลยไม่รู้ว่าต้องตรวจละเอียด

00:05:44 → 00:05:46 เพื่อละเอียดเพิ่มขึ้นอีกนะครับเดิมทีมัน

00:05:46 → 00:05:49 จะปวดขายเดียวครับข้างซ้ายอย่างนี้ต้อง

00:05:49 → 00:05:53 ตายอ้ะคือทุกวันแล้วนั่งยองใช่ไหมค่ะไป

00:05:53 → 00:05:58 เตือนเอายางจากอ่าอยากอยู่ในลานอ่ะรู้วัน

00:05:58 → 00:06:02 นั้นน่ะเออไม่รู้สึกปวดมากปวดก็มานั่งไม่

00:06:02 → 00:06:07 ได้นั่งยองไม่ได้ข้างเดียวข้างเดียวไม่

00:06:07 → 00:06:10 ได้ต้องต้องอยู่ในสภาพเนี๊ยะนะแล้วขามัน

00:06:10 → 00:06:14 ผิดรูปไหมวันปวดขาเดี๋ยวคุณลุงยืนอยู่ดี

00:06:14 → 00:06:16 ครับเขาเอาเป็นอันที่เราอยู่นี้เราจะไม่

00:06:16 → 00:06:19 เห็นว่าขาผิดรูปหรือเปล่าแต่ถ้าเราให้ยืม

00:06:19 → 00:06:23 นะครับกำลังยืนนะครับยืนไว้ไหมครับอ่ะยืน

00:06:23 → 00:06:25 เอาท้ายที่กันนะครับ

00:06:25 → 00:06:28 ดูได้เ***คานิตวงไหมอ่าด้านๆก่อนละกัน

00:06:28 → 00:06:32 นั่นอ่ะคะกระตุ่มเช็คกันนะครับเอาถุงโอ้ว

00:06:32 → 00:06:35 กระดุมคิดกันนะคะตะลุมชิดแต่ก็ได้นี่มัน

00:06:35 → 00:06:38 ไม่เคลียร์เขาไม่ชิดนะแดงว่ามันโก่งนิดๆ

00:06:38 → 00:06:41 โบกนิดๆครับพอด้านข้างหน้าโดนข้างว่าเขา

00:06:41 → 00:06:43 อยากได้ตรงไหมลูกหันหน้าหันข้างมันน่ะมัน

00:06:43 → 00:06:47 ทางนิดเลยเป็นว่าคะขานี้อยู่ในท่างอใช่

00:06:47 → 00:06:50 งอกครับถ้าจะให้ชัดเจนเนี่ยก็เดินให้ดู

00:06:50 → 00:06:56 เลยดู 5 เดินนะครับอ่ะหลัง

00:06:56 → 00:07:08 [เพลง]

00:07:08 → 00:07:12 จากที่เดินแล้วเป็นแบบนี้ฮะดูด้านตรงก็

00:07:12 → 00:07:15 โก่งด้านข้างงอนเค้าสั่นนิดด้วยเนี่ย

00:07:15 → 00:07:18 อาจารย์จะสรุปอะไรได้เพิ่มเทอมครับก็แน่

00:07:18 → 00:07:20 คือว่ามีความผิดปกติอยู่ที่เท่าขาดนะครับ

00:07:20 → 00:07:24 ที่นี้จะมีการตรวจอีกอันหนึ่งคือเขาเรียก

00:07:24 → 00:07:27 ว่าพิสัยการเคลื่อนไหวของข้อเข่าว่างรอย

00:07:27 → 00:07:29 จะได้เต็มที่มากน้อยแค่ไหนครับถ้าเราจะ

00:07:29 → 00:07:32 ตรวจว่าเราเขาได้มากน้อยแค่ไหนก็จับขึ้น

00:07:32 → 00:07:35 เตียงแล้วจับงูเขาอ๋อเพื่อไม่ให้ล้มไหน

00:07:35 → 00:07:37 ล่ะครับงั้นตรวจบนตัวเองจริงๆแล้วครับ

00:07:37 → 00:07:40 อย่างงั้นพี่ไหมครับครูน้อยก็เห็นว่างอน

00:07:40 → 00:07:42 ชัดเจนครับนอนก็จะเห็นว่าเ***เขาได้ไม่

00:07:42 → 00:07:45 ตรงนั้นนะครับไม่เขาไม่สามารถจะคิดพื้น

00:07:45 → 00:07:48 ได้อ่าเนี่ยตอนนี้สอดสอดมือเข้าไปได้เลยๆ

00:07:48 → 00:07:50 ซึ่งคนปกติเนี่ยสอดมือเข้าไปไม่ได้วันนี้

00:07:50 → 00:07:54 ได้ทั้ง 2 ข้างเลยครับเนี่ยแสดงโป้เ***

00:07:54 → 00:07:57 ขาวได้ไม่เต็มที่เธอเหยียบกดลงไปกว่านี้ 7

00:07:57 → 00:08:01 แล้วใช่ไหมว่าไม่ได้เจ็บนะครับเจ็บมากและ

00:08:01 → 00:08:03 ผมไม่ก่อนนะครับถ้าสงสารเดี๋ยวเจ็บนะครับ

00:08:03 → 00:08:06 น้องๆเขาดีครับลุงได้แค่ไหนอันนี้ก็มัน

00:08:06 → 00:08:11 ยอมนะครับอ่าคือถ้ายอมคือพ่นชิดขาดชายใช่

00:08:11 → 00:08:14 อันนี้ดูนะครับได้ชิดมั้ยที่ไม่รู้ปวดไม้

00:08:14 → 00:08:17 ให้เรียบแล้วว่าน้ำตาลจะไปก่อนเพราะทน

00:08:17 → 00:08:19 อ่านดูข้างดูแค่นี้อันนี้อันนี้เย็นนะลูก

00:08:19 → 00:08:21 นะอันนี้ได้ประมาณนี้ไม่ต้องชิดซ้ายน้อย

00:08:21 → 00:08:24 กว่าด้วยน้อยกว่าหน่อยไม่คิดนะครับถ้าถาม

00:08:24 → 00:08:28 ว่าวันนี้ก็จะเจ็บเยอะนะครับก็ปวดจะแพ็ค

00:08:28 → 00:08:31 พรซึ่งเป็นข้างที่ปวดหน้าใช่ SIRI ถ้านอน

00:08:31 → 00:08:33 แล้วจะเห็นว่าตรง

00:08:33 → 00:08:36 รอยบุ๋มตรงนี้มันอาจจะไม่เห็นนะเมื่อกี้

00:08:36 → 00:08:38 ถ้าเปรียบที่จะใช้อะไรถ้านอนจะเห็นชัด

00:08:38 → 00:08:41 กว่าว่ารอยบุ๋มหายไปแล้วข้างนี้บัวกว่า

00:08:41 → 00:08:45 ครับผมตัวนี้ก็รอยบุ๋มก็หายรอยย่นตรงนี้

00:08:45 → 00:08:47 ก็จะหายไปด้วยอ่ะนะครับพรุ่งครับตอนเด็กๆ

00:08:47 → 00:08:51 หรือหนุ่มๆเนี่ยขาชิดกันไหมหรือชิดใช่

00:08:51 → 00:08:54 มั้ยไม่ได้โกงแบบนี้อ่ะตั้งการเตือนอีก

00:08:54 → 00:08:55 อย่างนึงนะครับเข้าข่าวเนี่ยรวมไม่รวม

00:08:55 → 00:08:58 นั้นอ๋อด้วยการโยกนะครับอันนี้เราก็จับ

00:08:58 → 00:09:01 เขาให้อยู่นิ่งๆแล้วเราก็จับขาให้ครับ

00:09:01 → 00:09:03 เนี้ยเจอนวดค่านิยมได้ไหมครับอยากดูนะ

00:09:03 → 00:09:08 ครับดูในลักษณะแบบนี้นะฮะนะยกได้นะมัน

00:09:08 → 00:09:11 หลวมหลวมๆปิดอย่างนี้นะครับนี่เขาจะผลิต

00:09:11 → 00:09:14 นี้ยกได้นิดหน่อยมา 5 ถ้าปกติจะโยกด้วย

00:09:14 → 00:09:16 น้อยเหรอไอ้โอไม่ได้เลยไม่ได้เลยเหรออ่อ

00:09:16 → 00:09:20 นี่ค่ะยกนิดแสงว่ารวมและแสดงว่าดูดีนิด

00:09:20 → 00:09:24 นึงตอนหยกตอนโยงป่วยนะฮะไม่ปวดไม่ปวดหัว

00:09:24 → 00:09:28 อ่ะอ๋อตอนงอนเดี๋ยวจะปวดครับแต่ว่าถ้าถ้า

00:09:28 → 00:09:32 ให้งอนงอนง้อข่าวแบบนี้นะครับแล้วก็ทำแบบ

00:09:32 → 00:09:36 นี้นะครับคือน่าจะปวดมากนี้ก็จะมีนะว่ามี

00:09:36 → 00:09:39 การเจ็บได้จะไม่รู้ก็นิดหน่อยนิดหน่อยอัน

00:09:39 → 00:09:43 นี้เป็นการเพิ่มแรงดันในข้อขาวทั้งคืนจะ

00:09:43 → 00:09:47 ปวดมากเวลานอนอันนี้ดูแค่นี้ว่าโยคะยกนะ

00:09:47 → 00:09:49 ครับลงข้างเหยียดขาดิ

00:09:49 → 00:09:52 อาหารอดูโยกโยกขาไหม

00:09:52 → 00:09:54 เท่านะครับ

00:09:54 → 00:09:58 โชคดีนิดนึงยกได้ใช่ครับอันนี้เกิดจากการ

00:09:58 → 00:10:01 ที่ผิวข้อเข่ามันมีการสึกหรอแป๊บหิวก็

00:10:01 → 00:10:03 ด้านในมันสึกมันยุบลงกระดูกก็จะมาชนกัน

00:10:03 → 00:10:07 ครับแล้วก็จะปวดครับอันนี้ตรวจจัดกะภาย

00:10:07 → 00:10:09 นอกเบื้องหน้าโน้นเป็นอย่างนี้ 1 มีบวมฮะ

00:10:09 → 00:10:12 นะครับ 2 มีการเคลื่อนไหวของเขาได้ไม่

00:10:12 → 00:10:15 เต็มที่ครับน้อยอยากได้ไม่เต็มที่อันนี้

00:10:15 → 00:10:17 ยังไม่เต็มที่งอได้ไม่เต็มที่ครับนะครับ

00:10:17 → 00:10:21 มีบวมแล้วก็มีเสียงก๊อบแก๊บในขาเวลาที่

00:10:21 → 00:10:23 เรามึงไปแปะหากนะครับเป็นเฉพาะเข่า 2

00:10:24 → 00:10:27 ข้างมีเท่าโก่งนี้ถ่ายก็ถ้าไม่มีก็ถ้าไม่

00:10:27 → 00:10:29 มีประวัติว่าบวมเลยนี่รถสรุปได้เลยมั้ยฮะ

00:10:29 → 00:10:32 หรือว่ายังสู้ไม่ได้หรือได้แค่ไหน 99

00:10:32 → 00:10:35 เปอร์เซ็นต์ 99 เปอร์เซ็นต์เกือบจะร้อย

00:10:35 → 00:10:37 แล้วนะก็ว่าเป็นเรื่องที่หมอเขาจะร้อย

00:10:37 → 00:10:39 เปอเซ็นต์แหละครับครับเดี๋ยวนี้เนี่ยฮะ

00:10:39 → 00:10:41 วิธีการที่รักษาต่อไป

00:10:41 → 00:10:44 ก็ต้องผ่าตัดไหมฮะหรือจะต้องอันนี้แล้วก็

00:10:44 → 00:10:47 ดูความเดือดร้อนของคนไข้ขับดูความต้องการ

00:10:47 → 00:10:50 ถ้าคนไข้สามารถที่จะใช้ชีวิตประจำวันใน

00:10:50 → 00:10:54 เช่นเดินเข้าห้องน้ำได้ทวิตจำมันได้ไม่

00:10:54 → 00:10:57 ปวดมากแล้วก็ให้ยารักทานกันหอมถ้าแบบผัด

00:10:57 → 00:11:00 เบ็ดเสร็จเลยแก้ปัญหาเรื่องปวดเปลี่ยนข้อ

00:11:00 → 00:11:03 เข่าเทียมเท่าเทียมไปเลยนะครับแต่การ

00:11:03 → 00:11:05 เปลี่ยนข้อเข่าเทียมจะมีปัญหาเรื่องของ

00:11:05 → 00:11:09 การติดเชื้อได้ประมาณร้อยละ 1 เช่นร้อย

00:11:09 → 00:11:12 ลายจะติดขึ้นสักลายเนี่ยก็จะทำให้ผลการ

00:11:12 → 00:11:14 รักษาได้ไม่ค่อยดีเข้าแต่ถ้าไม่ผ่านทำไง

00:11:14 → 00:11:19 อ่ะศาลมีวิธีการจะได้ภายรับทานยาไปแล้วก็

00:11:19 → 00:11:24 พยายามที่จะออกกำลังขาร้อยเอ็ดบ่อยๆ

00:11:24 → 00:11:28 บริหารได้บ่อยๆจะให้นอนแล้วก็พยายามงอ

00:11:28 → 00:11:31 เหยียดเข่าไปเรื่องเพื่อเป็นการฝึกตัว

00:11:31 → 00:11:34 นั่งห้อยขาเนี้ยทั้งหมดระดูอะลงนั่งให้

00:11:34 → 00:11:38 ขายหน้าให้ขายแล้วแล้วก็ยกขาขึ้นครับอย่า

00:11:38 → 00:11:42 คะตรงครับเนี่ยทำเนี้ยสลับข้างนะครับก็ทำ

00:11:42 → 00:11:45 ทีละข้างทันทีละค่ายกที่ราคาโต้งนะครับ

00:11:45 → 00:11:49 น้ำ 1 20 นะครับมันถึงจะเจ็บก็ลงก็ลง x

00:11:49 → 00:11:51 กันการยกขึ้นอย่างนี้นะฮะแล้วก็ต้องนอน

00:11:51 → 00:11:54 ด้วยใช่ไหมครับใช่ครับต้องรองเท้านิดนึง

00:11:54 → 00:11:56 มาเท้าในการในตอนนี้มันแข็งแรงแต่ว่า

00:11:56 → 00:12:00 เนี่ยคุณแอนแล้วพลการได้แข็งแรงจึงยกคืน

00:12:00 → 00:12:02 นับถึง 10 ข้างนึงเลยสิริข้างนึงใช้

00:12:02 → 00:12:05 เครื่องนี้มันช่วยมันช่วยยังไงมันช่วย

00:12:05 → 00:12:07 เสริมสร้างกล้ามเนื้อตรงหัวข่าวเนี่ยถ้า

00:12:07 → 00:12:10 กล้ามเนื้อมันแข็งแรงเนี่ยจะทำให้ข้อเข่า

00:12:10 → 00:12:13 เนี่ยอาการปวดน้อยลงห้องแล้วก็สามารถที่

00:12:13 → 00:12:16 จะเดินได้คล่องขึ้นครับนั้นแต่ดูจริงๆ

00:12:16 → 00:12:18 แล้วก็ลงเนี่ยกล้ามเนื้อเข้าท่าอยู่ท้าย

00:12:18 → 00:12:20 คำเดียวกันขวดนี่แข็งเลยนักกีฬาเลยลุง

00:12:20 → 00:12:24 ครับแล้วก็รับประทานยาแก้ปวดไปครับแบบขวด

00:12:24 → 00:12:26 ได้นะเดี๋ยวก็พออยู่ได้แต่ถามว่าเราจะดู

00:12:26 → 00:12:30 แลร่างกายของเรายังไงเพื่อที่จะไม่ให้มา

00:12:30 → 00:12:32 มีปัญหาเรื่องเค้าอย่างที่ลุงเป็นอย่าง

00:12:32 → 00:12:34 นี้เราต้องดูแรงแต่วัยเด็กหรือเหมือนกัน

00:12:34 → 00:12:37 เลยมั้ยฮะเป็นวัยรุ่นหนุ่มสาวเลยคือการดู

00:12:37 → 00:12:40 แลแล้วก็เด็กๆนะครับใช่เขาพิมพ์ให้มันถูก

00:12:40 → 00:12:43 ต้องหากเอารายการ check out ถูกต้องยัง

00:12:43 → 00:12:46 ไงกีฬาบางชนิดถ้าเขาเยอะโอชาแบดมินตัน

00:12:46 → 00:12:49 ครับผมเคยขบวนเหมือนกันใช่ครับก็แป๊บพบ

00:12:49 → 00:12:52 การกระจายข่าวบอกคนเล่นเยอะเล่นทุกวันนะ

00:12:52 → 00:12:54 ครับอะไรอย่างเงี้ยแล้วก็บางคนเนี่ยตัว

00:12:54 → 00:12:59 อ้วนมากระดับบุคคล 80 ไปเล่นแบบโอ้โหเล่น

00:12:59 → 00:13:03 ทุกวันกระแทกแท้ๆก็จะพันนั้นเอ่อน้ำหนัก

00:13:03 → 00:13:06 ตัวนั้นมีส่วนครับอันที่ 3 คือการใช้งาน

00:13:06 → 00:13:10 ส่วนเรื่องอายุเนี่ยประแจไม่ได้เหมือน

00:13:10 → 00:13:13 เพิ่มขึ้นเลยนะใหม่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆถ้าจะ

00:13:13 → 00:13:15 ดูแลเรื่องน้ำหนักตัวออกกำลังกายที่มันจะ

00:13:15 → 00:13:20 เรียกว่าให้มันเหมาะสมกับร่างกายนึงอ่ะ

00:13:20 → 00:13:21 น.ส

00:13:21 → 00:13:23 [เพลง]

00:13:23 → 00:13:26 ม.ค