00:00:00 → 00:00:02ยิ่งอยากจะ productive ทำไมจะยิ่งไม่
00:00:02 → 00:00:04productive นะฮะคือคุณลองนึกภาพเวลาที่
00:00:04 → 00:00:07คุณทำกิจที่มันรู้สึกดีนะฮะเช่นเล่น
00:00:07 → 00:00:09tiktok เล่นสถานเสพติดเล่นการพนันก็ได้
00:00:09 → 00:00:12นะเเมีมันหลั่งมันให้ว่าเรามีความสุขอยาก
00:00:12 → 00:00:14จะทำพฤติกรรมนั้นต่อนี่เรียกว่า
00:00:14 → 00:00:16reinforcement นะครับทีนี้พอสมมุติคุณ
00:00:17 → 00:00:19อยากจะ productive มากๆในวันนั้นนะคุณก็
00:00:19 → 00:00:22อ่านหนังสือนะคุณอ่านได้เ่อ 20:00 นถึง
00:00:22 → 00:00:2522:00 นเพะมันใกล้จะสอบแล้วนะฮะคุณอ่าน
00:00:25 → 00:00:27ได้เท่านั้นปั๊บคุณสำรวจความรู้สึกตัวเอง
00:00:27 → 00:00:30ก่อนรู้สึกยังไงนะถ้าแบบคนที่มันจะไม่
00:00:30 → 00:00:33reinforcement นะคือเนี่ยยกูน่าจะอ่าน
00:00:33 → 00:00:35ตั้งแต่ที่ที่แล้วนะฮะทำไมมันเริ่มช้า
00:00:35 → 00:00:37ขนาดนี้ทำไมเราไม่ตั้งใจเรียนตั้งแต่ใน
00:00:37 → 00:00:40ห้องนะครับคือคุณอุตส่าห์อ่านได้ 2
00:00:40 → 00:00:43ชั่วโมงแล้วแต่สุดท้ายจบ