00:00:00 → 00:00:02 ยิ่งอยากจะ productive ทำไมจะยิ่งไม่

00:00:02 → 00:00:04 productive นะฮะคือคุณลองนึกภาพเวลาที่

00:00:04 → 00:00:07 คุณทำกิจที่มันรู้สึกดีนะฮะเช่นเล่น

00:00:07 → 00:00:09 tiktok เล่นสถานเสพติดเล่นการพนันก็ได้

00:00:09 → 00:00:12 นะเเมีมันหลั่งมันให้ว่าเรามีความสุขอยาก

00:00:12 → 00:00:14 จะทำพฤติกรรมนั้นต่อนี่เรียกว่า

00:00:14 → 00:00:16 reinforcement นะครับทีนี้พอสมมุติคุณ

00:00:17 → 00:00:19 อยากจะ productive มากๆในวันนั้นนะคุณก็

00:00:19 → 00:00:22 อ่านหนังสือนะคุณอ่านได้เ่อ 20:00 นถึง

00:00:22 → 00:00:25 22:00 นเพะมันใกล้จะสอบแล้วนะฮะคุณอ่าน

00:00:25 → 00:00:27 ได้เท่านั้นปั๊บคุณสำรวจความรู้สึกตัวเอง

00:00:27 → 00:00:30 ก่อนรู้สึกยังไงนะถ้าแบบคนที่มันจะไม่

00:00:30 → 00:00:33 reinforcement นะคือเนี่ยยกูน่าจะอ่าน

00:00:33 → 00:00:35 ตั้งแต่ที่ที่แล้วนะฮะทำไมมันเริ่มช้า

00:00:35 → 00:00:37 ขนาดนี้ทำไมเราไม่ตั้งใจเรียนตั้งแต่ใน

00:00:37 → 00:00:40 ห้องนะครับคือคุณอุตส่าห์อ่านได้ 2

00:00:40 → 00:00:43 ชั่วโมงแล้วแต่สุดท้ายจบ