00:00:05 → 00:00:07ก็สวัสดีค่ะหมอชั้นผิวสวยอมตะนะคะอายุ 40
00:00:07 → 00:00:10+
00:00:10 → 00:00:11แล้วออกกำลังกายยังไงไม่ให้หน้าแก่ก่อนวัยไปอีก
00:00:11 → 00:00:23
00:00:23 → 00:00:24ปีค่ะแต่เราเหมือนกันดีมากเลยนะคะทำให้เราหุ่นดีด้วยผิวสวยด้วยสุขภาพดีด้วยนะคะแต่แต่ถ้าเราเลือกเวลาที่ผิดอายุเราเนี่ยผิวของเราค่ะจะแก่ไปล่วงเลยไป
00:00:24 → 00:00:27
00:00:27 → 00:00:28ปีเลยค่ะเวลาที่สำคัญที่สุดแล้วค่ะไม่ควรออกหลัง
00:00:28 → 00:00:3120:00
00:00:31 → 00:00:32นนะคะเหตุผลทางการแพทย์นะคะก็คือในช่วงเวลาตั้งแต่
00:00:32 → 00:00:3610:00
00:00:36 → 00:00:37นเป็นต้นไปค่ะร่างกายเราขาดจะมีการสร้างฮอร์โมนตัวหนึ่งเรียกว่า
00:00:37 → 00:00:47Growth Hormone
00:00:47 → 00:00:48ค่ะหรือว่าฮอร์โมนเดี๋ยวความงามความอ่อนยาวนั่นเองนะคะถ้าเรานอนดึกตลอดมาจากการออกรถได้ที่หนึ่งหรือดูซีรีส์ตลอดหรือทำอะไรบางอย่างค่ะที่เรายังไม่นอนตอน
00:00:48 → 00:00:5222:00
00:00:52 → 00:00:53นร่างกายเราค่ะก็ไม่ถูกมีการซ่อมแซมคอโมนตัวนี้เป็นเกี่ยวกับ
00:00:53 → 00:00:54Growth Hormone
00:00:54 → 00:01:00ก็จะมีการกล่าวมานะคะหิวเหล้าให้สังเกตุมาหลายเที่ยวนอนดึกทำงานหนักมากค่ะเซลล์ผิวก็จะดู
00:01:00 → 00:01:03พี่สาวลงคนจะตื่นมาดูกว้างผิวก็จะไม่สวยน่ารักค่ะคือต้นตอที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยเท่ากำลังกายผิดวิธีนะคะเริ่มจากการเลือกเวลาการออกกำลังกายแค่นี้ทำให้เราเด็กลงแล้วก็เกิดขึ้นมาแล้วค่ะต่อวันนี้สวัสดีค่ะอ่ะ