- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายอย่างเดียวถึงไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผล?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้งก่อน ถ้าไม่ปรับสารอาหารหรือเวลาการทานอาหาร ระบบพลังงานจะยังคงใช้น้ำตาลและแป้งเป็นหลัก ทำให้ไขมันที่สะสมในร่างกายไม่ถูกใช้เลย จึงไม่เห็นผลในการลดน้ำหนักแม้ออกกำลังกายมากแค่ไหน
ลดน้ำหนัก อย่าเริ่มต้นจากการออกกำลังกาย I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07ท้ายในชีวิตคิดถึงหมอ 1 เฮลตี้ฮีโร่นะ
00:00:09ครับคราวนี้เนี่ยทำไมผมถึงพูดแบบนั้นนะ
00:00:10ครับว่าถ้าอยากลดน้ำหนักเนี่ยอย่าเริ่ม
00:00:12ต้นจากการออกกำลังกายเพราะว่าหลายๆคนอาจ
00:00:14จะเคยลองแล้วนะว่าพอออกกำลังกายเสร็จปั๊บ
00:00:16ไม่ผอมลงแล้วก็รู้สึกว่าทำไมได้เดือนนึง
00:00:18แล้วก็ท้อนะครับเพราะว่ามันไม่เห็นผลเนาะ
00:00:19เนื่องจากว่าร่างกายของคนเราเนี่ยมันมี
00:00:22ระบบพลังงานอยู่ 2 อย่างก็คือไม่ใช้น้ำ
00:00:24ตาลกับแป้งก็จะเลือกใช้ไขมันเป็นพลังงาน
00:00:26หลักนะครับแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณไม่ได้
00:00:27ปรับสารอาหารไม่ได้ปรับเวลาการทานเพื่อ
00:00:29ที่จะสลับระบบพลังงานมาใช้ไขมันเนี่ยเป็น
00:00:31หลักนะคุณออกกำลังกายไปเท่าไหร่ร่างกายก็
00:00:34ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งส่วนไอ้ไขมันสะสมที่
00:00:36มีอยู่ในร่างกายคุณไม่ได้ถูกเอามาใช้เลย
00:00:37ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลว่าถ้าคุณอยากผอม
00:00:40อยากลดน้ำหนักอย่าเริ่มต้นจากการออกกำลัง
00:00:41กายก่อนคุณต้องเข้าใจเรื่องสารอาหารการ