- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหลังอาหารเย็นถึงเหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพ?
- คำตอบ:
- เพราะจะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น ใช้พลังงานส่วนเกินออกไป และนำโปรตีนและแร่ธาตุไปซ่อมแซมร่างกายในช่วงกลางคืน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
Ep.64 ออกกำลังกาย ตอนไหนดี?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:22ที่นะครับในขณะเดียวกันถ้าท่านออกกำลัง
00:00:25กายหลังอาหารเย็นท่านจะได้หนึ่งได้ย่อย
00:00:29อาหารเย็นไปในตัว 2 ได้ผ่านพลังงานส่วน
00:00:32เกินออกไปหลังออกกำลังกาย 3 ร่างกายได้นำ
00:00:37โปรตีนและแร่ธาตุไปซ่อมแซมร่างกายให้แข็ง
00:00:41แรงในตอนกลางคืนนะครับเพราะฉะนั้นออก
00:00:43กำลังกายหลังอาหารเย็นเหมาะสมที่สุดครับ
00:00:46ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับผมหมอพิเชษฐ์ได้ที่