- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายที่ทำเบาๆ แต่บ่อยๆ ถึงดีต่อสุขภาพมากกว่าการออกกำลังกายหนักเป็นช่วงเวลาสั้นๆ?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายเบาๆ แต่บ่อยๆ ช่วยให้ร่างกายไม่บาดเจ็บและรู้สึกแฮปปี้ ซึ่งทำให้สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง โดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือเข้ายิมเลย ซึ่งสอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ประจำวัน เช่น การเดินไปเดินมาในบ้านหรือขึ้น-ลงบันได
ผอมง่ายไม่ต้องเข้ายิมทำตาม 7 ข้อนี้ | คลิปสรุป EP205
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:33ที่จะต้องเป็น 30 50 ชั่วโมงนึงอะไร
00:01:35เงี้ยมันสีเหลืองเกินไปนะครับเรากำลังกาย
00:01:37ความสุขความแฮปปี้ครับทำเบาๆแต่บ่อยๆนะ
00:01:41จ๊ะมันไม่ได้ตัดกันน่ะครับที่ท่านจะต้อง
00:01:43โค้งมา 30 นาที 50 นาทีชั่วโมงนึงกับท่าน
00:01:47ออกกำลังกาย 15 นาที 2 ครั้งสบายๆนะครับ
00:01:49ลองดูครับถ้าท่านอยากที่จะลดน้ำหนักการ