- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายที่ดีที่สุดต่อร่างกายจึงควรสลับส่วนต่าง ๆ บ้าง?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายที่ดีที่สุดต่อร่างกายคือการขยับทุกส่วนของร่างกายอย่างสมดุล ไม่ควรยึดติดกับการออกกำลังกายแบบเดียว เช่น วิ่งทุกวันโดยไม่ทำคาร์ดิโอหรือโยคะที่เน้นความยืดหยุ่นแต่ไม่เสริมกล้ามเนื้อ เพราะจะทำให้บางส่วนได้รับประโยชน์มากเกินไป ในขณะที่ส่วนอื่นอาจถูกมองข้าม ส่งผลให้เลือดลมไหลเวียนไม่ดีและร่างกายไม่สมดุล
ออกกำลังกายแบบไหนดีต่อร่างกายที่สุด | EP.47
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:30กำลังกายที่จะดีที่สุดต่อสุขภาพก็คือการ
00:00:33ออกกำลังกายสลับส่วนค่ะหมายความว่าเราไม่
00:00:36ควรยึดติดกับการออกกำลังกายแบบที่เราชอบ
00:00:38แล้วก็ออกแบบนั้นไปอย่างเดียวเช่นคนที่
00:00:41ชอบวิ่งนะคะเราก็วิ่งอย่างเดียวเลยวิ่ง
00:00:43ทุกวันโดยที่ไม่ออกกำลังกายที่เกียรติใน
00:00:45ส่วนอื่นๆหรือว่าคนที่ชอบโยคะหยุดอย่าง
00:00:47เดียวไม่ได้ไปออกกำลังกายคาร์ดิโอหรือว่า
00:00:50ออกเน้นในส่วนอื่นบ้างมันก็จะไม่ได้ใน
00:00:52ส่วนนั้นน่ะการออกกำลังกายที่ดีที่สุดต่อ
00:00:54ร่างกายก็คือการออกกำลังกายโดยการขยะให้
00:00:57ครบไปทุกส่วนค่ะอย่ายึดติดอยู่กับสิ่งที่
00:01:00แต่พอออกกำลังกายส่วนนั้นส่วนเดียวเล่น
00:01:02หน้าท้องก็เล่นหน้าท้องจะให้มีก้นก็เล่น
00:01:04ก้นนั่นเป็นการทำให้ดูเฉพาะส่วนแต่ถ้าดี
00:01:07ที่สุดกับการไหลเวียนของร่างกายต้องออก
00:01:10กำลังกายสำหรับส่วนและออกกำลังกายสลับกัน
00:01:11ไปทุกวันนะคะเลยต่อไปนะคะได้จะมาแนะนำ 3
00:01:14จุดสำคัญที่เราควรต้องบริหารเพื่อขจัด