- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารในช่วงเย็นจึงช่วยให้อายุยืนขึ้น?
- คำตอบ:
- การอดอาหารในช่วงเย็นช่วยให้อายุยืนเพราะร่างกายได้พักจากการย่อยอาหารนานถึง 15 ชั่วโมง ทำให้ระบบเมตาบอลิซึมทำงานได้ดีขึ้น การซ่อมแซมเซลล์เกิดขึ้นได้ดีขึ้น และร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในช่วงเช้า คล้ายกับการให้รถยนต์ได้พักมากกว่าจอดใช้งานตลอดเวลา จึงช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมของร่างกาย
กินอาหารครบ 3 มื้อ ก่อนบ่าย 3 โมง ดีต่อสุขภาพแถมช่วยลดน้ำหนักด้วย - หมอคุยข่าว
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:59มันไม่ใช่อดอาหารจริงๆคุณแนน ก็คือเรายังทานอาหารทุกอย่าง
00:02:03ได้สารอาหารทุกอย่างครบ 5 หมู่ 3 มื้อ
00:02:06หมอว่าดีนะคุณแนน ทำให้ร่างกายเราได้พักถึง 15 ชั่วโมง
00:02:10เพราะฉะนั้นเนี่ยร่างกายจะได้มีการปรับเมตาบอลิซึม
00:02:14ร่างกายไม่ได้มีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
00:02:17แล้วก็ยิ่งกินน้อยเนี่ย เหมือนกับรถยนต์เนี่ยคุณแนน
00:02:20พักมากกว่า จอดมากกว่า ก็เสื่อมช้ากว่า
00:02:25แต่ว่าเราก็ยังใช้งานรถ เพียงแต่ว่าระยะเวลาที่รถมันได้พัก
00:02:29มันเยอะ ก็คล้ายๆกัน
00:02:31อยากให้เขาพูด "กินน้อยตาย ยากกินมากตายไว"
00:02:35ยิ่งกินน้อย ก็ยิ่งแบบว่าอายุยืน
00:02:38จริงนะ อย่างปู่เย็น 100 กว่า
00:02:42ก็นี้แหละคุณแนน
00:02:44อดมื้อ กินมื้อนี่จะอายุยืน
00:02:46อดมื้อ กินมื้อ แล้วก็แบบธรรมชาติ
00:02:48เอาปลามาจากธรรมชาติ เอาผักจากข้างทาง สุดยอดอันนี้