- คำถาม:
- การนอนหลับมากเกินไปนานๆ ส่งผลต่อสมองอย่างไร โดยเฉพาะในคนที่มีภาวะซึมเศร้า?
- คำตอบ:
- การนอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มส่งผลลบต่อสมอง โดยเฉพาะด้านความจำ การมองเห็นในเชิงพื้นที่ และความสามารถในการวางแผนหรือที่เรียกว่า executive function ซึ่งผลกระทบจะยิ่งรุนแรงขึ้นถ้าคนนั้นมีภาวะซึมเศร้า ไม่ว่าจะใช้ยาต้านซึมเศร้าหรือไม่ก็ตาม
PODCAST | EP:125 การนอนมากเกินไปส่งผลต่อเรายังไง?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:47เกินไปเนี่ยส่งผลต่อสมองหรือความจำยังไง
00:00:50บ้างโดยเฉพาะในกลุ่มที่มีภาวะซึมเศร้านะ
00:00:53ครับผลการศึกษาพบว่าคนที่นอนมากกว่า 9
00:00:56ชมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะมีผลลบต่อความ
00:00:59สามารถทางสมองโดยเฉพาะในเรื่องของความจำ
00:01:03การมองเห็นในเชิงพื้นที่และความสามารถใน
00:01:05การวางแผนหรือที่เรียกว่า excutive ฟังก
00:01:08นะครับและสิ่งที่น่าสนใจกว่าก็คือผลกระทบ
00:01:12เหล่านี้เนี่ยจะยิ่งแย่ลงไปอีกถ้าคนๆนั้น
00:01:14เนี่ยมีภาวะซึมเศร้าไม่ว่าจะกินยาต้านซึม
00:01:17เศร้าหรือไม่ก็ตามล่ะครับแessซ่ายังซึ่ง
00:01:21เป็นหัวหน้าทีมวิจัยบอกว่าการนอนอาจเป็น
00:01:23ปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้ในคนที่มีภาวะซึม