00:00:00 → 00:00:02 ผิดวิธีโดยกันอดอาหารเพที่อดมากที่สุดก็

00:00:02 → 00:00:05 คืออดมื้อเย็นแต่การที่เราอดอาหารมื้อ

00:00:05 → 00:00:08 เย็นจริงๆแล้วมันเป็นตัวที่ทำให้ระบบเพา

00:00:08 → 00:00:10 ผลาญของเรามาพังอยากรับประทานอาหารที่ทำ

00:00:10 → 00:00:13 ให้เกิดเป็นการเหลือพลังงานแล้วเกิดเป็น

00:00:13 → 00:00:15 พลังงานเหลือแล้วกลายเป็นเก็บไปเป็นเซลล์

00:00:15 → 00:00:18 ไขมันงดแป้งแป้งเป็นสิ่งที่พลังงาน

00:00:18 → 00:00:21 ต้องการใช้ร่างกายต้องการเอาใช้ร่างกาย

00:00:21 → 00:00:24 ต้องใช้ร่างกายใช้พลังงานมาจากแป้งงั้น

00:00:24 → 00:00:27 ถ้าสมมุติว่าร่างกายมันขาดมันไม่มีพลัง

00:00:27 → 00:00:31 งานไม่สดชื่นหงุดหงิดเวียนหัวตัวต่อไปที่

00:00:31 → 00:00:35 ทำให้พังก็คืออาหารสูตรเร่งด่วนไปว่าจริง

00:00:35 → 00:00:39 ๆแล้วน้ำหนักมันลงนะก็คืออาจะนาำมวนกล้าม

00:00:39 → 00:00:42 เนื้ออดได้นานเท่าไหร่อไม่ได้หรอกแล้วก็

00:00:42 → 00:00:44 ขี่แล้วกลับไปกินเยอะกว่าเดิมทั้งยาขับ

00:00:44 → 00:00:47 ปัสสาวะทั้งยาถ่ายยาระบายแต่มันไม่ได้มี

00:00:47 → 00:00:50 ผลในการที่จะลดแคลอรีที่ร่างกายได้รับเลย

00:00:50 → 00:00:53 นอกจากนี้มีอะไรอีกไทรรอยด์ไทรรอยด์ก็ไป

00:00:53 → 00:00:55 เพิ่มการเผาผ่าแต่น้ำหนักที่มันลงจากการ

00:00:55 → 00:00:58 ทำลายโปรตีนของกล้ามเนื้อไทรอยดก็มีผลต่อ

00:00:58 → 00:01:01 การงาของร่างกายมากมาย