00:00:00 → 00:00:02 ค่ะวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องของการ

00:00:02 → 00:00:05 ลื่นหกล้มในผู้สูงอายุครับวันนี้อันตราย

00:00:05 → 00:00:10 สุดๆนะครับ 10 วิธีป้องกันผู้สูงอายุลื่น

00:00:10 → 00:00:14 หกล้มนะครับ

00:00:14 → 00:00:18 [เพลง]

00:00:18 → 00:00:21 สวัสดีครับผมมาทำไมครับและนี่คือเราก็ Top

00:00:21 → 00:00:24 ใช่นะครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมี

00:00:24 → 00:00:27 สาระครับวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง

00:00:27 → 00:00:31 ของการลื่นหกล้มในผู้สูงอายุครับวันนี้

00:00:31 → 00:00:35 อันตรายสุดๆนะครับ 10 วิธีป้องกันผู้สูง

00:00:35 → 00:00:38 อายุลื่นหกล้มนะครับมีประโยชน์มากๆครับ

00:00:38 → 00:00:41 เพราะว่าล้มทีชีวิตเปลี่ยนครับก่อนไปครับ

00:00:41 → 00:00:42 อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:00:42 → 00:00:45 และกดกระดิ่งกราฟขอบคุณครับคราวนี้ครับผม

00:00:45 → 00:00:48 ขออนุญาตสรุปนะครับ 10 วิธีป้องกันการหก

00:00:48 → 00:00:51 ล้มในผู้สูงอายุนะครับที่ง่ายและทำได้

00:00:51 → 00:00:54 จริงครับท่านป้องกันให้ชีวิตดีกันทั้ง

00:00:54 → 00:00:56 บ้านนะครับเพราะว่าเรามาที่นี่โอ้โห

00:00:56 → 00:00:59 เรื่องใหญ่นะครับข้อแรกนะครับดูแลความ

00:00:59 → 00:01:03 สะอาดบอยู่เสมอนะครับไม่ให้มีสิ่งของสาย

00:01:03 → 00:01:05 ไฟอะไรละเอียดอากาศเพราะสะดุดล้มได้ง่าย

00:01:05 → 00:01:07 มากๆเลยเพราะผู้ใหญ่มองไม่ค่อยชัดเจนนะ

00:01:07 → 00:01:10 ครับบางคนเนี่ยเราก็เดินแล้วก็ไม่ค่อยก้ม

00:01:10 → 00:01:11 มองพื้นแล้วก็เดินมองไปข้างหน้าเพราะ

00:01:11 → 00:01:14 ฉะนั้นต้องระมัดระวังนะครับมาต่อกันที่

00:01:14 → 00:01:17 ข้อที่ 2 ครับทำทางเดินต่างๆให้มองเห็น

00:01:17 → 00:01:20 ชัดเจนโดยเฉพาะเวลากลางคืนนะครับเพราะว่า

00:01:20 → 00:01:21 เวลากลางคืนเนี่ยผู้สูงอายุเนี่ยมาที่

00:01:21 → 00:01:23 ต้องรู้เข้าไปเข้าห้องน้ำอะไรนี้ใช่ไหม

00:01:23 → 00:01:26 ครับไม่ต้องสูงอายุหรอกแบบผมก็ลุกขึ้น

00:01:26 → 00:01:28 เข้าไปเข้าห้องน้ำสักครั้งหนึ่งก็ยังคืน

00:01:28 → 00:01:31 มืดในก็หาทางไม่ถูกและก็แนะนำให้ลองซื้อ

00:01:31 → 00:01:33 นะครับเป็นแบบไฟทางเดินตาม Lazada ตาม

00:01:33 → 00:01:35 shopee นะครับเดินถ่ายแล้วมันก็ติด 100

00:01:35 → 00:01:38 200 บาทนะครับคุ้มค่ามากๆนะครับมาต่อข้อ

00:01:38 → 00:01:41 ที่ 3 ครับทำความสะอาดพื้นที่เลอะทันที

00:01:41 → 00:01:45 อย่าปล่อยไว้บางทีน้ำ 6 ขนม 6 ข้าว 6

00:01:45 → 00:01:48 ปล่อยทิ้งไว้ผู้สูงอายุมันลื่นอันตรายมาก

00:01:48 → 00:01:51 ๆข้อที่ 4 ครับไม่เก็บของไว้ที่สูงมาก

00:01:51 → 00:01:52 เพราะเวลาเราเก็บของไว้ที่สูงก็ต้องปีน

00:01:52 → 00:01:56 ขึ้นไปใช่ไหมครับผู้สูงอายุปีนร่างกายไม่

00:01:56 → 00:01:59 ได้แข็งแรงปุ๊บหยิบของลดลงมาของมันไม่ได้

00:01:59 → 00:02:02 โหลดแล้วครับคนน่าสนนะครับอันตรายแนะนำ

00:02:02 → 00:02:04 ให้วางของว่าอยู่ในระดับสายตาหยิบง่ายนะ

00:02:04 → 00:02:07 ครับก็จะปลอดภัยแล้วก็ไม่ทำให้รกมากให้หา

00:02:07 → 00:02:11 ง่ายๆนะยิ่งหาของยิ่งโอกาสเสียงหกล้มสูง

00:02:11 → 00:02:14 นะครับแล้วตอนที่ข้อที่ 5 เลยนะครับแนะนำ

00:02:14 → 00:02:17 ให้ใส่ราวจากไว้ที่โถส้วมแล้วก็ในห้องน้ำ

00:02:17 → 00:02:19 นะครับเผื่อลื่นล้มอะไรเนี่ยเราก็จะได้

00:02:19 → 00:02:22 จับได้ไม่ล้มปลอดภัยนะครับคุ้มค่าคุ้มรา

00:02:22 → 00:02:25 คาจริงๆนะครับข้อที่ 6 ครับใส่รองเท้า

00:02:25 → 00:02:29 พื้นยางในบ้านหรือว่าจะใส่อ่าพวกต้องบอก

00:02:29 → 00:02:30 นี้ก่อนครับว่า

00:02:30 → 00:02:32 ผู้สูงอายุเนี่ยแพทย์มักแนะนำให้ใส่ถุง

00:02:32 → 00:02:35 เท้าเพราะว่าบางทีเป็นเบาองค์เบาหวานอะไร

00:02:35 → 00:02:37 ทิ่มเท้าเนี่ยไม่รู้ตัวใช่ไหมครับเส้นทาง

00:02:37 → 00:02:39 มันก็ต้องกันได้ระดับหนึ่งแต่มักจะลื่น

00:02:39 → 00:02:41 หรือบางต่างประเทศเนี่ยใส่ถุงเท้าในบ้าน

00:02:41 → 00:02:43 เพราะว่าหนาวนะครับวันนั้นถุงเท้าก็แนะนำ

00:02:43 → 00:02:46 ให้มีปุ่มยางกันลื่นเหมือนถุงเท้าของเด็ก

00:02:46 → 00:02:49 แบบนี้ก็จะดีนะครับหรือว่าถ้าไม่มีก็ใส่

00:02:49 → 00:02:52 รองเท้ายางกันลื่นในบ้านเลยนะครับก็จะ

00:02:52 → 00:02:55 ปลอดภัยมากๆนะครับมาต่อวันที่ข้อที่ 7

00:02:55 → 00:02:57 ครับระวังเรื่องสัตว์เลี้ยงในบ้านนะครับ

00:02:57 → 00:02:59 เพราะว่าผู้สูงอายุก็มักจะมีสัตว์เลี้ยง

00:02:59 → 00:03:01 ใช่ไหมครับและสัตว์เลี้ยงในบ้านเนี่ยบาง

00:03:01 → 00:03:03 ทีก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้สะดุดหกล้ม

00:03:03 → 00:03:05 เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังเรื่องนี้ให้ดี

00:03:05 → 00:03:09 นะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 8 ครับตรวจสอบ

00:03:09 → 00:03:11 เรื่องยาที่ทานประจำเพราะว่ามีอะไรหลาย

00:03:11 → 00:03:14 ตัวทำให้หน้ามืดเวียนหัวนะครับเป็นลมความ

00:03:14 → 00:03:17 ดันตกมีหลายตัววันนั้นล่ะระวังนะครับแล้ว

00:03:17 → 00:03:19 ก็ตรวจวัดความดันบ่อยๆทุกๆเช้าก็จะปลอด

00:03:19 → 00:03:23 ภัยที่สุดนะครับและมาถึงข้อที่ 9 ครับออก

00:03:23 → 00:03:25 กำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่นสม่ำเสมอนะครับ

00:03:25 → 00:03:29 เช่นกันยืดเหยียดเดินจ๊อกกิ้งเล่นโยคะนะ

00:03:29 → 00:03:31 ครับทำให้ร่างกายของเราเนี่ยมีความคล่อง

00:03:31 → 00:03:34 ตัวเวลาเราจะล้มจะอะไรอย่างเงี้ยมันก็จะ

00:03:34 → 00:03:36 พยุงตัวได้เป็นอย่างดีนะครับและสุดท้าย

00:03:36 → 00:03:39 ข้อที่ 10 ครับตรวจสายตาอย่างสม่ำเสมอ

00:03:39 → 00:03:42 ครับเพราะว่าผู้สูงอายุจะเริ่มมีตาฝ้าตา

00:03:42 → 00:03:45 ฟางตาสั้นตายาวมองไม่เห็นเดินสะดุดนั้น

00:03:45 → 00:03:47 สะดุดนี่ทำให้เกิดหกล้มเส้นเลือดในสมอง

00:03:47 → 00:03:50 แตกหัวแตกอ่ะเป็นโรคร้ายแรงหลายอย่างได้

00:03:50 → 00:03:53 เพราะฉะนั้นกันไว้ดีกว่าแก้ครับแล้วนี่ก็

00:03:53 → 00:03:55 คือ 10 ข้อหรือ 10 วิธีป้องกันในผู้ป่วย

00:03:55 → 00:03:58 สูงอายุเพื่อไม่ให้ลื่นหกล้มครับโอเคครับ

00:03:58 → 00:04:00 ก็ขอให้ทุกท่านปลอดภัยดีธเหมือนกันนะครับ

00:04:00 → 00:04:02 ก่อนไฟครับจะมีคนไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:04:02 → 00:04:07 และกดกระดิ่งครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:04:07 → 00:04:10 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:04:10 → 00:04:14 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:04:14 → 00:04:18 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:04:18 → 00:04:21 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:04:21 → 00:04:25 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ

00:04:25 → 00:04:28 มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน

00:04:28 → 00:04:34 ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ