00:00:00 → 00:00:03 เสือสิงห์ทุ่มปีเองพอดแคสต์ about
00:00:03 → 00:00:06 Leaving you Best Single Line โดย
00:00:06 → 00:00:12 หมอผิงแพทย์หญิงที่นากานต์รุจิพัฒนกุล
00:00:12 → 00:00:15 เราเรื่องละเมออ่ะค่ะอาจารย์จริงๆแล้วแบบ
00:00:15 → 00:00:17 มันเป็นเรื่องปกติที่มันเกิดขึ้นกับทุกคน
00:00:17 → 00:00:20 ไหมอ่ะคะจริงๆแล้วละเมอเนี่ยสามารถพบได้
00:00:20 → 00:00:24 นะคะมันถึงโดยเฉพาะละเมอซึ่งเป็นการละเมอ
00:00:24 → 00:00:27 มาจากระยะการหลักก็จะมีข่าวไว้เรื่อยๆว่า
00:00:27 → 00:00:31 เด็กนักกีฬาเดินทัพปลดอึดนะคะหรือว่าหาย
00:00:31 → 00:00:35 ไปโดยแบบหาไม่เจอตอนกลางคืนอันนี้อาจจะ
00:00:35 → 00:00:37 ต้องระวังว่าเป็นเรื่องของการละเมอเดิน
00:00:37 → 00:00:40 แล้วก็อาจจะเกิดอุบัติเหตุได้เมื่อไหร่
00:00:40 → 00:00:43 ที่เราควรจะบอกคนที่ช่างละเมอเนี่ยว่าไป
00:00:43 → 00:00:45 พบแพทย์เถอะอาจารย์
00:00:45 → 00:00:50 ดีที่อยู่เดียวพรีเซนเตอร์ควายไทยประกัน
00:00:50 → 00:00:57 ชีวิตเพื่อให้ชีวิตคุณฟิตได้ครบรอบด้าน
00:00:57 → 00:01:01 สวัสดีคุณผู้ฟังค่ะก็กลับมาขิงแค่สิ่งที่
00:01:01 → 00:01:04 ได้กานต์รุจิพัฒนกุลอีกครั้งใน Singer
00:01:04 → 00:01:06 Being Hot care CR ให้คุณฟังแล้วรู้
00:01:06 → 00:01:10 สึกว่าปีที่อยู่เดียวค่ะถ้าสำหรับคนที่
00:01:10 → 00:01:13 ฟังสิก็วิ่งต่อเนื่องมาก็จะเห็นว่าหมอจะ
00:01:13 → 00:01:16 หยิบยกเรื่องของการนอนมาพูดถึงบ่อยครั้ง
00:01:16 → 00:01:19 ในหลายๆแง่มุมนะคะทั้งพูดเองทั้งเชิญแขก
00:01:19 → 00:01:22 รับเชิญมาพูดถึงมุมนุ่มนี้นะคะวันนี้ก็จะ
00:01:22 → 00:01:25 เป็นแขกรับเชิญอีกขั้นหนึ่งซึ่งจริงๆต้อง
00:01:25 → 00:01:27 บอกเลยว่าเป็นผู้ช่วยฉันตัวจริงในเรื่อง
00:01:27 → 00:01:30 ของการนอนนะคะแล้วก็หมอเนี่ยบังเอิญได้
00:01:30 → 00:01:34 ตังค์อาจารย์สอนรู้สึกชอบขึ้นมารู้สึกว่า
00:01:34 → 00:01:36 อาจารย์แบบสอนสนุกคุยเก่งทำให้เราเข้าใจ
00:01:36 → 00:01:39 อะไรกระจ่างขึ้นมากเลยขอก็เลยอยากจะเชิญ
00:01:39 → 00:01:42 อาจารย์มาคุยให้เขาฟังในวันนี้นะคะในหัว
00:01:43 → 00:01:45 ข้อที่เราไม่เคยพูดถึงมันมาก่อนเลยแล้วก็
00:01:45 → 00:01:48 จริงเป็นหัวข้อที่ใกล้ตัวแล้วก็น่าสนใจนะ
00:01:48 → 00:01:51 คะแล้วก็มีแง่มุมที่แบบโอ้วชวนให้สนุกพอ
00:01:51 → 00:01:54 สมควรเลยล่ะค่ะวันนี้นะคะขอยินดีต้อนรับ
00:01:54 → 00:01:57 อาจารย์ดาวรองศาสตราจารย์แพทย์หญิงนฤชา
00:01:57 → 00:02:00 จิรกาลวสานแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอาสาด้านการ
00:02:00 → 00:02:03 นอนหลับแห่งศูนย์นิทราเวชโรงพยาบาล
00:02:03 → 00:02:06 จุฬาลงกรณ์ค่ะค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ค่า
00:02:06 → 00:02:09 สวัสดีคะค่ะก็ต้องขอขอบพระคุณอาจารย์ว่าง
00:02:09 → 00:02:11 ๆนะคะที่จะอาจารย์สละเวลามาในวันนี้คือ
00:02:11 → 00:02:14 จริงอ่ะผิดเนี่ยสนใจเรื่องนี้แล้วก็จะ
00:02:14 → 00:02:17 อาจารย์ผ่านจากฟอร์มแคลิเบอร์ก็คือไปโรง
00:02:17 → 00:02:20 เรียนอะไรคอเสื้อก็เห็นข้อ 2 อาจารย์ก็ไป
00:02:20 → 00:02:23 โรงเรียนแล้วก็ประทับใจมากๆเลยค่ะค่ะ
00:02:23 → 00:02:27 ขอบคุณมากๆค่ะถ้าอาจารย์ขายอยากให้
00:02:27 → 00:02:29 อาจารย์ช่วยเล่าเกี่ยวกับเรื่องวงจรการ
00:02:29 → 00:02:32 นอนหลับของคนเราให้คนฟังก่อนดีไหมคะถ้า
00:02:32 → 00:02:35 ได้เลยค่ะก็วงจรการนอนหลับนะคะหรือเรา
00:02:35 → 00:02:39 เรียกว่าสลิปไซเคิลนะคะจริงๆแล้วมันก็
00:02:39 → 00:02:43 ประกอบไปด้วยการนอนหลับเนี่ยทั้งหมด 40
00:02:43 → 00:02:46 นะคะหรือเราเรียกว่าสีระยะการหลับอะนะคะ
00:02:46 → 00:02:49 ก็จะไปต่อไปด้วย 1 นะคะหรือว่าเป็นการ
00:02:49 → 00:02:52 หลับพึ่งตื่นๆอันนี้เราควรจะมีซักประมาณ
00:02:52 → 00:02:55 ไม่ถึง 5 เปอร์เซ็นต์นะคะน้อยน้อยๆส่วน n
00:02:55 → 00:02:58 2 เนี่ยก็เป็นการหลับที่ละลึกเข้าไปอีก
00:02:58 → 00:03:01 นิดนึงนะคะอันนี้ก็จะมีค่อนข้างเยอะ
00:03:01 → 00:03:04 ประมาณ 50 ถึงเกือบ 60 เปอร์เซ็นต์นะคะ
00:03:04 → 00:03:07 แล้วก็จะมี N3 นะคะอันนี้เราจะได้ยินคน
00:03:07 → 00:03:10 พูดถึงกันบ่อยนะคะคือ Deep Live นะคะ
00:03:10 → 00:03:13 หรือว่า slow Wave Live อันนี้ควรจะพูด
00:03:13 → 00:03:15 ถึงเยอะเพราะว่าเด็กก็จะเชื่อว่าเป็นเศษ
00:03:15 → 00:03:17 ที่มีการหลั่งโกรทฮอร์โมนทำให้เด็กเติบโต
00:03:17 → 00:03:21 เป็นการหลับลึกหลับสดเชิญนะคะแล้วก็การ
00:03:21 → 00:03:25 หลับเศษสุดท้ายนะคะก็คือ rem Sleep หรือ
00:03:25 → 00:03:28 ระยะการหลับที่มีการกระตุกของตานะคะหรือ
00:03:28 → 00:03:31 อีกอย่างหนึ่งเราจะเรียกว่าเป็นระยะหลับ
00:03:31 → 00:03:35 ฝันใจจริงนะเนี่ยเราสามารถทำได้ถูกจับ
00:03:35 → 00:03:37 เอดส์นะคะแต่ส่วนใหญ่เท่าปั่นเป็นเรื่อง
00:03:37 → 00:03:41 เป็นราวชัดเจนนะเห็นเลขเลยนี้นะก็อาจจะ
00:03:41 → 00:03:44 เป็นแบบพร้อม Sleep ซึ่งจะค่อนข้างแบบ
00:03:44 → 00:03:47 vivid นะครับเราก็จะมีไซเคิลเหล่าเนี้ย
00:03:47 → 00:03:51 ค่ะในข้อนึงประมาณซัก 90 ถึง 120 นาทีนะ
00:03:51 → 00:03:55 คะนั่นคืนนึงแล้วก็อาจจะมีซักประมาณ 5-7
00:03:55 → 00:03:59 ไซเคิลค่ะพ่อเหมือนดับหนังฉายวนไปเรื่อยๆ
00:03:59 → 00:04:02 นะจ๊ะคะใช่ค่ะค่ะ
00:04:02 → 00:04:05 คนเราก็จะมีฝันอยู่แล้วแล้วเรื่องละเมอ
00:04:05 → 00:04:07 ล่ะคะอาจารย์จริงๆแล้วแบบมันเป็นเรื่อง
00:04:07 → 00:04:10 ปกติที่มันเกิดขึ้นกับทุกคนไหมอ่ะคะจริงๆ
00:04:10 → 00:04:13 แล้วละเมอเนี่ยสามารถพบได้นะคะถึงโดย
00:04:13 → 00:04:17 เฉพาะละเมอซึ่งเป็นการละเมอมาจากระยะการ
00:04:17 → 00:04:21 หลับซึ่งไม่ใช่ระยะการับที่มีตาประตุส่วน
00:04:21 → 00:04:23 ใหญ่เนี่ยจะเจอในเด็กนะคะหรือผู้ใหญ่ตอน
00:04:23 → 00:04:27 ต้นเพราะว่ากลุ่มเนี้ยจะยังมีการหลับลึก
00:04:27 → 00:04:30 ซึ่งเมื่อกี้เราพูดถึงคือ N3 เนี่ยคนข้าง
00:04:30 → 00:04:33 เยอะเพราะฉะนั้นการที่เราละเมอเนี่ยเขาจะ
00:04:33 → 00:04:36 ว่ามันเป็นการตื่นตัวที่ไม่สมบูรณ์คือพอ
00:04:36 → 00:04:39 เวลาเราหลับหรือค่ะเวลาเรามีการตื่นตัว
00:04:39 → 00:04:42 ขึ้นมาเราอาจจะไม่รู้สึกตื่นเต้นที่เพราะ
00:04:42 → 00:04:44 ฉะนั้นการเป็นกึ่งตื่นกึ่งหลับทำให้เรามี
00:04:44 → 00:04:48 พฤติกรรมต่างๆออกมานะคะไม่ว่าจะเป็นละเมอ
00:04:48 → 00:04:51 พูดนะฮะแต่ว่าเป็นละเมอเดินละเมอกินนะคะ
00:04:51 → 00:04:55 มีหลายๆอย่างซึ่งอย่างนี้จริงๆก็สามารถ
00:04:55 → 00:04:58 เจอได้และส่วนใหญ่พอเราอายุเพิ่มขึ้นดีฮะ
00:04:58 → 00:05:01 ลี้เป็น 3 เราลดลงสีดำเออพรุ่งนี้ส่วน
00:05:01 → 00:05:03 ใหญ่เราจะให้คำแนะนำว่าจะค่อยๆหายไปเอง
00:05:03 → 00:05:07 เวลาที่อายุมากขึ้นก็ต้องระมัดระวังต้อม
00:05:07 → 00:05:11 ตัวกระตุ้นต่างๆชายแล้วก็จะมีการละเมอจาก
00:05:11 → 00:05:14 ระยะหลับ rem Sleep ซึ่งเป็นการดำเนิน
00:05:14 → 00:05:17 a01 ขาดมือซึ่งมันต่างกันใช่ไหมคะ
00:05:17 → 00:05:19 อาจารย์ใช่กับเริ่มสลิปเนี่ยจะเป็นอะไร
00:05:20 → 00:05:23 ที่ปกติแล้วเนี่ยจะเป็นช่วงที่เราจะเสีย
00:05:23 → 00:05:26 แรงกล้ามเนื้อไทยๆกับง่ายๆว่าถ้าเกิดเรา
00:05:26 → 00:05:28 มีแรงกล้ามเนื้อและเราอยู่ในช่วงเราฝาก
00:05:28 → 00:05:32 เนี่ยเราก็หูฝันขเยงขยับจะมาเดินไปเดินมา
00:05:32 → 00:05:35 แล้วก็อาจจะทำตามนั้นจะเป็นช่วงที่เราควร
00:05:35 → 00:05:38 จะไม่มีแรงตั้มเนื้อหรือว่ามีการลดลงสิ่ง
00:05:38 → 00:05:42 ที่ว่ามาโซนแขกคนกลุ่มนี้ถ้าเกิดเขามีการ
00:05:42 → 00:05:45 ละเมอจากระยะหลับฝากเหนือ rem Sleep
00:05:45 → 00:05:48 เนี่ยใครว่าไม่ปกติและแล้วอันนี้ขึ้นใหญ่
00:05:48 → 00:05:51 จะต้องไปค้นหาว่ามีสาเหตุอะไรที่ต้อง
00:05:51 → 00:05:54 ระวังคือสัมพันธ์กับพวกโรคทางระบบประสาท
00:05:54 → 00:05:57 เช่นโรคแท็กทินสันนะคะเจอได้ว่ามีอาการ
00:05:58 → 00:06:00 ละเมอซึ่งเป็นลักษณะ
00:06:00 → 00:06:03 อ้างจากระยะหลับฝันเนี่ยเป็นอาการนำมา
00:06:03 → 00:06:06 เป็นอาการแรกก่อนที่จะมีอาการของภาคินตัด
00:06:06 → 00:06:10 ด้วยซ้ำค่ะโอเคค่ะซึ่งการละเมอเนี่ยมันก็
00:06:10 → 00:06:12 จะมีหลายประเภทน้องแต่ว่าที่ผิงรู้สึกว่า
00:06:12 → 00:06:14 เป็นประเภทที่แบบเวลาฟังเรื่องราวเกี่ยว
00:06:14 → 00:06:17 กับในเมืองนี้เราซื้อมาคุยมันน่ากลัวจัง
00:06:17 → 00:06:20 คือพวกที่ละเมอเดินเนี่ยอาจารย์ที่คุณจะ
00:06:20 → 00:06:22 ต้องใช่ว่ามี KFC อันตรายอยู่เหมือนกัน
00:06:22 → 00:06:27 ใช่ไหมคะใช่ๆเลยค่ะน้องถิงคือก็เรื่องของ
00:06:27 → 00:06:29 ละเมอที่บอกว่าจริงๆจะเป็นอะไรที่เราไม่
00:06:29 → 00:06:32 รู้สึกว่ามันจะน่ากลัวมากเพราะว่ามันก็
00:06:32 → 00:06:36 อาจจะพบได้นะคะขนาดแต่ว่ามันสามารถมี
00:06:36 → 00:06:39 อันตรายร้ายแรงได้เช่นมีตั้งแต่เรื่องของ
00:06:39 → 00:06:42 มิคาโอมาเรื่อยๆค่ะโดยเฉพาะเด็กวัยรุ่น
00:06:42 → 00:06:46 ที่อาจจะเดินทางนะคะไปแข่งที่ลานะคะหรือ
00:06:46 → 00:06:50 ว่าไปเที่ยวนะเราทำให้เขาอาจจะมี Jet Lag
00:06:50 → 00:06:53 มีการนอนที่ดีซึ่งพวกนี้จะกระตุ้นให้เกิด
00:06:53 → 00:06:56 อาการละเมอโดยเฉพาะละเมอเดินก็จะมีข่าว
00:06:56 → 00:07:00 ไว้เรื่อยๆว่าเด็กนักกีฬาเดินทัพตกตึกดี
00:07:00 → 00:07:03 หรือว่าหายไปโดยแบบหาไม่เจอตอนกลางคืน
00:07:03 → 00:07:06 อันเนี้ยอาจจะต้องระวังรถเป็นเรื่องของ
00:07:06 → 00:07:08 การละเมอเดินแล้วก็อาจจะเกิดอุบัติเหตุ
00:07:08 → 00:07:12 ได้แล้วนอกจากนั้นก็ยังมีเรื่องฆาตกรรม
00:07:12 → 00:07:15 มึงอาจจะเกิดได้นะคะอันนี้เป็นคลาสสิคตอ
00:07:15 → 00:07:19 รี่เลยของในวงการ Sleep ว่ามีคนที่ละเมอ
00:07:19 → 00:07:24 นะคะแล้วก็ขับรถเลยไปฆ่าพ่อตานะเราก็ต้อง
00:07:24 → 00:07:27 กลับมาไปที่สถานีตำรวจเพราะเขาเริ่มตื่น
00:07:27 → 00:07:30 และแล้วเก่งมือเปื้อนเลือดนี้นี่เขาก็
00:07:30 → 00:07:33 ขอบใจว่าไม่รู้ก็ทำอะไรไปก็คือเขาจำเหตุ
00:07:33 → 00:07:36 การณ์ไม่ได้เขาจะเหตุการณ์ไม่ได้และในที่
00:07:36 → 00:07:39 สุดก็มีการปลูกโดยการทำ Slip เทสแล้วก็
00:07:39 → 00:07:42 เจอว่าเขามีลักษณะพฤติกรรมที่ผิดปกติจริง
00:07:42 → 00:07:46 ๆเวลาที่เค้าเข้าระยะหลับคลิกนะคะซึ่งก็
00:07:46 → 00:07:49 ทำให้เขาหลุดจากคดีเพราะว่าเขากระทำไปโดย
00:07:49 → 00:07:52 ที่เขาไม่ได้ตั้งใจจริงๆเพราะเป็นช่วงที่
00:07:52 → 00:07:55 เขาอยู่ในช่วงระยะล่ะอันตรายมากๆใช่เรา
00:07:55 → 00:07:58 หรือตั้งอยู่ฟังมันก็จะมีคนที่แบบอาจมีคน
00:07:58 → 00:08:01 ข้างตัวหรือว่าตัวเองแต่ทำไมเดินจะต้อง
00:08:01 → 00:08:03 ป้องกันอันตรายยังไงดีคะอาจารย์อาจจะ
00:08:03 → 00:08:06 เริ่มตั้งแต่ป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นนะ
00:08:06 → 00:08:09 คะไม่อย่างที่เราประเมินเดินเนี่ยจะพบได้
00:08:09 → 00:08:12 ในช่วงที่มีอะไรก็ตามทำให้เรามีโอกาสที่
00:08:12 → 00:08:16 จะนอนมีคุณภาพที่ไม่ดีดีนะคะเช่นการที่
00:08:16 → 00:08:20 เราอดนอนนะคะคุณภาพก็จะไม่ดีการที่เราอาจ
00:08:20 → 00:08:23 จะใช้แอลกอฮอล์ซึ่งเรารู้ว่าคอๆก็ไม่ดี
00:08:23 → 00:08:25 มันอาจจะทำให้เราหลับแต่ว่าก็กระตุ้นให้
00:08:25 → 00:08:28 เรานอนไม่ต่อเนื่องแล้วนะคะหรือว่าการที่
00:08:28 → 00:08:31 เราเข้านอนไม่เป็นเวลาการที่เรามีชีวิต
00:08:31 → 00:08:35 ไฮจีนที่ไม่ดีนะคะพวกนี้ก็จะกระตุ้นทำให้
00:08:35 → 00:08:39 จะลิปมันแฟลคเม้นแล้วก็จะกระตุ้นโดยตัวใน
00:08:39 → 00:08:41 คนที่มีโอกาสนอนละเมออยู่แล้วให้เป็นมาก
00:08:41 → 00:08:45 ขึ้นนะคะไปในงานของ Safety ก็สำคัญนะคะ
00:08:45 → 00:08:47 เพราะฉะนั้นคนที่เป็นโรคนอนละเมอเนี่ย
00:08:47 → 00:08:49 ส่วนใหญ่ต้องระวังเลยคือจะต้องล็อคประตู
00:08:49 → 00:08:54 นะคะหลีกเลี่ยงของมีคมอะไรที่ลบๆเตียงนะ
00:08:54 → 00:08:57 มงคลที่เป็นเยอะอาจจะต้องให้มานอนผู้ที่
00:08:57 → 00:09:00 พื้นแทนการที่จะนอนบนเตียง
00:09:00 → 00:09:02 ถ้ามีโอกาสที่จากประสบอุบัติเหตุอะไร
00:09:02 → 00:09:06 อย่างนี้ได้นะคะไปในกรณีที่เป็นร้ายแรง
00:09:06 → 00:09:09 นานาที่เราอาจจะต้องมีการให้ยานะคะเพื่อ
00:09:09 → 00:09:12 ไปทำให้การตื่นตัวเนี่ยมันลดลงชนใหญ่ก็จะ
00:09:12 → 00:09:15 เป็นกลุ่มยานอนหลับบางชนิดของแล้วจะลง
00:09:15 → 00:09:17 เน้นเรื่องของปรับพฤติกรรมแล้วก็สิ่งแวด
00:09:17 → 00:09:20 ล้อมค่ะค่ะแล้วยังบ่ว่าสำหรับเพื่อนหรือ
00:09:21 → 00:09:23 ครอบครัวอ่ะค่ะถ้าเกิดเห็นเพื่อนเราละเมอ
00:09:23 → 00:09:26 เดินอย่างเงี้ยหนึ่งถ้าจะทำเคลียร์ยังไง
00:09:26 → 00:09:28 อาจารย์แล้วติกเลยนี่คือไปปลูกต้องไม่ถูก
00:09:28 → 00:09:33 ต้องผมคุณก็คือตัวใช้ไปไหนนี่โลกเขย่าตัว
00:09:33 → 00:09:37 ตื่นๆๆก็เขาก็จะเดินไปเนี่ยไม่แนะนำเลย
00:09:37 → 00:09:40 เพราะว่ามี Report อยู่ด้วยเลยว่าคนที่ไป
00:09:40 → 00:09:43 ปลูกคนที่ละเมอเนี่ยถูกทำร้ายโอวแล้วก็
00:09:43 → 00:09:45 ไม่ได้
00:09:45 → 00:09:49 หลายในเขามีตัวด่าก็ไม่ได้เลือกเขาไม่รู้
00:09:49 → 00:09:52 ตัวก็ไม่รู้เรื่องวันรุ่งขึ้นเขาก็จำไม่
00:09:52 → 00:09:54 ได้แล้วเจอหลักการค่ะคือให้เขาหลับไป
00:09:54 → 00:09:57 เพราะเดี๋ยวเขาก็จะตื่นแล้วก็ทุกอย่างก็
00:09:57 → 00:10:00 หายไปเองแค่คนไหนนะว่าจะค่อยไกลค่ะก็คือ
00:10:00 → 00:10:04 ถ้าเขายังเลยเดินไปค่อยๆทาเผยภาพยุงครับ
00:10:04 → 00:10:07 อย่าไปปลุกพยุงเขาเดินกลับไปที่เตียงแล้ว
00:10:07 → 00:10:09 ก็ให้เขาหลับไปเองแล้วก็จะตื่นมาแล้วก็
00:10:09 → 00:10:12 ไม่รู้เรื่องอะไรว่าพยายามสว่างให้เขา
00:10:12 → 00:10:16 ปลอดภัยแล้วกันต่อไม่แนะนำให้ปลุกบางคน
00:10:16 → 00:10:18 ที่เป็นหนักๆมีเทคนิคนึงเขาเรียกว่าสเกล
00:10:18 → 00:10:22 โจ้ wakening ค่ะเวลาละเมอเดินเนี่ยบางคน
00:10:22 → 00:10:25 จะเป็นเวลาค่อนข้าง Sit คือเป็นราที่เขา
00:10:25 → 00:10:27 จะเข้าดิสก์ Live อย่างนี้ส่วนใหญ่ทำใน
00:10:27 → 00:10:29 เด็กและเด็กที่จะมีพฤติกรรมละเมอที่เวลา
00:10:29 → 00:10:32 เนี้ยหลวงพ่อกับแม่ก็จะปลุกเขาเกาะเวลา
00:10:32 → 00:10:36 ที่เขาจะเจริญธรรมเอออ่าเหมือนเป็นการ
00:10:36 → 00:10:39 ป้องกันและในที่สุดก็จะค่อยๆหายไปเองค่ะ
00:10:39 → 00:10:42 Google เราจะมาเดินเนี่ยเดี๋ยวฉันเคย
00:10:42 → 00:10:45 เล่าว่าเรามากินก็มีใช่ไหมคะใช่ค่ะแล้วมา
00:10:45 → 00:10:48 กินก็เป็นระเบิดซึ่งออกมาจากระยะการหลัก
00:10:48 → 00:10:51 ที่ไม่ฝากเหมือนกันนะคะซึ่งก็เป็นกลุ่ม
00:10:52 → 00:10:54 เดียวกับพวกละเมอเดินอะไรอย่างนี้เหมือน
00:10:54 → 00:10:57 กันแต่ว่ากลุ่มนี้ก็จะน่าสนใจในแง่ที่ว่า
00:10:57 → 00:11:01 เขาก็จะทำปฏิกริยาคำที่ก็ผิดปกตินักสั่น
00:11:01 → 00:11:04 อะการกินหลายซึ่งไม่รู้ตัวเหมือนกันซึ่ง
00:11:04 → 00:11:06 การกินเนี่ยอาจจะเป็นการกินตั้งแต่อาหาร
00:11:06 → 00:11:09 หรือว่าเป็นการกินสิ่งที่กินไม่ได้ด้วย
00:11:09 → 00:11:12 ซ้ำนะคะแล้วส่วนใหญ่เขาก็จะเจอว่าอาจจะ
00:11:13 → 00:11:16 สัมพันธ์กับผู้หญิงซึ่งใช้อายกับพยายาม
00:11:16 → 00:11:18 คุมน้ำหนักมันเดี๋ยวก็กลางวันอาจจะพยายาม
00:11:18 → 00:11:22 ได้เอ็ดรับประทานอาหารน้อยอย่างนี้ค่ะสวย
00:11:22 → 00:11:24 จะเกี่ยวกับทรัพย์ Con เชิดแล้วก็อาจจะไป
00:11:24 → 00:11:28 มีการแล้วก็ท้ายนะคะระหว่างคืนนะค่ะพรุ่ง
00:11:28 → 00:11:31 นี้ก็อาจจะต้องระวังนะคะในแง่ของการเกิด
00:11:31 → 00:11:34 อุบัติเหตุเพราะว่าส่วนใหญ่จะอุบัติเหตุ
00:11:34 → 00:11:36 จากการที่เขาทำอาหารเนี่ยอ่ะค่ะออาจาร
00:11:36 → 00:11:39 ละเมอทำข้าวไข่เจ้าช่วงนี้ทำมีเป็นเรื่อง
00:11:39 → 00:11:42 เป็นราวเลยค่ะมีปัญหามันจะทำเพราะเขาหลับ
00:11:42 → 00:11:45 อยู่ก็จะขาดไม่ค่อยเรียบร้อยมีโอกาสที่จะ
00:11:45 → 00:11:49 เกิดอะไรเหตุอะไรดีได้ชายคาราบาวก็อาจจะ
00:11:49 → 00:11:53 ต้องหาสาเหตุนอกจากเรื่องว่าเขามีความ
00:11:53 → 00:11:55 เครียดเรื่องของการเตรียมควบคุมอาหารและ
00:11:55 → 00:11:58 อัดห้องข่าวโรคอื่นๆที่อาจจะกระตุ้นเต้น
00:11:58 → 00:12:01 ไม่ว่าจะเป็นภาวะหยุดแต่ในขณะหลับหรือว่า
00:12:01 → 00:12:05 ยาบางอย่างราคาหรือว่าโรคพวกค้าอยู่ไม่
00:12:05 → 00:12:07 สุข restless Leg อะไรวันนี้ก็เจอว่าอาจ
00:12:07 → 00:12:10 จะสำคัญอาการกระตุ้นพฤติกรรมของภาวะละเมอ
00:12:10 → 00:12:14 กินได้นะคะทำขาถ้าพี่เนี้ยบัตรเท่าที่ฟัง
00:12:14 → 00:12:16 มาจริงๆก็มีหลายอย่างที่การดำเนินอาจจะนำ
00:12:16 → 00:12:19 ไปสู่อันตรายได้ดังนั้นก็จะอยากจะเรียน
00:12:19 → 00:12:22 ถามอาจารย์ว่าเมื่อไหร่ที่เราควรจะบอกคน
00:12:22 → 00:12:25 ที่ช่างละเมอเนี่ยว่าไปพบแพทย์เถอะค่ะ
00:12:25 → 00:12:28 เพื่อเป็นละเมอซึ่งเป็นลักษณะละเมอจาก
00:12:28 → 00:12:31 ระยะหลับฝันหรือ rem Sleep เนี่ยแนะนำ
00:12:31 → 00:12:35 ว่าต้องมาหาแพทย์ทุกรายหาเรื่องพวกนี้จะ
00:12:35 → 00:12:38 เป็นลักษณะที่ไม่ใช่ละเมอเดินนะคะแล้วก็
00:12:38 → 00:12:41 ไม่ใช่ละเมอพูดยังไม่ใช่ละเมอกินด้วยนะคะ
00:12:41 → 00:12:44 เห็นแต่จะเป็นละเมอซึ่งเป็นลักษณะว่าเขา
00:12:44 → 00:12:47 จำได้แล้วเขาก็จะส่วนใหญ่จะให้ลักษณะที่
00:12:47 → 00:12:52 เหมือนฝันร้ายนะคะหรือมีตรองตะโกนเที่ยง
00:12:52 → 00:12:55 แขนเที่ยงขาชกต่อยนะคะมันเนาะคลาสสิค
00:12:55 → 00:12:58 เนี่ยมันจะเป็นในช่วงครึ่งคืนหลัง 2 เล่ม
00:12:58 → 00:13:01 สลิปจะมาครึ่งคืนล่ะลดราคาแล้วก็มักจะไม่
00:13:01 → 00:13:04 มีประวัติละเมอในวัยเด็ก
00:13:04 → 00:13:07 ที่คุยกันก่อนหน้านี้ว่าละเมอที่เป็น
00:13:07 → 00:13:09 ลักษณะไม่ใช่ละเมอจากระยะเรเนียนมากจะ
00:13:09 → 00:13:11 เป็นเด็กเพราะฉะนั้นสนใจจะประวัติว่าเป็น
00:13:11 → 00:13:14 ในเด็กแล้วก็โตขึ้นอายุเพิ่มขึ้นก็จะถ่าย
00:13:14 → 00:13:17 ไปแต่พรุ่งนี้เจอเด็กๆไม่เป็นมันเป็นตน
00:13:17 → 00:13:20 อายุเยอะขึ้นผู้ชายส่วนใหญ่นะคะเป็นมาก
00:13:20 → 00:13:23 กว่าผู้หญิงแล้วก็อายุมากกว่า 50 ปีขึ้น
00:13:23 → 00:13:26 ไปถ้ามีลักษณะอย่างนี้นะเมิงอะโวยวายชก
00:13:26 → 00:13:29 ต่อยเพาะปลูกปุ๊บก็จำเรื่องร้ายว่ากำลัง
00:13:29 → 00:13:32 สัน you อันเนี้ยต้องมาพบแพทย์เพราะมัน
00:13:32 → 00:13:34 สัมพันธ์กับโรคทางระบบประสาทได้ต้องมา
00:13:34 → 00:13:36 work up แล้วก็ต้องทำ Sleep Test นะคะ
00:13:36 → 00:13:38 ท่ายืนไม่ถึง 50 จะมีอาการอย่างที่
00:13:38 → 00:13:41 อาจารย์ว่าก็ต้องไปพบไหมคะเจ้าคุณจะต้อง
00:13:41 → 00:13:44 มาอยู่ดีค่ะคุณจะต้องมาดีๆใช่ค่ะเพราะว่า
00:13:44 → 00:13:46 จริงๆแล้วเนี่ยอาจจะเป็นลักษณะซึ่งพบได้
00:13:46 → 00:13:49 ในโรคบางอย่างเช่นโรคลมหลับแล้วนะคะ
00:13:49 → 00:13:53 ลิซซี่มันซึ่งเดี๋ยวจะมาได้ก็คือมีเรื่อง
00:13:53 → 00:13:56 ของ RB ดีหรือว่าเดิม Sleep you happy
00:13:56 → 00:13:58 birthday is on the คือพฤติกรรมอะดิ
00:13:58 → 00:14:02 ช่วง rem Sleep เนี่ยก็ได้ในเดชนักหนา
00:14:02 → 00:14:05 เนี่ยค่ะในแง่ของละเมอละเมอเดินอะไรพวก
00:14:05 → 00:14:07 นี้จริงๆแล้วเนี่ยปรับพฤติกรรมได้แต่แน่
00:14:07 → 00:14:11 นอนชอบเป็นรุนแรงมากเช่นหูเขาเดินไปไกลจน
00:14:11 → 00:14:14 เกือบจะเกิดอะเคเป็นทุกคืนอันนี้แนะนำว่า
00:14:14 → 00:14:16 มาพบแพทย์เพราะว่าอาจจะต้องมีการปรับ
00:14:16 → 00:14:19 พฤติกรรมเพิ่มเติมเรื่องต้องมีการใช้ยา
00:14:19 → 00:14:24 ค่ะขาโหวันนี้นะคะก็จัดเต็มมากเลยแต่หรือ
00:14:24 → 00:14:27 ว่ามันยังมีความหน้าอยากรู้อีกหลายอย่าง
00:14:27 → 00:14:29 ในเรื่องของการนอนซึ่งจริงจะมาคุณผู้ฟัง
00:14:29 → 00:14:32 ถ้าเกิดว่าสนใจก็คือจะเป็นในเว็บไซต์
00:14:32 → 00:14:34 แคลิเบอร์นะคะ c a r i b r ในก็จะมี
00:14:34 → 00:14:37 คศจันทร์อยู่หรือว่ามีหนังสือที่อาจารย์
00:14:37 → 00:14:40 ก็มีเพิ่งออกด้วยใช่ไหมคะใช่ค่ะก็บอก
00:14:40 → 00:14:43 อนุญาตประชาสัมพันธ์เล็กน้อยนะคะค่ะเป็น
00:14:43 → 00:14:46 หนังสือเวชศาสตร์การนอนหลับถ้าใครสนใจ
00:14:46 → 00:14:48 ด้านเกี่ยวกับเรื่องของการนอนหลับนะคะจึง
00:14:48 → 00:14:52 ก็สามารถติดต่อซื้อได้นะคะแล้วก็มีที่
00:14:52 → 00:14:55 ศูนย์หนังสือจุฬาเลยนะคะโอเคสุดยอดมากๆ
00:14:55 → 00:14:58 เลยค่ะอาจารย์วันนี้นะคะยังไงก็ต้องขอ
00:14:58 → 00:15:00 ขอบคุณอาจารย์มากๆนะคะมาทำความรู้ใน
00:15:00 → 00:15:02 เรื่องของการนอนละเมออย่ามาฝากกับคุณผู้
00:15:03 → 00:15:05 ฟังนะคะขอบพระคุณอาจารย์ดาวรอง
00:15:05 → 00:15:08 ศาสตราจารย์แพทย์หญิงนฤชาจิรกาลวสานแพทย์
00:15:09 → 00:15:10 ผู้เชี่ยวชาญการรักษาด้านการนอนหลับแห่ง
00:15:10 → 00:15:13 ศูนย์นิทราเวชโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ค่ะ
00:15:13 → 00:15:15 ขอบพระคุณค่ะอาจารย์
00:15:15 → 00:15:18 ขอบพระคุณมากค่ะน้องเพียงสวัสดีค่ะสวัสดี
00:15:18 → 00:15:21 ค่ะค่าและแน่นอนนะคะอาจารย์ดาวให้เกียรติ
00:15:21 → 00:15:24 มาทั้งทีนะคะหมอรู้สึกว่ายังไม่พอค่ะหมอ
00:15:24 → 00:15:26 จะชวนอาจารย์คุยต่อได้อีกทีหน้าค่ะใน
00:15:26 → 00:15:30 เรื่องของเทคนิคการนอนให้ได้คุณภาพใครที่
00:15:30 → 00:15:32 กำลังประสบปัญหานะคะหรือว่าคุณพ่อคุณแม่
00:15:32 → 00:15:33 คนที่คุณรักกำลังประสบปัญหาในเรื่องการ
00:15:33 → 00:15:36 นอนอยู่อยากจะได้เทคนิคการนอนให้ได้
00:15:36 → 00:15:38 คุณภาพจากผู้เชี่ยวชาญตัวจริงห้ามพลาด
00:15:38 → 00:15:41 อ้ายกะกด Subscribe กดไลค์กดกระดิ่งกด
00:15:41 → 00:15:43 คอลล่ใน platform ที่คุณทาง port as รอ
00:15:43 → 00:15:45 ไว้ได้เลยนะคะ
00:15:45 → 00:15:48 วันนี้หมดเวลาของ EP นี้แล้วค่ะขอบคุณ
00:15:48 → 00:15:52 สำหรับการติดตามขอบคุณที่วันนี้เข้ามาให้
00:15:52 → 00:15:56 รักดูแลชีวิตไปด้วยกันสวัสดีค่ะ
00:15:56 → 00:16:01 ซึ่ง cubi โหด Cash มีลิ้ง Your แปล
00:16:01 → 00:16:06 ซิงเกิลไลน์โดยหมอผิงแพทย์หญิงที่นากานต์
00:16:06 → 00:16:07 รุจิพัฒนกุล
00:16:07 → 00:16:13 ดีที่อยู่เดียวพรีเซนเตอร์ควายให้รักดูแล
00:16:13 → 00:16:17 ชีวิตไทยประกันชีวิต