00:00:00 → 00:00:01ก็สวัสดีครับผมมาทำนะคะตอนนี้คุณน้องจะ
00:00:01 → 00:00:03ท้อ Channel ครับรายการสุขภาพที่น่าสนุก
00:00:03 → 00:00:06และมีทรายได้ครับสู้
00:00:06 → 00:00:09สวัสดีครับก็มาเจอกันในช่วง seto ไม่ง่าย
00:00:09 → 00:00:12สไตล์หมอท๊อปอีกเช่นเดิมครับยากแล้วก็ไม่
00:00:12 → 00:00:14ค่อยทำค่ะเนาะเราก็ทำอะไรที่มันง่ายๆแล้ว
00:00:14 → 00:00:17ก็ได้ผลจริงแล้วก็สุขภาพดีตลอดใช่ไหมครับ
00:00:17 → 00:00:19พวกเราครับวันนี้ครับจะมาให้ความรู้
00:00:19 → 00:00:22เกี่ยวกับการทานที่ตัวที่ดีใจเหตุที่ทำ
00:00:22 → 00:00:25ให้ไขมันลดลงไวสุดๆแล้วก็มี 3 เทคนิคเจ๋ง
00:00:25 → 00:00:28ๆมาฝากเลยนะครับและสัตว์ท่านสามารถนำไป
00:00:28 → 00:00:31ใช้ได้ทันทีและบอกเลยว่าไม่ใช่แต่คนที่
00:00:31 → 00:00:34ทางจีนิคละเอียดนะครับใครก็ตามนะครับที่
00:00:34 → 00:00:36อยากมีสุขภาพดี 3 เทคนิคนี้จะทำให้ท่านมี
00:00:36 → 00:00:39ชีวิตที่แตกต่างแน่นอนนะครับโอเคครับก่อน
00:00:39 → 00:00:41ไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:41 → 00:00:43Subscribe และกดกระดิ่งครับสำหรับเรื่อง
00:00:43 → 00:00:46ของการทางกิโลจีนิค Diet นะเนี่ยผมบอกเลย
00:00:46 → 00:00:48ครับว่ามีคนมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์เข้าใจ
00:00:48 → 00:00:51ผิดมากๆนะครับว่าเป็นการทานไขมันที่แบบ
00:00:51 → 00:00:54มันเยอะกินแต่ของมันๆซึ่งทำให้คนแบบที่
00:00:54 → 00:00:57ไม่ชอบกินมันน่ะกลัวมากๆเลยแล้วก็ทำให้
00:00:57 → 00:01:00แบตสูญเสียโอกาสที่จะมีสุขภาพอ่า
00:01:00 → 00:01:04คราวนี้เนี่ยบางคนก็กลัวว่าจะกินไขมันจะ
00:01:04 → 00:01:06ทานกาลทานที่โต๊ะจีนอีกแล้วเนี่ยไขมันจะ
00:01:06 → 00:01:09สูงมากผมก็เลยมาบอกเลยคำว่าถ้าท่านทางกี่
00:01:09 → 00:01:13ตัวจิบได้ถูกนะโดยสารติดนี้นะไขมันท่านจะ
00:01:13 → 00:01:15ลดไวมากนะครับแล้วไขมันดีจะสูงมากที่ชื่อ
00:01:15 → 00:01:18ว่า HD L นะและไตรกลีเซอไรด์ก็คือไขมัน
00:01:18 → 00:01:21เลวที่มันจะทำให้เป็นโรคหัวใจสูงๆจะลดต่ำ
00:01:21 → 00:01:25มานะครับเทคนิคแรกก็คือการเปลี่ยน mind
00:01:25 → 00:01:28Set และความเข้าใจของคิดจีนิคให้ถูกต้อง
00:01:28 → 00:01:31นั่นเองนะครับเพราะว่าอะไรเพราะว่าการทาน
00:01:31 → 00:01:34คีโตจีนิคใดเหตุที่ถูกต้องไม่ใช่การไปหา
00:01:34 → 00:01:38ของมันๆจะต้องเป็นการทานแป้งและน้ำตาลให้
00:01:38 → 00:01:41ต่ำกว่า 20 กรัมต่อวันนี้คือขี้ครับนี่
00:01:41 → 00:01:44คือขี้ไม่ใช่ว่ามาถึงปุ๊ปผมเป็นคนที่จะ
00:01:44 → 00:01:46ทางจีนิคมาถึงฉันจะเริ่มทางที่ตัวจริงได้
00:01:46 → 00:01:50เสร็จแล้วมาถึงไปซื้อหมูสามชั้นมาไปซื้อ
00:01:50 → 00:01:53หนังไก่ทอดมาไปซื้อน้ำมันต่างๆมาเยอะแยะ
00:01:53 → 00:01:57แล้วก็บอกใจเย็นๆเริ่มต้นด้วยการลดแป้ง
00:01:57 → 00:02:00และน้ำตาลในหรืออาหารของท่านแค่นั้นเองจะ
00:02:00 → 00:02:03ลดลงครึ่งนึงก่อนแล้วเดี๋ยวค่อยว่ากันนะ
00:02:03 → 00:02:05ครับอันนี้คือเทคนิคข้อแรกครับ
00:02:05 → 00:02:10เทคนิคข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือการทานอาหาร
00:02:10 → 00:02:12โปรเซส Food ให้ต่ำลงหรืออาหารผ่าน
00:02:12 → 00:02:14กรรมวิธีให้ต่ำลงหน้าที่สุดเท่าที่เป็นไป
00:02:14 → 00:02:17ได้อาหารต่างกันวิธีคืออะไรเพื่อหาที่
00:02:17 → 00:02:20ท่านมองไม่ออกว่ามันคืออะไรเช่นสมมติว่า
00:02:20 → 00:02:22เราหมูเห็ดเป็ดไก่เนี่ยเราก็มองออกใช่ไหม
00:02:22 → 00:02:25เนี่ยหมูเห็ดเป็ดไก่แต่ถ้าเกิดอยู่ดีปุ๊บ
00:02:25 → 00:02:27เนี่ยมันเป็นบทมาเป็นผงหรือว่ามันเป็นแบบ
00:02:27 → 00:02:32อาหารที่แบบซีลมาเป็นก้อนดูแล้วแปลกๆนะ
00:02:32 → 00:02:34ครับหรือว่าผ่านกรรมวิธีต่างๆมากมายนะ
00:02:34 → 00:02:36ครับก็เราดูไม่ออกว่าของเดิมมันเป็นอะไร
00:02:36 → 00:02:39เช่นปัจจุบันเนี่ยคิดกันมากเลยในเช่นแบบ
00:02:39 → 00:02:43อาชาวที่กินแผ่น Base นะครับผมชัดจริงๆ
00:02:43 → 00:02:45แบบนี้ดีมากนะฮะแต่ว่าเวลาทานปุ๊บเนี่ยก็
00:02:45 → 00:02:48ควรจะทำแทนเบสจริงๆไม่ใช่ไม่ใช่ไปเอาผม
00:02:48 → 00:02:51เอาผักอะไรพวกนี้มาแล้วก็มาตัดเป็นเนื้อ
00:02:51 → 00:02:54หมูก็เป็นไก่ก้อนผมว่ามันแบบมันไม่ใช่
00:02:54 → 00:02:57อาหารตัวนี้คือการผ่านการโปรเซสนะครับและ
00:02:57 → 00:02:59อาหารพวกที่ผ่านการโปรเซสต่างๆยังมีอีก
00:02:59 → 00:03:03เยอะอาเซนพวกผงต่างๆนะครับพวกครีมเทียม
00:03:03 → 00:03:05พวกนี้ก็ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นี่คืออย่าง
00:03:05 → 00:03:08ที่สองเขาได้อย่างที่ 3 นะครับอย่างที่ 3
00:03:08 → 00:03:10เทคนิคนี้นะครับก็จะทำให้ท่านไขมันเนี่ย
00:03:10 → 00:03:13ต่ำแล้วก็แบบสุขภาพดีมากๆเลยนะครับอย่าง
00:03:13 → 00:03:18ที่ 3 นะอย่างที่สามก็คือนะครับผงลดน้ำ
00:03:18 → 00:03:22หนักผงชงต่างๆผงอาหารเสริมต่างๆนะครับถ้า
00:03:22 → 00:03:25ท่านลดลงนะครับพวกนี้เนี่ยอาหารพรุ่งนี้
00:03:25 → 00:03:27จะกระตุ้นอินซูลินของท่านทำให้ท่านดื้อ
00:03:27 → 00:03:30อินซูลินในระยะยาวและเกิดเป็นเบาหวานรวม
00:03:30 → 00:03:33ทั้งกลับเป็นไขมันสูงในอนาคตทั้งความดัน
00:03:33 → 00:03:36ทั้งหลอดเลือดเป็นทุกอย่างเลยเพราะฉะนั้น
00:03:36 → 00:03:39แล้วนะครับถ้าท่านอยากที่จะไขมันลดลงไว
00:03:39 → 00:03:42มากๆนะครับ 3 เทคนิคนี้นะครับเหมาะทั้งคน
00:03:42 → 00:03:45ทางจีนิค Diet และคนที่อยากสุขภาพดีได้
00:03:45 → 00:03:48หมดเลยข้อแรกนะครับรถแป้งและน้ำตาลให้ต่ำ
00:03:48 → 00:03:52นะครับอันที่สองอะไรครับรถอาหารโปรเซส
00:03:52 → 00:03:56Food อันที่สามผงชงต่างๆของลดความอ้วน
00:03:56 → 00:03:58เลิกซะแล้วถ้าจะมีชีวิตยอดเยี่ยมอย่างข้า
00:03:58 → 00:04:01ไม่ได้ทำโอเคครับถ้ามีคนทำได้ท่านทำได้
00:04:01 → 00:04:03แน่นอนสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:04:03 → 00:04:06อาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์
00:04:06 → 00:04:09นะครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สที่ตัวที่
00:04:09 → 00:04:11นิค Diet for ในไลฟ์นะครับสุขภาพดีตลอด
00:04:11 → 00:04:14ชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับด้วย
00:04:14 → 00:04:16กี่ตัวที่นิคได้เอกนี่แหละครับแบบง่ายๆ
00:04:16 → 00:04:19สบายๆชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคน
00:04:19 → 00:04:22แล้วนะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาส
00:04:22 → 00:04:25นะครับลุยกันมาแบบเขาเรียกว่ามีสุขภาพดี
00:04:25 → 00:04:28พร้อมคนดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าสนใจนะครับ
00:04:28 → 00:04:30ก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะ
00:04:30 → 00:04:33ส่งรายละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วน
00:04:33 → 00:04:36ใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโต
00:04:36 → 00:04:38จีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน
00:04:38 → 00:04:41นะครับแล้วก็อย่างที่จะได้ผลดีเหมือนกัน
00:04:41 → 00:04:43แล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็
00:04:43 → 00:04:45มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะ
00:04:45 → 00:04:47ครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นหยุด
00:04:47 → 00:04:50เรียกว่าไม่ต้องผลิต flexibility นั่นเอง
00:04:50 → 00:04:52ซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ
00:04:52 → 00:04:55ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่า
00:04:55 → 00:04:58ไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่
00:04:58 → 00:05:00มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำ
00:05:00 → 00:05:02หนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้น
00:05:02 → 00:05:05นะครับและถ้าดีครับนกที่ท่านเป็นอยู่อาจ
00:05:05 → 00:05:08จะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำ
00:05:08 → 00:05:11อย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครสน
00:05:11 → 00:05:14ใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีราย
00:05:14 → 00:05:16ละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะ
00:05:16 → 00:05:18ครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดีครับบ๊าย
00:05:18 → 00:05:21บาย
00:05:21 → 00:05:23ม.ค