- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักถึงยากในการรักษาน้ำหนักที่ลดแล้วให้อยู่ได้นาน?
- คำตอบ:
- เพราะปัญหาสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรักษาความน้ำหนักที่ลดลงให้อยู่คงที่ได้ยั่งยืน หรือที่เรียกว่า weight loss maintenance ซึ่งในงานวิจัย Action Apex study พบว่ามีเพียงประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถรักษาน้ำหนักที่ลดแล้วให้อยู่ได้นานกว่า 6 เดือน แม้จะเคยพยายามลดน้ำหนักมาแล้วหลายครั้ง
เราเคยลดน้ำหนักมาแล้วกี่ครั้งในชีวิต ? #การลดน้ำหนัก #weightmatters
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36เห็นว่าปัญหาสำคัญที่สุดของ weight loss
00:01:39ก็คือ weight loss Maintenance ครับคือ
00:01:42การีน้ำหนักที่ลดลงมาแล้วทำยังไงให้
00:01:45สามารถเอ่อยืนระยะได้ยั่งยืนอ่าถ้าใครที่
00:01:50ติดตามเพจหมอนะครับเพจ OC wnet Clinic
00:01:53เนี่ยหมอจะให้ความสำคัญมากๆเลยกับการที่
00:01:55เราจะทำ weight loss Maintenance ยังไง
00:01:58ให้ประสบผลสำเร็จเพราะว่าเวลาเราลดน้ำ
00:02:00หนักเนี่ยทุกๆวิธีเราสามารถเอาลงได้ง่าย
00:02:03ครับในช่วงระยะเวลาไม่กี่เดือนไม่ว่าจะ
00:02:05เป็นการทำ low Carry Diet low C Diet
00:02:09intermittent fasting นะทำเรื่องของ
00:02:11Exercise ที่มากขึ้นการใช้ยาหรือใช้หลาย
00:02:15ๆปัจจัยอื่นๆแต่สิ่งที่สำคัญคือการ Keep
00:02:18weight Off ครับทุกคนคือการรักษาน้ำ
00:02:20หนักที่ลดได้แล้วนั้นอย่างไรให้ยั่งยืนนะ
00:02:24ครับ