00:00:00 → 00:00:03ก็อาจสวัสดีครับสวัสดีวันพฤหัสนะครับที่
00:00:03 → 00:00:0616 ธันวาคมช่วงบ่ายๆนะครับก็มาเจอกัน
00:00:06 → 00:00:10ข้างครับในช่วงคิดว่าที่นี่ง่ายๆนะครับ
00:00:10 → 00:00:13สไตล์หมอ Top นะครับอยากยากเราไม่ทำนะ
00:00:13 → 00:00:16ครับใครอยากทำก็ปล่อยเขาไปเราเอาง่ายๆแต่
00:00:16 → 00:00:19ได้ผลลัพธ์แบบสุดยอดและเลขนะครับวันนี้ก็
00:00:19 → 00:00:23มีเคสมาแชร์อีกเคสหนึ่งนะครับก็เป็น
00:00:23 → 00:00:24เพื่อนๆที่อยู่ในคลาสอินโดจีนอีกนะครับ
00:00:24 → 00:00:28กว่าพันคนอันนี้ก็เราจะมีการแชร์วินี้ Day
00:00:28 → 00:00:31ทุกๆวันนะครับก็คือความสำเร็จเพื่อ
00:00:31 → 00:00:33กระตุ้นให้เพื่อนๆคนอื่นๆเนี่ยสำเร็จต่าง
00:00:33 → 00:00:35นะครับเพราะว่าต้องบอกเลยว่าเมื่อไหร่ก็
00:00:35 → 00:00:38จานที่คนรอบตัวของท่าน 5 คนนะครับเป็น
00:00:38 → 00:00:42อย่างไรมีสุขภาพดีนะครับทุกอย่างแฮปปี้
00:00:42 → 00:00:44ท่านก็มีโอกาสที่จะมีสุขภาพดีแต่ถ้าเกิด
00:00:44 → 00:00:47คนรอบตัว 5 คนของท่านมีสุขภาพไม่ดีท่านก็
00:00:47 → 00:00:50มีโอกาสสูงมากที่จะสุขภาพไม่ดีนั่นเอง
00:00:50 → 00:00:52ครับและการแชร์วินนิ่งเดย์ในคลาสนะครับ
00:00:52 → 00:00:54เป็นอะไรที่มันสุดยอดมากๆนะวันนี้ผมจะมา
00:00:54 → 00:00:57เล่าให้ฟังนะครับอันนี้ก็เป็นเพื่อนคนนึง
00:00:57 → 00:00:59นะครับขออนุญาตเเชร์เเละเป็นกำลังใจให้
00:00:59 → 00:01:03ทุกคนนะแต่ว่าผมสูง 173 ก่อนเข้าคอร์ส
00:01:03 → 00:01:06หนัก 68 กิโลกรัมซึ่งจริงๆก็ถือว่าหุ่นดี
00:01:06 → 00:01:08อยู่แล้วนะครับคิดว่ารูปร่างไม่ได้มี
00:01:08 → 00:01:12ปัญหานะครับแต่ที่หนักใจคือฆ่าคนละเช่า
00:01:12 → 00:01:15250 ถึง 350 ต่อเนื่องมาหลายสิบปีก็เลย
00:01:15 → 00:01:18มาเข้าคลาสกี่ตัวชนิด Diet อันนี้นะครับ
00:01:18 → 00:01:21ก็คือเริ่มต้นเข้าคลาสมีอยากมีสุขภาพดี
00:01:21 → 00:01:23ไม่อยากทานยาลดมาซึ่งผมว่าโอเคอยู่แล้วนะ
00:01:23 → 00:01:27ครับก็ผมพยายามทำ I F 16/8 ทาน 2 มื้อ
00:01:27 → 00:01:29เที่ยงและเย็นเน้นทันโลขาดตามที่คุณหมอ
00:01:29 → 00:01:32สอนนะครับสบายๆไม่เครียดนะครับสายเราไม่
00:01:32 → 00:01:35เครียดนะครับบางวันก็มีไปแฮงค์เอาบ้างนะ
00:01:35 → 00:01:37ครับมักจะมีคำถามว่าทางทีตัวแฮงค์เอาท์
00:01:37 → 00:01:40ได้ไม้นะฮะคีโตนสายอื่นไม่รู้นะคะแต่คิด
00:01:40 → 00:01:43โตที่ผมสอนเนี่ยสามารถแฮงค์เอาท์ได้นะ
00:01:43 → 00:01:46ครับถ้าเรามีความรู้ที่ถูกต้องนะครับโอเค
00:01:46 → 00:01:49นะครับก็ทำมาได้ 1 เดือนกว่านะครับรู้สึก
00:01:49 → 00:01:53ดีมากๆตัวเบาขึ้นนะครับลดไป 5 กิโลกรัมนะ
00:01:53 → 00:01:55ครับจาก 68 นะครับบางคนบอกว่าให้หุ่นดี
00:01:55 → 00:01:58อยู่แล้วอ่ะยังสามารถที่จะลดไปได้หรือ
00:01:58 → 00:02:00เปล่าหรือว่าจริงๆก็แค่ทวงๆแต่ว่าไม่
00:02:00 → 00:02:03สามารถจะลดเพิ่มไปได้นะครับผมบอกให้บอก
00:02:03 → 00:02:06ว่าเมื่อไหร่ที่มีคำว่าดีอยู่แล้วนะฮะยัง
00:02:06 → 00:02:09มีคำว่าดีกว่านั้นอีกนะครับซึ่งท่านนี้
00:02:09 → 00:02:11ได้คำว่าดีกว่านั้นอีกไปเรียบร้อยแล้ว
00:02:11 → 00:02:15ครับก็คือจะน้ำหนัก 68 นะครับเหลือ 62 63
00:02:15 → 00:02:19กิโลแล้วถูก 173 นี่คือน้ำหนักที่เป็นคุณ
00:02:19 → 00:02:21ในแบบนะครับก็คือสุดยอดมากๆนะคะยินดีด้วย
00:02:21 → 00:02:24จริงๆนะฮะก็ตอนนี้เหมือนมันโซร์หายไปบ้าง
00:02:24 → 00:02:27ผมก็เลยแนะนำว่าให้ออกเวทเทรนนิ่งเพราะ
00:02:27 → 00:02:31บางทีกันลดอ่าเขาเรียกว่าแป้งน้ำตาแล้วก็
00:02:31 → 00:02:33เราอาจจะยังไม่ได้เวทเทรนนิ่งเพราะว่า
00:02:33 → 00:02:35ท่านนี้เนี่ยเขาค่อนข้างที่จะคดีโอมากไป
00:02:35 → 00:02:38ให้นั้นสิ่งที่ผมแนะนำนะครับคือการทำ
00:02:38 → 00:02:41คาร์ดิโอมากไปนะเนี่ยก็ไม่ได้ว่าจะดีต่อ
00:02:41 → 00:02:44สุขภาพนะครับแต่การทำน้อยไปเนี่ยมันก็ทำ
00:02:44 → 00:02:46ให้เราไม่ค่อยแข็งแรงเพราะฉะนั้นเนี่ยมัน
00:02:46 → 00:02:49จะมีจุดที่เขาเรียกว่าออพติมั่มเหมาะสม
00:02:49 → 00:02:52ของแต่ละคนแตกต่างกันไปนะครับซึ่งในเคส
00:02:52 → 00:02:54นี้ผมก็ให้คำแนะนำไปว่าให้เล่นเวท
00:02:54 → 00:02:57เทรนนิ่งเพิ่มนะครับก็สุดท้ายต้องขอ
00:02:57 → 00:03:00ขอบคุณคุณหมอมากๆนะครับสำหรับความรู้และ
00:03:00 → 00:03:02คำแนะดีดีดีและรู้สึกว่าการเข้าคอร์ส
00:03:02 → 00:03:04ครั้งนี้เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องมากๆ
00:03:04 → 00:03:07ครั้งหนึ่งในชีวิตนะฮะก็ยินดีด้วยมากๆเลย
00:03:07 → 00:03:09นะครับผมก็ทักพี่บ้างหน้าที่อ่านักเรียน
00:03:10 → 00:03:12ในคลาสมีผลสำเร็จนะครับคือต้องบอกเฮียว่า
00:03:12 → 00:03:16อะไรก็ตามนะครับที่ผมสอนไปผมก็ทุ่มเทเต็ม
00:03:16 → 00:03:18ที่อ่ะก็อยากให้ทุกท่านมีสุขภาพสมบูรณ์
00:03:18 → 00:03:21แข็งแรงดีแล้วก็มีบุญดีมีสุขภาพดีนะครับ
00:03:21 → 00:03:25คงไม่ใช่แค่มุ่งหวังให้ท่านแบบเขาเรียก
00:03:25 → 00:03:27ว่าอะไรอ่ะไม่ค่อยแข็งแรงนะคะไอ้หมายถึง
00:03:27 → 00:03:29ว่าพอหนึ่งเดียวแต่ว่าไม่แข็งแรงไม่เอา
00:03:29 → 00:03:32เราต้องสุขภาพดีด้วยแล้วก็คืนดีด้วยนี่
00:03:32 → 00:03:35คือสิ่งที่คนในคลอดในคลาสที่ผมดูแลเนี่ยะ
00:03:35 → 00:03:38จะได้เสมอนะครับแล้วก็ทุกท่านที่ดูอยู่
00:03:38 → 00:03:40ตรงนี้นะฮะที่ผมสอนไปผมว่าสอนเต็มที่นะ
00:03:40 → 00:03:43ครับยกเว้นว่าทางอยากจะเขาเรียกว่าไรอะ
00:03:43 → 00:03:45อยากจะปรึกษาก็ค่อยมาเข้าขาสั้นไม่ว่ากัน
00:03:45 → 00:03:47นะครับผมสอนเต็มที่อยู่แล้วในนี้ครับแล้ว
00:03:47 → 00:03:50วันนี้ก็มีความรู้มาฝากมีอันหนึ่งด้วยนะ
00:03:50 → 00:03:52คะนั่นก็คือคำถามที่ว่าถ้าเกิดท่านทำ
00:03:52 → 00:03:54intermittent fasting แล้วสามารถทานยา
00:03:54 → 00:03:56ได้หรือเปล่านะครับมีคนถามเยอะเลยบอกว่า
00:03:56 → 00:03:58ทานยาแล้วจะหลุดมั้ยนู่นนี่นั่นนวดเยอะ
00:03:58 → 00:04:01แยะเอานี้แล้วกันนะฮะสิ่งที่ท่านทานเนี่ย
00:04:01 → 00:04:03มันไม่ได้มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมหรือไม่ได้
00:04:03 → 00:04:06มีน้ำเชื่อมเนี่ยพวกยางเม็ดต่างๆท่านทาน
00:04:06 → 00:04:08ได้เลยไม่เป็นไรนะครับไม่หลุดใน S นะครับ
00:04:08 → 00:04:13แต่ไอ้พวกคอลลาเจนผงผงนู่นผมนี่ผงชมโคตร
00:04:13 → 00:04:16มหาผมชมต่างๆซึ่งปกติผมก็ไม่ได้ค่อยจะ
00:04:16 → 00:04:19สนับสนุนให้การไปชมทานอยู่แล้วเสียเงิน
00:04:19 → 00:04:22เสียทองนะฮะก็บอกไม่ได้ส่วนใหญ่บางทีเค้า
00:04:23 → 00:04:27ผสมผสานกระตุ้นความไอ้สารทดแทนความหวานนะ
00:04:27 → 00:04:29ครับซึ่งมันจะกระตุ้นอินซูลินแบบนี้หลุด
00:04:29 → 00:04:32นะครับเพราะฉะนั้นถ้ายาเม็ดผมว่าทานได้
00:04:32 → 00:04:36แต่ว่าถ้ายาน้ำที่มีส่วนผสมของสารทดแทน
00:04:36 → 00:04:38ความหวานหรือมีรสชาติหวานหรือผสมน้ำตาล
00:04:38 → 00:04:40อย่างนี้ผมไม่ได้นั้นนะครับก็ง่ายๆนะครับ
00:04:40 → 00:04:43ถ้าเราวันนี้ว่าเฮ้ยถ้าเกิดท่านคุณดีอยู่
00:04:43 → 00:04:45แล้วยังจะผลดีได้อีกหรือเปล่าและถ้าทำไม f
00:04:45 → 00:04:48สามารถทานอย่างได้หรือเปล่านั่นเองนะครับ
00:04:48 → 00:04:50ก็โอเคครับสู้ๆครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็น
00:04:50 → 00:04:54เพชรครับลุยครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:04:54 → 00:04:57อาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์
00:04:57 → 00:05:00นะครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สที่ตัวที่
00:05:00 → 00:05:02นิค Diet for New life นะครับสุขภาพดี
00:05:02 → 00:05:04ตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับ
00:05:04 → 00:05:06ด้วยที่ตัวที่นิคได้เท็จเนี่ยแหละครับแบบ
00:05:06 → 00:05:10ง่ายๆสบายๆชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบ
00:05:10 → 00:05:12พันคนแล้วนะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ใน
00:05:12 → 00:05:15คลาสนะครับลุยกันมาแบตเขาเรียกว่ามี
00:05:15 → 00:05:18สุขภาพดีพร้อมผลดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าสน
00:05:18 → 00:05:20ใจนะครับก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว
00:05:20 → 00:05:23Admin จะส่งรายละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะ
00:05:23 → 00:05:26ครับส่วนใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทาน
00:05:26 → 00:05:28คีโตจีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือน
00:05:28 → 00:05:31กันนะครับแล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือน
00:05:31 → 00:05:33กันแล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะ
00:05:33 → 00:05:35ครับก็มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผา
00:05:35 → 00:05:38ผลาญนะครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรา
00:05:38 → 00:05:39นั้นยืดหยุ่นเรียกว่าไม่ต้องผลิต
00:05:39 → 00:05:42flexibility นั่นเองซึ่งก็เหมาะกับผู้
00:05:42 → 00:05:44ที่มีโรคประจำตัวต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบา
00:05:44 → 00:05:47หวานความดันไขมันหรือว่าไตเสื่อมระยะต้น
00:05:47 → 00:05:49นะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่มากนะก็สามารถ
00:05:49 → 00:05:52ที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ให้
00:05:52 → 00:05:54โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้นนะครับและแต่
00:05:54 → 00:05:57ช่วงนี้ครับโรคที่ท่านเป็นอยู่อาจจะลดยา
00:05:57 → 00:05:59ได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำอย่างตลอด
00:05:59 → 00:06:02ชีวิตด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครใจก็พิมพ์สน
00:06:02 → 00:06:05ใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีรายละเอียดจาก
00:06:05 → 00:06:08Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะครับโอเค
00:06:08 → 00:06:11ครับช่วงนี้ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:06:11 → 00:06:14ม.ค