- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักถึงควรเริ่มจากขั้นตอนเดียวต่อวัน?
- คำตอบ:
- เพราะการพยายามทำหลายอย่างพร้อมกันในวันเดียว เช่น การเปลี่ยนอาหาร การทำ IF (Intermittent Fasting) และการออกกำลังกาย จะทำให้ยากเกินไปและส่งผลให้หลายคนไม่ประสบความสำเร็จ เนื่องจากภาพในหัวรู้สึกว่าต้องทำหลายอย่างมากเกินไป ดังนั้นการแบ่งเป็น 7 ขั้นตอน ทำวันละ 1 อย่าง จะช่วยให้ปรับตัวได้ค่อยๆ ไปทีละขั้น และเพิ่มโอกาสสำเร็จในการลดน้ำหนัก
น้ำหนักเด้งไวมาก ตอนนี้เกิน 70 แล้ว อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ทำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31คลิปคนนั้นหมอคนนั้นก็บอกต้องทำ IF หมอคน
00:00:34นี้ก็บอกให้ปรับอาหารแบบนั้นแบบนี้พอต้อง
00:00:36ทำทุกอย่างวันเดียวกันน่ะมันยากมากหมอ 1
00:00:38เลยทำคลิปนึงขึ้นมาที่ชื่อว่า 7 ขั้นตอน
00:00:40ลดน้ำหนัก 7 วันทำวันละ 1 อย่างให้คุณ
00:00:42ค่อยๆปรับไปทีละอันทีละอันนะครับคลิปนี้
00:00:44เนี่ยติดอันดับ 1 ใน YouTube ด้วยนะเพราะ
00:00:46ฉะนั้นใครที่ยังไม่เคยดูเดี๋ยวหมอ 1 ลง
00:00:48คลิปไว้ให้ในคอมเมนต์นะครับขอแค่คำขอบคุณ
00:00:50กันคนละ 1 คอมเมนต์ก็พอนะครับแล้วลองเอา
00:00:52ไปปรับทำดูแล้วลดได้ยังไงก็มาบอกนึงบ้าง
00:00:54นะครับ