- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารและวิ่งนานๆ ถึงไม่ยั่งยืน?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักโดยไม่เพิ่มกล้ามเนื้อจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันไม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจนำไปสู่ภาวะสูงวัยเร็ว กระดูกผุ และไขมันพอกตับ ซึ่งการยกเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันพอกตับได้ดีขึ้น
สิ่งสำคัญที่ต้องทำ ถ้าอยากลด⬇️ไขมัน ตัวเล็กแบบยั่งยืน
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:02ลดน้ำหนักกี่กิโลนะคุณจะโยโยแน่นอนแล้ว
00:00:05คุณจะลดน้ำหนักคุณไปคุมอาหารหนักอดอาหาร
00:00:07แล้ววิ่งนานๆไม่มีทางยั่งยืนนั่นก็คือถ้า
00:00:10คุณไม่เพิ่มกล้ามเนื้อทุกส่วนกล้ามเนื้อ
00:00:13จะทำให้คุณสูงวัยทุกคนกระดูกไม่ผุ่นเป็น
00:00:16ไขมันพอกตับยกเวทกล้ามเนื้อจะเผาไขมันพอก
00:00:18ตับออกใช่