00:00:00 → 00:00:02 ถ้าใครยังกลัวการเพิ่มสิ่งนี้อยู่อ่ะคุณ

00:00:02 → 00:00:05 ลดน้ำหนักกี่กิโลนะคุณจะโยโยแน่นอนแล้ว

00:00:05 → 00:00:07 คุณจะลดน้ำหนักคุณไปคุมอาหารหนักอดอาหาร

00:00:07 → 00:00:10 แล้ววิ่งนานๆไม่มีทางยั่งยืนนั่นก็คือถ้า

00:00:10 → 00:00:12 คุณไม่เพิ่มกล้ามเนื้อทุกส่วนกล้ามเนื้อ

00:00:13 → 00:00:16 จะทำให้คุณสูงวัยทุกคนกระดูกไม่ผุ่นเป็น

00:00:16 → 00:00:18 ไขมันพอกตับยกเวทกล้ามเนื้อจะเผาไขมันพอก

00:00:18 → 00:00:22 ตับออกใช่