00:00:00 → 00:00:02ถ้าใครยังกลัวการเพิ่มสิ่งนี้อยู่อ่ะคุณ
00:00:02 → 00:00:05ลดน้ำหนักกี่กิโลนะคุณจะโยโยแน่นอนแล้ว
00:00:05 → 00:00:07คุณจะลดน้ำหนักคุณไปคุมอาหารหนักอดอาหาร
00:00:07 → 00:00:10แล้ววิ่งนานๆไม่มีทางยั่งยืนนั่นก็คือถ้า
00:00:10 → 00:00:12คุณไม่เพิ่มกล้ามเนื้อทุกส่วนกล้ามเนื้อ
00:00:13 → 00:00:16จะทำให้คุณสูงวัยทุกคนกระดูกไม่ผุ่นเป็น
00:00:16 → 00:00:18ไขมันพอกตับยกเวทกล้ามเนื้อจะเผาไขมันพอก
00:00:18 → 00:00:22ตับออกใช่