00:00:00 → 00:00:01 ลดน้ำหนักนะครับอย่าทำแบบนี้เด็ดขาดนะ

00:00:01 → 00:00:04 เพราะมันไม่ผอมนะครับมีนักเรียนเนี่ยส่ง

00:00:04 → 00:00:06 คำถามมาถามหมอหนึ่งนะครับว่าคุณหมอคะตอน

00:00:06 → 00:00:09 เนี้ยทำ If 23/1 อยู่พูดง่ายๆก็คือกิน

00:00:09 → 00:00:12 วันละ 1 มื้อนะครับสำหรับคนที่ไม่เคยทำไ

00:00:12 → 00:00:14 มาก่อนเลยเนี่ยจริงๆมันคือการอด 23

00:00:14 → 00:00:16 ชั่วโมงและกินแค่ชั่วโมงเดียวเพราะฉะนั้น

00:00:16 → 00:00:18 การกินชั่วโมงเดียวมันก็คือการกินวันละ

00:00:18 → 00:00:20 มื้อถามว่าทำไมไม่ผอมนะครับทั้งๆที่บางคน

00:00:20 → 00:00:23 เคยทำ If 16/8 แล้วผอมพอมาทำ 23/1 มัน

00:00:23 → 00:00:26 น่าจะผอมกว่าถูกมยแต่ที่ไม่ผอมเพราะว่า

00:00:26 → 00:00:28 มันเป็นเรื่องของสารอาหารนะครับการที่เรา

00:00:28 → 00:00:30 กินมื้อเดียวโอกาสที่คุณจะขับสารอาหารน่ะ

00:00:30 → 00:00:33 มีเยอะมากโดยเฉพาะโปรตีนนะครับเพราะ

00:00:33 → 00:00:35 โปรตีนเนี่ยเอาไว้สร้างกล้ามเนื้อเนาะ

00:00:35 → 00:00:36 แล้วกล้ามเนื้อก็เปรียบเสมือนเตาเผาพลัง

00:00:37 → 00:00:39 งานของร่างกายด้วยดังนั้นถ้าไม่เคยทำ If

00:00:39 → 00:00:42 มาก่อนนะครับอย่าทำ If 23/1 ติดกันนานๆ

00:00:42 → 00:00:45 เด็ดขาดระบบพาผ่าจะพังนะครับ