00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:05 เราพูดถึงสุขภาพการไปแล้วคราวนี้เรามาดู

00:00:05 → 00:00:09 ว่าใน CDC นะครับในเ่อหน่วยงานที่เกี่ยว

00:00:09 → 00:00:11 ข้องกับเรื่องการป้องกันโรคในอเมริกาปี

00:00:11 → 00:00:14 2021 เนี่ยเาพูดถึงเรื่องของการที่เราจะ

00:00:14 → 00:00:16 โป with stress อย่างไรนะครับเวลาเรามี

00:00:16 → 00:00:19 ความเครียดเกิดขึ้นเนาะอันดับแรกเลยครับ

00:00:19 → 00:00:23 เบรคครับเบรค input ต่างๆข่าวสารทุกวัน

00:00:23 → 00:00:25 นี้มันเยอะเหลือเกินนะฮะเราเปิดทีวีช่อง

00:00:25 → 00:00:27 ไหนเนี่ยเจอจข่าวแบบไม่ดีเนาะข่าวดีเนี่ย

00:00:27 → 00:00:30 หายากมากขึ้นนะครับเพราะฉะนั้นก็พยายามลด

00:00:30 → 00:00:33 ๆการเสพข่าวพวกนี้บ้างเราจะไม่เครียดนะ

00:00:33 → 00:00:36 ครับหัมาดูแลสุขภาพร่างกายจิตใจของเรามาก

00:00:36 → 00:00:39 ขึ้น Take care yourself นะครับ relx

00:00:39 → 00:00:41 แล้วก็ Enjoy your time นะครับใช้เวลา

00:00:41 → 00:00:44 ของเราทำกิจกรรมที่เราชอบนะครับออกกำลัง

00:00:44 → 00:00:47 กายดูหนังฟังเพลงเล่นกับน้องหมาน้องแมว

00:00:47 → 00:00:50 สัตว์เลี้ยงของเรานะครับปลูกต้นไม้ปลูก

00:00:50 → 00:00:53 ผักปลูกอะไรของเราไปนะครับช่วยได้ Let

00:00:53 → 00:00:56 Talk and ventilation ครับเราต้องมีคน

00:00:56 → 00:00:59 ที่เราสามารถคุยกับเค้าได้ทุกเรื่องนะ

00:00:59 → 00:01:01 ครับเพื่อที่จะจะคอยรับฟังแล้วก็มีการ

00:01:01 → 00:01:04 ระบายนะครับ connect to community สิ่ง

00:01:04 → 00:01:06 ที่เราทำอยู่ตอนนี้ครับขอบคุณวันนี้นะ

00:01:06 → 00:01:08 ครับหลายๆท่านเข้ามารับชมกันพวกเราคือ

00:01:08 → 00:01:11 สังคมแห่งการเรียนรู้เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

00:01:11 → 00:01:13 เหมือนกันครับถ้าเรา Connect each other

00:01:13 → 00:01:15 นะครับเรา Connect กันและกันเนี่ยมัน

00:01:15 → 00:01:18 เหมือนกับทำให้เราได้เปิดโลกการเรียนรู้

00:01:18 → 00:01:20 นะครับเราได้สังคมใหม่ๆนะครับที่ทำให้เรา

00:01:20 → 00:01:24 ลดความเครียดผ่อนคลายความเครียดมากขึ้น

00:01:24 → 00:01:27 เนาะ

00:01:27 → 00:01:30 โอเครูปนี้เเอารูปมาให้ดูนะฮะก็จะเห็นว่า

00:01:30 → 00:01:33 อ้าหมอชอบเที่ยวมั้ยชอบเที่ยวครับถ้ามี

00:01:33 → 00:01:36 เงินมีเวลาไปเที่ยวตลอดก็ได้นะครับนะครับ

00:01:36 → 00:01:39 ปุมก็น่าจะเหมือนกับทุกคนเนาะช่วงที่ไป

00:01:39 → 00:01:42 เที่ยวไม่เครียดเลยครับชอบมากเลยนะฮะเป็น

00:01:42 → 00:01:44 ช่วงแต่ช่วงที่ทำงานเครียดมยอก็มีบ้างนะ

00:01:44 → 00:01:47 ครับในชีวิตการทำงานของเราเนี่ยเวลาที่

00:01:47 → 00:01:49 เราต้องทำงานแล้วต้องจริงจังกับอะไรเรา

00:01:49 → 00:01:51 อาจจะมีสตสได้บ้างนิดหน่อยนะฮะแต่ช่วงที่

00:01:52 → 00:01:53 ไปเที่ยวเนี่ยโอ้เวลามันช่างหมดไปอย่าง

00:01:53 → 00:01:57 รวดเร็วจริงๆใครชอบไปเที่ยวบ้างเอ่ยนะหอ

00:01:57 → 00:01:59 ว่าทุกคนน่ะชอบไปเที่ยวหมดนะครับก็ในรูป

00:01:59 → 00:02:03 นี้เครับก็ออกไปเจอสิ่งแวดล้อมธรรมชาติไป

00:02:03 → 00:02:06 ทำ Forest Bing นะครับเา้าเรียกเป็นอาบ

00:02:06 → 00:02:09 ป่าเนาะอ่าทุกคนเห็นรูปที่ไปนั่งอยู่ที่

00:02:09 → 00:02:12 สวนสวนดอกไม้ดีดกีตาร์เห็นมั้ยเอออันนี้

00:02:12 → 00:02:14 นะกีตาร์นี่อาจจะดีดไม่ได้เป็นเพลงอ่ะ

00:02:14 → 00:02:17 เนาะก็อาจจะถ่ายรูปให้ดูแบบว่าเออเรามี

00:02:17 → 00:02:19 activity หน่อยอะไรอย่างเงี้ครับก็เป็น

00:02:19 → 00:02:23 หนึ่งในกิจกรรมการไปไหว้พระนะครับอ่าขอพร

00:02:23 → 00:02:26 ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้จิตใจเราสบายนะ

00:02:26 → 00:02:28 ครับการที่เราได้ไปแชร์เรื่องราวของตัว

00:02:28 → 00:02:31 เองอย่างเช่นในรูปบนเนาะหมอไปบรรยายในของ

00:02:31 → 00:02:35 เ่อของเ่อทางด้านของแม่ฟ้าหลวงนะครับใน 2

00:02:35 → 00:02:37 ครั้งที่ผ่านมาก็เอาเรื่องนี้ละครับไป

00:02:37 → 00:02:39 เล่าสู่กันฟังก็ถือว่าได้ประโยชน์เหมือน

00:02:39 → 00:02:41 กันหรือสิ่งที่เราสอนออนไลน์สิ่งที่เราพบ

00:02:41 → 00:02:43 กันออนไลน์ทุกวันนี้ก็เป็นหนึ่งใน

00:02:43 → 00:02:47 activity ที่ไม่มีใครมาบังคับนะครับเรา

00:02:47 → 00:02:49 ทำด้วยใจเราอยากทำนะฮะเราทำเพราะเราอยาก

00:02:49 → 00:02:52 ทำนะฮะเหมือนการทำเพจหมอรคเล่าทุกวันนี้

00:02:52 → 00:02:55 ครับก็เราทำเพราะเรามีความสุขนะครับปีนี้

00:02:55 → 00:02:58 ก็โหนานมากเลยเข้าปีที่ 11 แล้วนะครับก็

00:02:58 → 00:03:02 ต้องขอบคุณทุกๆทุกคนที่เป็นกำลังใจให้นะ

00:03:02 → 00:03:06 ครับแล้วก็ถ้าไม่มีคนติดตามไม่มีเพื่อนๆ

00:03:06 → 00:03:09 ที่คอยสนับสนุนให้กำลังใจกันก็ต้องบอกว่า

00:03:09 → 00:03:12 คงไม่ได้มาถึงณปัจจุบันนี้นะครับอย่าง

00:03:12 → 00:03:15 น้อยในอนาคตตัวหมออาจจะไม่ได้อยู่แล้วนะ

00:03:15 → 00:03:19 ครับแต่ว่าคทนดีๆที่อยู่ในเพจก็ยังส่งต่อ

00:03:19 → 00:03:22 ให้กับคนที่เข้ามาเห็นคนเบื้องหลังเขาได้

00:03:22 → 00:03:26 ประโยชน์ต่อไปอันนี้ก็ถือว่าหากเราจะจาก

00:03:26 → 00:03:28 ไปแล้วเราก็ไม่ได้เสียดายนะครับว่าครั้ง

00:03:28 → 00:03:30 นึงเราก็ได้ทำอะไรบางอย่างอย่างนะครับให้

00:03:30 → 00:03:33 กับคนข้างหลังนะครับให้เา้าได้เห็นสิ่ง

00:03:33 → 00:03:36 ที่เรามอบไว้สิ่งที่เราทำประโยชน์ไว้นะ

00:03:36 → 00:03:39 ครับอย่างที่เขาว่าครับเราอยู่ใกล้ใครใน

00:03:39 → 00:03:43 สังคมแบบไหนทั้งโลกภายนอกแล้วก็โลก

00:03:43 → 00:03:47 ออนไลน์เราจะถูกหล่อหลอมให้เป็นคนแบบนั้น

00:03:47 → 00:03:50 คิดแบบนั้นและก็ทำแบบนั้นเสมอนะครับ

00:03:51 → 00:03:53 เหมือนที่คำกล่าวว่า show me your

00:03:53 → 00:03:55 friend I will tell your Future นะ

00:03:55 → 00:03:57 ครับลองบอกซิว่าเพื่อนของคุณเนี่ย 5 คน

00:03:58 → 00:04:01 เนี่ยที่คุณคุยบ่อยที่สุดอ่ะคือใครนะฮะ

00:04:01 → 00:04:03 หนังสือเล่มไหนนะครับที่คุณอ่านบ่อยที่

00:04:03 → 00:04:07 สุดเพจอะไรที่คุณตามบ่อยที่สุดอ่าทีวี

00:04:07 → 00:04:09 ช่องไหนที่เปิดบ่อยที่สุดนะครับทั้งหมด

00:04:09 → 00:04:11 เหล่านี้ครับมันจะ predict หรือว่า

00:04:11 → 00:04:14 forecast นะครับทำนายอนาคตเราแม่นกว่า

00:04:14 → 00:04:17 หมอดูนะฮะแม่นกว่าหมอตั้มดูให้อีกนะครับ

00:04:17 → 00:04:20 นะก็จะเป็นสิ่งนึงที่ต้องบอกว่าเออมัน

00:04:20 → 00:04:24 เป็นความจริงนะครับ