00:00:00 → 00:00:04 สูตรลดไขมันเลว 10 กกป้องกันเส้นเลือดใน

00:00:04 → 00:00:07 สมองตีบแตกอุตันหอมง่ายๆใน 1-2 เดือนลด

00:00:07 → 00:00:10 คุงเร่งด่วนลดไขมันเลว 10 กลป้องกันสมอง

00:00:10 → 00:00:14 ตีบแตกอุดตันคุณต้องรู้จักตัวเองก่อนมี

00:00:14 → 00:00:16 ปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้างคุณต้องรู้ว่ารอบเอว

00:00:16 → 00:00:19 กี่เซนคุณหนักกี่กิโลสูงเท่าไหร่รอบเอว

00:00:19 → 00:00:22 เป็นเซนติเมตรฐานส่วนสูงถ้าเกิน 0.6 คุณ

00:00:22 → 00:00:24 เสี่ยงเป็นโรคสมองตีบแตกอุดตันเบาหวานมี

00:00:24 → 00:00:27 มั้ยความดันมีมั้ยสูบบุหรี่มยดื่มเหล้ามย

00:00:27 → 00:00:31 คนยังดื่มลอตนี้อยู่แอลกอฮอล์นะเร่งสมอง

00:00:31 → 00:00:35 ตีบเหล้าแอลกอฮอล์ทำให้แก่เร็วตายเร็วนะ

00:00:35 → 00:00:38 ครับแอลกอฮอล์เท่ากับไขมันพอกตับแก่เร็ว

00:00:38 → 00:00:40 สมองเสื่อมแอลกอฮอล์นะมันเป็นพลังงานว่าง

00:00:40 → 00:00:43 เปล่าไม่มีสารอาหารมีแต่สารพิษและมีแต่

00:00:43 → 00:00:46 ความอ้วนงานเลี้ยงโอเคผู้หญิงเบียร์อย

00:00:46 → 00:00:48 เกิน 1-2 กระป๋องผู้ชายอยเกิน 2-3

00:00:48 → 00:00:52 กระป๋องถ้าจะดื่มแต่ไม่อยากให้ดื่มเลยถ้า

00:00:52 → 00:00:54 คุณจะดื่มคุณไปดื่มวนแดงแทแล้วก็อย่าเยอะ

00:00:54 → 00:00:57 วนแดงมันมีพฤกษาเคมีเทอที่มันช่วยชะลอไว

00:00:57 → 00:01:00 นะเรื่องชะลอไวใครสนใจอยากศึกษาเพิ่มขอขอ

00:01:00 → 00:01:02 ดูความรู้ใน inbox หมอพิมพ์ว่าย้อนไวลด

00:01:02 → 00:01:05 คุงลดโรคหน้าเด็กเริ่มที่ความคิดคุณต้อง

00:01:05 → 00:01:08 บอกตัวเองอย่างงี้ฉันเป็นคนผอมและแข็งแรง

00:01:08 → 00:01:11 ฉันทำได้จิตใต้สำนึกคุณน่ะฟังเสียงคุณ

00:01:11 → 00:01:13 อยู่ตลอดเวลาจิตใต้สำนึกคุณเนี่ยมันฟัง

00:01:13 → 00:01:15 คุณนะครับแต่ถ้าเกิดคุณยังพูดกับตัวเอง

00:01:15 → 00:01:17 ว่าฉันอ้วนมีแต่กป่วยกับป่วยดังนั้นป้อง

00:01:17 → 00:01:20 กันสมองเสื่อมป้องกันเส้ืสมองติดแตอุตัน

00:01:20 → 00:01:23 และรสไขมันเริ่มที่ความคิดสูตรหมโอ๊คนะฮะ

00:01:23 → 00:01:25 นอกจากคุณจะสุขภาพดีแล้วคุณจะต้องชีวิตดี

00:01:25 → 00:01:29 ถ้าคุณอยากจะลดคุงลดไขมันเลวแบบเร่งด่วน

00:01:29 → 00:01:32 10 กิโลคุณต้องเข้าใจว่าร่างกายคุณนะใช้

00:01:32 → 00:01:34 พลังงานจาก 2 สารอาหารใหญ่ๆ 1

00:01:34 → 00:01:36 คาร์โบไฮเดรต 2 ไขมันโปรตีนก็ใช้ได้แต่

00:01:36 → 00:01:38 โปรตีนจะถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลเหมือนกัน

00:01:38 → 00:01:41 แต่คนไทยส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่ค่อยถึงให้

00:01:41 → 00:01:44 คุณกินโปรตีนมากขึ้นและลดขนมปังขาวการที่

00:01:44 → 00:01:46 คุณกินขนมปังขาวทุกวันมันทำให้น้ำตาลใน

00:01:46 → 00:01:48 เลือดคุณสูงคนที่เป็นเบาหวานน้ำตาลใน

00:01:48 → 00:01:51 เลือดคุณต้องลดขนมปังมันดัชนีน้ำตาลมัน

00:01:51 → 00:01:55 สูงกว่าน้ำตาลขาวอีกลดบิสกิตรสพายรสขนม

00:01:55 → 00:01:59 ปังเนยสดโมจิเบอร์เกอร์เลิกขนมปังกรอบแยม

00:01:59 → 00:02:02 นนมข้นหวานคนที่เป็นเบาหวะไตเสื่อมไตวาย

00:02:02 → 00:02:05 เร็วความดันสูงเพื่อนๆลองสังเกตดูเวลาที่

00:02:05 → 00:02:06 คุณมีโรคใดโรคหนึ่งเนี่ยมันไม่มีแค่โรค

00:02:06 → 00:02:09 เดียวมันมาพร้อมกันหมดเลย 4-5 โรคข้อที่ 2

00:02:09 → 00:02:12 รสละเลี่ยงเลิกแป้งที่ทำเป็นขนมปังคุกกี้

00:02:12 → 00:02:15 พายขนมลูกเต๋าแซนวิชทุกอย่างพวกเนี้ยมัน

00:02:15 → 00:02:18 จะทำให้คุณดื้ออินซูลินสาเหตุที่ทำให้คน

00:02:18 → 00:02:21 สมองแตกคือหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่น

00:02:21 → 00:02:24 ดังนั้นถ้าคุณอยากเซนสมองแตกอยากตายเร็ว

00:02:24 → 00:02:27 อยากแก่เร็วนะคุณดื่มพวกนี้เยอะๆลองไปถาม

00:02:27 → 00:02:30 หมอศัลยกรรมประสาทดูนะครับสาเหตุที่คคน

00:02:30 → 00:02:32 เป็นผักนอนติดเตียงเนี่ยส่วนใหญ่เหล้าลอง

00:02:32 → 00:02:35 ลงมาก็คือความดันสูงแล้วขนมปังที่หมอบอก

00:02:35 → 00:02:38 มันทำให้คุณดื้ออินซูลินดื้ออินซูลินเท่า

00:02:38 → 00:02:41 กับหลอดเลือดแข็งตัวความดันสูงเกิดอะไร

00:02:41 → 00:02:44 ขึ้นเส้นเลือดในสมองแต่เส้นเลือดฝอยในไต

00:02:44 → 00:02:49 เสื่อมโปรตีนรั่วในไตไตวายแล้วกินขนมปัง

00:02:49 → 00:02:51 ตอนเช้าเยอะๆหรือเกิดอะไรขึ้นน้ำตาลเกิด

00:02:51 → 00:02:55 ไขมันพอกตับไขมันพอกตับมาจากน้ำตาลแลส่วน

00:02:55 → 00:02:57 ใหญ่คนไทยเราเนี่ยกินน้ำตาลเยอะแต่น้ำตาล

00:02:57 → 00:03:00 ไม่จำเป็นต้องหวานเจอคนคนไทยเยอะมากที่มา

00:03:00 → 00:03:03 ตรวจกับผมกินขนมปังกินข้าวขาวกินเส้นไข

00:03:03 → 00:03:06 มันพอกตับเยอะมากคุณหายได้นะครับใครอยาก

00:03:06 → 00:03:08 หายขอดูคลิปไลฟ์หมอพึ่งไลฟเรื่องไขมันพอก

00:03:08 → 00:03:11 ตักพิมพ์ว่าไขมันพอกตักสูตรอาหารลดความ

00:03:11 → 00:03:13 ดันป้องกันสมองตีบแตกอุดตันเขาเรียกว่า

00:03:13 → 00:03:16 Dash Diet หรือการกินเพื่อหยุดโรคความ

00:03:16 → 00:03:19 ดันสูงเกี่ยวยังไงกับโรคสมองตีบแตกอุดตัน

00:03:19 → 00:03:21 มันเกี่ยวเพราะความดันสูงทำให้เส้เื่สมอง

00:03:21 → 00:03:24 คุณตีบแตกอุดตันความดันลดพุงยุบแลเลือด

00:03:24 → 00:03:27 สมองติดตากอุตันก็ลดลงคินัวเป็นข้าวที่

00:03:27 → 00:03:30 โปรตีนครบใครยังไม่มีกินรีบหักที่นัวมา

00:03:30 → 00:03:33 กินแทนขาวๆใส่หม้อแรงดันนิดนึงั่เลนิถั่ว

00:03:33 → 00:03:35 ลูกไก่ที่หมอกินทุกวันแล้วหมอแนะนำให้คน

00:03:35 → 00:03:37 ไข้กินแล้วคนในโซนสีฟ้าที่อายุยืนเขกิน

00:03:37 → 00:03:40 กันเลนิควินัวหัวลูกไก่เมล็ดฟักทองอันนี้

00:03:40 → 00:03:43 ดีมากๆเลยเมล็ดฟักทองไม่เคลือกเกลือ Dash

00:03:43 → 00:03:46 Diet เกลือต่ำเพราะเกลือที่สูงเร่งความ

00:03:46 → 00:03:50 ดันสูงและเมล็ดฟักทองมีเกลือแร่ลดความดัน

00:03:50 → 00:03:53 นั่นก็คือเกลือแร่แมกนีเซียมความดันของ

00:03:53 → 00:03:56 เราคือแรงดันที่เลือดกระแทกกับผนังหลอด

00:03:56 → 00:03:58 เลือดหลอดเลือดแดงเนี่ยมันมีกล้ามเนื้อ

00:03:58 → 00:04:01 มันใช้แมกแมกนีเซียมในการคลายตัวแต่เมื่อ

00:04:01 → 00:04:04 ไหร่ก็ตามที่ความดันสูงหลอดเลือดแดงขยาย

00:04:04 → 00:04:06 ไม่ได้แต่ตายคนที่เป็นความดันสูงเสริม

00:04:06 → 00:04:08 แมกนีเซียมซะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่คน

00:04:08 → 00:04:11 80% เนี่ยขาดไฟไม่มีกินลองดูสูตรหมอได้

00:04:11 → 00:04:14 พิมพ์ว่าแมกนีเซียม Dash Diet ที่จะลด

00:04:14 → 00:04:16 ความดันและลดพุงลดน้ำหนักคุณได้เพื่อนๆ

00:04:16 → 00:04:19 ระวังเครื่องปรุงซอสปรุงรสที่เค็มซีอิ๊ว

00:04:19 → 00:04:22 น้ำปลาหรือว่าสำเร็จรูปพวกนี้นะครับระวัง

00:04:22 → 00:04:24 ให้ดีพวกนี้คือความดันสูงแล้วก็บวมน้ำ

00:04:24 → 00:04:27 อ้วนน้ำมันหอยเลือดสูตรลดเรือแล้วก็ถ้า

00:04:27 → 00:04:29 คุณความดันสูงไปเสริมแมกนีเซียมซะ

00:04:29 → 00:04:32 แมกนีเซียมช่วยนอนหลับลดปวดหัวไมเกรนลด

00:04:32 → 00:04:34 กล้ามเนื้อเกรงกระตุกแมกนีเซียมถั่วต่างๆ

00:04:34 → 00:04:38 ที่หมอบอกไปอ่ะมีเมล็ดฟักทองมีเกลือแร่ลด

00:04:38 → 00:04:40 ความดันสำหรับคนที่ความดันสูงแต่ลคนที่

00:04:40 → 00:04:42 ความดันต่ำไม่ได้ไปทำให้มันต่ำกว่าเดิมนะ

00:04:42 → 00:04:45 ครับแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่คนขาดเสริม

00:04:45 → 00:04:47 แมกนีเซียมขอเป็นคีตฟอร์มใครไม่มีกินลอง

00:04:48 → 00:04:58 ดูสูตรหมอได้พิมพ์ว่า

00:04:58 → 00:05:01 แมกนีเซียม L