00:00:00 → 00:00:03ถ้าเลือกได้สิ่งเดียวในการที่จะทำให้
00:00:03 → 00:00:06กระดูกกลับมาเหมือนเดิมฮอร์โมนแล้วไม่มี
00:00:06 → 00:00:08อย่างอื่นเลยกระดูกก็กลับมาเหมือนเดิมได้
00:00:08 → 00:00:11แต่กลับกันเนี่ยคนสูงอายุเยอะแยะเลยกิน
00:00:11 → 00:00:13แคลเซียมเพราะกระดูกบานกระดูกคุณแล้ว
00:00:13 → 00:00:15กระดูกมันก็บานกับคุณอยู่อย่างนั้นแหละ
00:00:15 → 00:00:18ไม่ฟื้นไม่มีฮอร์โมนเวลาไปฉีดยากระดูกนะ
00:00:18 → 00:00:21ครับผลที่ได้คือมวลกระดูกก็ทรงหรือแข็ง
00:00:21 → 00:00:23ขึ้นเล็กน้อยแต่กลับกลายเป็นพบว่ากระดูก
00:00:24 → 00:00:26เปราะขึ้นเคยได้ยินข้อมูลนี่มั้ยกลายเป็น
00:00:26 → 00:00:28มันเปราะแล้วมันหักง่ายสิ่งที่จะฟื้นมวล
00:00:28 → 00:00:31กระดูกได้บอกเลยฮอร์โมนพื้นมนต์กระดูกได้
00:00:31 → 00:00:33ถ้าถามย้อนไปในช่วงที่ยังมีประจำเดือน
00:00:33 → 00:00:37อยู่ผู้หญิงน้อยมากๆที่จะเกิดกระดูกบัง
00:00:37 → 00:00:39กระดูกพุนเพราะมันมีฤทธิ์ฮอร์โมนอยู่
00:00:39 → 00:00:41กระดูกบางกระดูกพุ่นจะมาตอนนี้แหละตอนใบ
00:00:41 → 00:00:43ทองพอเวลาฮอร์โมนมันหมดไปแล้วฮอร์โมน
00:00:43 → 00:00:45เนี่ยทั้งเอสโตรเจนทั้งโปรเจสเตอโรนทั้ง
00:00:45 → 00:00:47เทสโเรนฮอร์โมนเพศทั้งหมดช่วยเรื่อง
00:00:47 → 00:00:49กระดูกบางกระดูกพุนแต่ตัวที่ฟื้นได้ไวที่
00:00:50 → 00:00:52สุดว่าเป็นเทสโตเสรนคือฮอร์โมนเพศชาย
00:00:52 → 00:00:54เพราะมันมีหน้าที่หลักในเรื่องของกระดูก
00:00:54 → 00:00:57อยู่แล้วของผู้หญิงเนาะการโดนแดดก็ได้
00:00:57 → 00:01:00วิตามินดีการออกกำลังมันทำให้กระดูกมัน
00:01:00 → 00:01:03รับแรงอ่ะเนาะหมายถึงว่าอะไรก็ตามถ้ายิ่ง
00:01:03 → 00:01:05ใช้มันก็ยิ่งสร้างพอเวลาแบบกระดูกมันโดน
00:01:05 → 00:01:08รับแรงโหลดในการที่เราจะต้องแบบยกน้ำหนัก
00:01:08 → 00:01:10กระดูกมันจะกระตุ้นให้มันเกิดการสร้างและ
00:01:10 → 00:01:12คือหมายถึงว่าสิ่งเหล่านั้นก็ช่วยเพิ่ม
00:01:12 → 00:01:15ได้แต่ไม่มีอะไรเพิ่มได้เท่าฮอร์โมนเอา
00:01:15 → 00:01:18แค่แบบว่าตากแดดกับวิตามินดีเนี่ยเอ่อ
00:01:18 → 00:01:20วิตามินดีเป้าหมายที่เราอยากได้เนาะเพื่อ
00:01:20 → 00:01:22มวลกระดูกเพื่อเรื่องภูมิคุ้มกันเพื่อ
00:01:22 → 00:01:25เรื่องต่างๆขอเกิน 50 ตากแดดไม่มีทางได้
00:01:25 → 00:01:27วิตามินดีเกิน 50 มีคนไข้ผมลองมาแล้วเลง
00:01:27 → 00:01:29อยู่ในช่วงตรงเนี้ย
00:01:29 → 00:01:3250-780 โอเค