00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์หมช่โนขี้เม้าท์และรักสุขภาพนะ
00:00:05 → 00:00:08ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำหยุดทำ 3
00:00:08 → 00:00:11อย่างนี้เด็ดขาดถ้าไม่อยากฟอกไตตลอดชีวิต
00:00:11 → 00:00:13นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:13 → 00:00:16ครับไตเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกาย
00:00:16 → 00:00:19ของเราครับมีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำ
00:00:19 → 00:00:21สมดุลเกลือแล้วก็ขับของเสียออกจากร่างกาย
00:00:21 → 00:00:24นะครับถ้าไตของเราเสียไปแล้วพังไปแล้ว
00:00:24 → 00:00:26เนี่ยโอกาสที่จะกลับมาเนี่ยก็ยากเลยนะ
00:00:26 → 00:00:29ครับดังนั้นเนี่ยต้องถนอมไตไว้มากๆครับ
00:00:29 → 00:00:31ซึ่งมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างนะครับ
00:00:32 → 00:00:34ที่บางคนเนี่ยไม่รู้ครับแล้วก็ทำไปเรื่อย
00:00:34 → 00:00:36ๆทุกวันทุกวันนะครับรู้ตัวอีกทีเนี่ยไต
00:00:36 → 00:00:39พังไตวายไปแล้วนะครับจะต้องฟอกไตตลอด
00:00:39 → 00:00:41ชีวิตเลยครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมี
00:00:41 → 00:00:44เลยจะมาแนะนำครับว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้าง
00:00:44 → 00:00:47ที่เราควรหลีกเลี่ยงควรหยุดทำเลยนะครับ
00:00:47 → 00:00:49เพราะว่าอาจทำให้ไตพังไม่รู้ตัวครับถ้า
00:00:49 → 00:00:51พร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยวเราไปฟังกันครับ
00:00:51 → 00:00:58ว่ามีอะไรบ้าง
00:00:58 → 00:01:01ครับข้อที่ 1 หยุดรับประทานอาหารแปรรูป
00:01:01 → 00:01:04ทุกวันนะครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับใน
00:01:04 → 00:01:06ปัจจุบันต้องบอกว่ามีผลิตภัณฑ์อาหารแปร
00:01:06 → 00:01:09รูปออกมาเยอะแยะมากมายครับไม่ว่าจะเป็น
00:01:09 → 00:01:12ไส้กรอกหมูแฮมหมูยอแหนมอะไรต่างๆเหล่านี้
00:01:13 → 00:01:15นะครับต้องบอกว่าถ้ารับประทานไปมากๆแล้ว
00:01:15 → 00:01:18จะไม่ดีต่อไตครับเพราะว่ากระบวนการผลิต
00:01:18 → 00:01:20พวกอาหารแปรรูปต่างๆเหล่านี้เนี่ยนะครับ
00:01:20 → 00:01:23เขาก็จะใส่พวกโซเดียมลงไปเยอะมากๆเลยครับ
00:01:23 → 00:01:25การที่เราบริโภคเกลือโซเดียมเข้าไปมากๆจะ
00:01:25 → 00:01:28ส่งผลครับทำให้ไตของเราเนี่ยทำงานหนักมาก
00:01:28 → 00:01:31ขึ้นนะครับเมื่อไตทำงานหนักไปเรื่อยๆๆๆ
00:01:31 → 00:01:33ทุกวันทุกวันผ่านไปนะครับเป็นปี 2 ปี 3
00:01:34 → 00:01:36ปีไปเรื่อยๆแบบนี้นะครับก็จะส่งผลทำให้ไต
00:01:36 → 00:01:38เสื่อมได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่า
00:01:38 → 00:01:41ถ้าไม่อยากไตเสื่อมไวนะครับพยายามหลีก
00:01:41 → 00:01:43เลี่ยงรับประทานอาหารพวกแปรรูปถ้าจะทานก็
00:01:43 → 00:01:45ทานแต่น้อยนะครับแล้วก็รับประทานอาหารที่
00:01:45 → 00:01:48ทำสดๆใหม่ๆก็จะดีกว่าครับก็จะดีต่อสุขภาพ
00:01:48 → 00:01:51ไตของเราครับข้อที่ 2 หยุดรับประทานยาโดย
00:01:51 → 00:01:54ไม่ปรึกษาแพทย์นะครับข้อนี้ก็สำคัญเหมือน
00:01:54 → 00:01:56กันนะครับแล้วก็เป็นสาเหตุหลักเลยครับที่
00:01:56 → 00:01:58ทำให้เกิดไตวายเฉียบพลันขึ้นมาได้ครับ
00:01:58 → 00:02:00ต้องบอกว่าในปปัจจุบันนี้นะครับมี
00:02:00 → 00:02:03ผลิตภัณฑ์สุขภาพออกมาเยอะแยะมากมายไม่ว่า
00:02:03 → 00:02:05จะเป็นยาแผนปัจจุบันยาสมุนไพรหรือว่า
00:02:05 → 00:02:08ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆนะครับต้องบอก
00:02:08 → 00:02:11เลยว่าบางยี่ห้อเนี่ยไม่ได้มาตรฐานนะครับ
00:02:11 → 00:02:13แล้วก็บางทีเนี่ยไม่มีอยเนี้อันตรายมากๆ
00:02:13 → 00:02:16นะครับหากรับประทานเข้าไปมากๆแล้วอาจส่ง
00:02:16 → 00:02:18ผลเสียต่อไตของเราได้ครับโดยเฉพาะคนที่
00:02:18 → 00:02:20เป็นโรคไตเสื่อมเรื้อรังเนี่ยต้องระมัด
00:02:20 → 00:02:22ระวังให้มากเลยครับในเรื่องการรับประทาน
00:02:22 → 00:02:25ยานะครับเพราะว่าอาจส่งผลทำให้ไตเสื่อมไว
00:02:25 → 00:02:27มากๆแล้วก็ทำให้ต้องฟอกไตเลยทีเดียวนะ
00:02:27 → 00:02:30ครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าสำหรับผู้สูง
00:02:30 → 00:02:32อายุนะครับที่มีโรคประจำตัวเยอะๆหรือคน
00:02:32 → 00:02:35ที่เป็นโรคไตเสื่อมเรื้อรังเนี่ยแนะนำเลย
00:02:35 → 00:02:37ครับว่าทุกครั้งนะครับที่จะรับประทานยา
00:02:37 → 00:02:40ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือว่ายาสมุนไพรต่าง
00:02:40 → 00:02:42ๆเนี่ยนะครับแนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ประจำ
00:02:42 → 00:02:45ตัวของเราก่อนนะครับว่าสามารถรับประทาน
00:02:45 → 00:02:47ได้หรือเปล่าก็จะได้ปลอดภัยต่อไตของเรา
00:02:47 → 00:02:50ครับข้อที่ 3 หยุดดื่มน้ำน้อยนะครับข้อ
00:02:50 → 00:02:53นี้หลายคนละเลยและไม่ค่อยให้ความสำคัญนะ
00:02:53 → 00:02:55ครับต้องบอกครับว่าการที่เราดื่มน้ำไม่
00:02:55 → 00:02:58เพียงพอจะส่งผลทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ
00:02:58 → 00:03:01ทำให้ไตขาดน้ำแล้วก็ทำให้ไตเสื่อมได้ไว
00:03:01 → 00:03:03มากขึ้นนะครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าควร
00:03:03 → 00:03:06ดื่มน้ำให้มากขึ้นนะครับให้เพียงพอในแต่
00:03:06 → 00:03:08ละวันง่ายๆเลยครับว่าตื่นเช้าขึ้นมาเนี่ย
00:03:08 → 00:03:11นะครับดื่มน้ำเปล่าเลย 2 แก้วครับจะช่วย
00:03:11 → 00:03:13ให้ร่างกายของเราเนี่ยสดชื่นมากขึ้นครับ
00:03:14 → 00:03:15จากการที่ทั้งคืนเราเนี่ยนะครับไม่ได้
00:03:15 → 00:03:18ดื่มน้ำร่างกายเริ่มขาดน้ำและตอนเช้าเี่
00:03:18 → 00:03:21ดื่มอย่างน้อยให้ได้ 2 แก้วเลยนะครับแล้ว
00:03:21 → 00:03:23ก็แนะนำว่าถ้าแบบบางทีเราทำงานเยอะๆแบบ
00:03:23 → 00:03:25นี้นะครับไม่ค่อยมีเวลาดื่มน้ำก็แนะนำว่า
00:03:26 → 00:03:28หลังอาหารทุกมื้อเนี่ยกินอีก 2 แก้วง่ายๆ
00:03:28 → 00:03:31เลยครับบางทีกินข้าวเสร็จปุ๊บกินน้ำ 2
00:03:31 → 00:03:33แก้วแบบนี้ไปเรื่อยๆทุกมื้อทุกมื้อนะครับ
00:03:33 → 00:03:35ก็จะทำให้ร่างกายของเราได้น้ำที่เพียงพอ
00:03:35 → 00:03:38มากขึ้นนะครับสรุปนะครับว่าควรหยุดอะไร
00:03:38 → 00:03:40บ้างข้อแรกเลยครับหยุดรับประทานอาหารแปร
00:03:41 → 00:03:44รูปทุกวันนะครับข้อที่ 2 ครับหยุดรับ
00:03:44 → 00:03:46ประทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์นะครับแล้วก็
00:03:46 → 00:03:49ข้อที่ 3 ครับหยุดดื่มน้ำน้อยนะครับควร
00:03:49 → 00:03:51ดื่มน้ำให้เพียงพอให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตร
00:03:51 → 00:03:54ต่อวันขึ้นไปแต่สำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจ
00:03:54 → 00:03:56หรือว่าโรคไตเนี่ยนะครับที่จะต้องจำกัด
00:03:56 → 00:03:59น้ำแนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวครับ
00:03:59 → 00:04:01ว่าสามารถดื่มได้เท่าไหร่นะครับอาจจะน้อย
00:04:01 → 00:04:03กว่า 2 ลิตรครับแนะนำเลยครับสำหรับใครที่
00:04:03 → 00:04:06ไม่อยากไตเสื่อมไตวายและต้องฟอกไตตลอด
00:04:06 → 00:04:09ชีวิตนะครับควรดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็ง
00:04:09 → 00:04:11แรงหยุดพฤติกรรมเหล่านี้นะครับก็จะช่วย
00:04:11 → 00:04:13ให้ไตของเราแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีครับ
00:04:13 → 00:04:15ถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลก์กด
00:04:15 → 00:04:17แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:04:17 → 00:04:19ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ
00:04:19 → 00:04:22ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:04:22 → 00:04:24Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:04:24 → 00:04:26ไลก์กดแชร์กันได้ครับแล้วเรามาเจอกันครับ
00:04:26 → 00:04:28ทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวัน
00:04:28 → 00:04:30เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ
00:04:30 → 00:04:32สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์
00:04:32 → 00:04:34ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ
00:04:34 → 00:04:40ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:04:40 → 00:04:51[เพลง]
00:04:51 → 00:04:54บาย