- คำถาม:
- ทำไมการรับประทานผักทุกมื้อถึงช่วยลดคอเลสเตอรอล?
- คำตอบ:
- การรับประทานผักทุกมื้อ โดยเฉพาะผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักบุ้ง ตำลึง มีกากใยอาหารสูง ซึ่งช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลเข้าสู่กระแสเลือด และยังช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากกินอาหารอื่นที่มีไขมันสูง
7 เคล็ดลับลดคอเลสเตอรอลเร่งด่วน ภายใน 3 เดือน | เม้าท์กับหมอหมี EP.467
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:18ที่ 3 รับประทานผักทุกมื้อนะครับใครที่
00:03:21อยากลดคอเลสเตอรอลแบบเร่งด่วนนะครับแนะนำ
00:03:24ว่าให้รับประทานผักทุกมื้อเลยครับโดย
00:03:26เฉพาะผักชนิดใบครับไม่ว่าจะเป็นคะน้าผัก
00:03:29บุ้งตำลึงผักกาดเหล่านี้นะครับอ่า
00:03:32อันเนี้ยดีมากๆเลยสำหรับคนที่อยากลด
00:03:34คอเลสเตอรอลหรือว่าไขมันในเลือดลงมาเพราะ
00:03:36ว่าพวกผักเหล่านี้นะครับมีกากใยอาหารที่
00:03:39สูงมากๆครับเมื่อเรารับประทานอาหารที่มี
00:03:41กากใยเยอะๆลงไปเนี่ยนะครับก็จะช่วยลดการ
00:03:44ดูดซึมไขมันหรือว่าคอเลสเตอรอลเข้าสู่
00:03:47กระแสเลือดของเราได้ครับและนอกจากนี้
00:03:49เนี่ยยังช่วยในระบบขับถ่ายทำให้เราอิ่ม
00:03:51ท้องได้นานอีกด้วยทำให้เรากินอาหารอย่าง