- คำถาม:
- ทำไมการรักตัวเองจึงช่วยให้หายจากความเศร้าหลังอกหักได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การรักตัวเองหรือที่เรียกว่า Self compassion คือการพูดกับตัวเองในแบบที่เราพูดกับเพื่อนหรือคนรักที่กำลังเจอเหตุการณ์เดียวกัน เช่น ถ้าเพื่อนอกหัก เราจะให้คำปรึกษาอย่างไร ก็ลองพูดกับตัวเองในแบบนั้น หรือแม้แต่ลองนึกถึงคนที่ซัพพอร์ตเรา เช่น พ่อแม่หรือเพื่อนที่คอยให้กำลังใจ แล้วถามว่า เขาจะพูดอะไรกับเรา ซึ่งจะช่วยให้เราเคลียร์ใจและก้าวผ่านความเศร้าไปได้ดีขึ้น
3 สิ่งที่ควรทำเมื่อเริ่มมูฟออนได้ EP.2/2 #จิตแพทย์ #สุขภาพจิต #howto #อกหัก #มูฟออน #มูฟออนได้มั้ย
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ใหม่ๆที่คอยจะมาซัพพอร์ตเรานะครับข้อ 3
00:00:03นะครับอันนี้สำคัญที่สุดเลยนะฮะก็คือ Self
00:00:06compassion นะครับก็คือการรักตัวเองนะ
00:00:08ครับรักตัวเองยังไงนะฮะก็ถ้ามีเพื่อนหรือ
00:00:11ว่าคนรักเจอเหตุการณ์แบบเดียวกันนะครับ
00:00:14เช่นอกหักเนี่ยเคมาขอคำปรึกษาคุณนะครับ
00:00:17คุณจะให้คำปรึกษาเ้าว่ายังไงนะเคจะบอกเ
00:00:20ว่ายังไงนะครับคำพูดที่เค้าคุณใชบอกเค้า
00:00:23เนี่ยก็ลองบอกกันตัวเองนะครับอันนี้ก็จะ
00:00:25เรียกว่าเ comp และนะครับหรือว่าในอนาคต
00:00:28นะฮะอย่างเช่นให้นึกถึงตัวเองในอนาคตสว่า
00:00:31คนที่ซัพพอร์ตคุณมากๆเช่นพ่อแม่หรือ
00:00:34เพื่อนที่แบบจะซัพพอร์ตคุณอยู่ตลอดนะถ้า
00:00:37เาพูดกับคุณเนี่ยเคนั่งข้างๆเนี่ยให้คำ
00:00:40ปรึกษาคุณเค้าจะบอกกับคุณว่าอะไรนะครับอ
00:00:43นี้ก็จะช่วยให้อ่าคุณสามารถ Move on จาก
00:00:46การอกหักได้ดีขึ้นนะครับพัฒนาความ
00:00:48สัมพันธ์ในอนาคตได้ดีขึ้นครับก็ถ้าใครมี
00:00:51วิธีการอะไรที่เป็นการจัดการหลังจากการ
00:00:55เริ่ม Mo on ได้แล้วนะครับลองแชร์กันแนว
00:00:57คอมเมนต์หน่อยนะครับเดี๋ยจะอ่านทุก
00:00:59คอมเมนต์เลย