- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งจึงสำคัญ?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นที่ดี ลดความเสี่ยงจากการฉีกขาดของกล้ามเนื้อขณะวิ่ง เพราะหากไม่ยืดกล้ามเนื้อให้เพียงพอ อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้
กบนอกกะลา : วิ่ง..วิ่ง..วิ่ง ช่วงที่ 1/4 (11 ก.ย.58)
จากช่อง:BurabhaOfficial
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:48ซึ่งขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากและ
00:05:51ไม่ควรมองข้ามครับประโยชน์ของการยืดกล้าม
00:05:53เนื้อก็คือการเตรียมกล้ามเนื้อในส่วนต่าง
00:05:55ๆให้มีความยืดหยุ่นที่ดีเพราะถ้ากล้าม
00:05:59เนื้อไม่ได้รับการยืดเหยียดที่เพียงพอ
00:06:01แล้วเวลาที่เราไปวิ่งก็จะทำให้กล้ามเนื้อ
00:06:04มีอาการฉี่ขาดได้นั่นเองครับก็เมื่อกี้นะ
00:06:07ครับหลังจากที่ครูดินนะครับให้ม up แล้ว