- คำถาม:
- ทำไมการยกเวทเทรนนิ่งจึงสำคัญต่อการลดไขมันอย่างยั่งยืน?
- คำตอบ:
- การยกเวทเทรนนิ่งช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และป้องกันภาวะกระดูกพรุนเมื่อลดน้ำหนัก โดยเฉพาะเมื่อไม่เพิ่มกล้ามเนื้อแล้วไปวิ่งหรืออดอาหารมากเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลงและเกิดโยโย่เอฟเฟกต์ได้
หายไป 14 โลใน 4 เดือน หน้าใส ตับไต👍🏻ดี ทำตามสูตรนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09ลดไขมันเน้นๆคือการเพิ่มกล้ามเนื้อคุณ
00:00:13ต้อง wight training คุณต้องออกกำลังกาย
00:00:15แบบมีแรงต้านเจ็บเขาก็ยกเวทได้ครับทุกๆ 1
00:00:18ช่โมงคุณลุกนั่งให้ได้ 10 ทีคนที่ลดน้ำ
00:00:21หนักผิดไปวิ่งเยอะๆกินโปรตีนไม่ถึงกินแต่
00:00:25แป้งคาร์ดิโออย่างเดียวก้ามฝ่อลงกว่าเดิม
00:00:27อีกพอก้ามหายแล้วเกิดอะไรขึ้นกระดูกพรุน
00:00:30แล้วทำให้ระบบเผาผลาลดลงครับโยโยสิครับที
00:00:34นี้ใครที่อยากผอมยั่งยืนไปยกเวทคุณจะผอม