- คำถาม:
- ทำไมการมี VO2 Max สูงและแรงบีบมือที่แข็งแรงจึงสำคัญต่อความสามารถในการเป็นนักผจญภัยอย่างคุณอีทานฮัน?
- คำตอบ:
- เพราะคุณอีทานฮันต้องทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานสูงต่อเนื่อง เช่น วิ่ง ปีนเขา ต่อสู้ และดำน้ำ โดยไม่มีเวลาพักนาน ๆ การมี VO2 Max สูงช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้มีประสิทธิภาพ ใช้ออกซิเจนได้มากและอยู่ได้นาน ในขณะที่แรงบีบมือที่แข็งแรงช่วยให้สามารถเกาะเครื่องบินหรือต้านแรงต้านลมได้แม้ในสภาพที่กดดันสูง
Ethan hunt แข็งแรงแค่ไหน
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:07หมดเนี่ยก็สรุปได้ว่าแกเนี่ยจะต้องมีเค้า
00:04:10เรียกว่าความเอ่อสมรรถภาพของหัวใจและหลอด
00:04:13เลือดเนี่ยการใช้ออกซิเจนเนี่ยที่อึดมาก
00:04:15แล้วก็ใช้ได้นานมากด้วยขณะเดียวกันเนี่ย
00:04:17ก็ต้องมีความสามารถในการสร้างแรงเ้าเรียก
00:04:20ว่า explosive แรงระเบิดของกล้ามเนื้อ
00:04:23เช่นตอนกระโดดหรือว่าตอนต่อยหรือว่าตอน
00:04:25ถีบซึ่งมันเอ่อ require มากๆนะคะสำหรับ
00:04:27พวกนักกีฬาที่เขาเป็น combat traนerนอก
00:04:30จากนั้นเนี่ยมีเทรดที่สูงมากค่ะเพราะว่า
00:04:32ออกเท่าไหร่เนี่ยก็ยังไม่เมื่อยไม่ลาซะที
00:04:34แถมพักแป๊บเดียวเนี่ยก็กลับไปลุยกิจกรรม
00:04:36ต่อไปได้เพราะฉะนั้นคำนวณออกมาแล้วนะคะ
00:04:39คุณอีทานฮันเนี่ยน่าจะต้องมีเ้าเรียกว่า
00:04:41VO2 Max เนี่ยอย่างน้อยเนี่ยคือ