- คำถาม:
- ทำไมการพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบถึงอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดมากขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อเราตั้งเกณฑ์ความคาดหวังสูงเกินไป ทุกครั้งที่ไม่ได้ผลตามที่ต้องการ ก็จะรู้สึกผิดหวังหรือไม่ดีกับตัวเอง ซึ่งนำไปสู่ความเครียดสะสม จิตแพทย์ในหนังสือแนะนำให้ยอมรับว่าครึ่งๆกลางๆก็ไม่เป็นไร และควรกำหนดเกณฑ์ในใจว่าอย่าให้ผลงานต่ำกว่าระดับที่ยอมรับได้ เพื่อลดแรงกดดัน
หนังสือที่ช่วยให้ใจเบา | EP.296
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:22แต่ท่านบอกว่าทำไมคนเราต้องสมบูรณ์แบบ
00:03:25ด้วยล่ะเราจะสมบูรณ์แบบไปเพื่อใครกัน
00:03:27ครึ่งๆกลางๆก็ไม่เห็นเป็นบนโลกเนี้ยไม่มี
00:03:31อะไรสมบูรณ์แบบอยู่แล้วมันมีอะไรมากมายนะ
00:03:33ที่ดูเหมือนจะสมบูรณ์แบบแต่พอฟังแล้วอ่ะ
00:03:36มันก็ไม่ได้เป็นอย่างที่คิดเพราะฉะนั้นคน
00:03:39ที่ตัดใจได้ก่อนว่าจะพยายามเท่าที่ไหวอ่ะ
00:03:42จึงจะชนะค่ะเพราะฉะนั้นคนที่มีหลายๆบทบาท
00:03:45หน้าที่อย่างเงี้ยค่ะเราเราเอาคำว่า
00:03:46Perfect ออกไปก่อนท่านบอกว่าเราไม่ควร
00:03:49พยายามให้ทุกอย่างออกมาสมบูรณ์แบบจนท้อ
00:03:52แต่เราควรทำต่อไปแม้ว่ามันจะไม่ได้สวยงาม
00:03:55ทำเท่าที่ตัวเองไหวแล้วก็ช่างมันในเรื่อง
00:03:58ที่ทำไม่ได้นะคะสำคันก็คือให้เรากำหนด
00:04:00เกณฑ์ในใจว่าอย่าให้เกินเส้นนี้นะแล้วก็
00:04:03ให้พยายามรักษาระดับไว้ถ้ามันไม่ออกมาต่ำ
00:04:06กว่าเกณฑ์จนเกินไปอ่ะจะทำออกมาครึ่งๆกลาง
00:04:09ๆก็ได้ไม่เห็นเป็นไรเลยถ้าคิดได้แบบเนี้ย
00:04:12อะไรๆมันก็จะผ่านไปได้นะคะอันนี้ก็เป็น
00:04:14อันที่แดงก็เอามาตั้ง priority กับตัวเอง
00:04:18เหมือนกันว่าอ่ะอันนี้ทำแบบนี้อันนี้ทำ
00:04:20ประมาณนี้ก็ได้ถ้าเพอเฟคทุกอย่างก็ตายกัน