- คำถาม:
- ทำไมการฝึกสติถึงช่วยลดความเสี่ยงจากโรคที่เกิดจากอารมณ์?
- คำตอบ:
- การฝึกสติช่วยให้เราเห็นอารมณ์เป็นเพียงความรู้สึกชั่วคราว ไม่ใช่ตัวตนของเรา โดยสามารถแยกตัวเองออกจากอารมณ์ เช่น การรู้ว่า “ฉันกำลังโกรธ” แทนที่จะเป็น “ฉันคือคนโกรธ” ทำให้สามารถจัดการกับอารมณ์ได้อย่างมีสติ ไม่สะสมความเครียด ลดการอัดอั้นของพลังงานชี่ในร่างกาย และป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังหรือเนื้องอกที่เกิดจากความกดดันทางจิตใจ
🦠 อารมณ์กับการเกิดโรค! | EP.310
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:00คะข้อ 3 แสดงว่าอันนี้ก็สำคัญเหมือนกันก็
00:04:03คือการฝึกสติค่ะสติอ่ะมันจะทำให้เราเห็น
00:04:06อารมณ์คือเวลาที่เรามีอารมณ์อะไรบางอย่าง
00:04:09อ่ะเราจะชอบรวมตัวกันเป็นอารมณ์นั้นเช่น
00:04:12เราเป็นคนโกรธเราเป็นคนขี้อิจฉาเราเป็นคน
00:04:16อ่อนแอคือเหมือนเรารวมความรู้สึกไปเป็น
00:04:19เนื้อเป็นตัวเราไปแล้วแต่จริงๆอารมณ์อ่ะ
00:04:22มันเป็นแค่ความรู้สึกนึงถ้าเราเห็นความ
00:04:24รู้สึกแล้วเราแยกออกมาได้เหมือนเราเห็น
00:04:26ตัวปัญหาแล้วเราก็จะค่อยๆจัดการกับปัญหา
00:04:29ได้แต่ถ้าเราไม่ไม่เห็นไม่มีสติแบบมาแยก
00:04:31แยะเลยเราก็จะรวมกันไปนะคะพอเราเห็น
00:04:33อารมณ์อ่ะเราจะรู้ว่าอารมณ์มันก็เหมือน
00:04:35เป็นสิ่งที่ผ่านมาเป็นเหมือนก้อนเมฆเนาะ
00:04:38แล้วเดี๋ยวมันก็จะผ่านไปการที่เราเห็น
00:04:40เค้าเราก็จะรู้ว่าเราจะจัดการกับเาง่ายๆ
00:04:41แล้วเช่นบางทีเราอาจจะอยู่กับเคเฉยๆเรา
00:04:44แค่ยอมรับเค้าทำไมอ่ะเราขี้อิจฉาแล้วเป็น
00:04:46ยังไงเราโกรธอ้าก็มันเป็นเรื่องที่ควร
00:04:48โกรธมั้ยหรือว่าเรารู้สึกผิดอ่ะฉันก็ทำ
00:04:51ผิดจริงๆเราจะเริ่มจัดการจะปอบรมจะยอมรับ
00:04:54จะปล่อยวางจะอะไรกับเขาได้ง่ายมากยิ่ง
00:04:57ขึ้นนะคะสุดท้ายนะคะแดงว่าต้องกลับมาตั้ง