- คำถาม:
- ทำไมการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องจึงทำให้ปวดหลัง?
- คำตอบ:
- การนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง เช่น เก้าอี้ไม่มีการรองรับโค้งหลัง นั่งไขว่ห้าง หรือโน้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไป จะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่รับแรงไม่เหมาะสม ส่งผลให้กล้ามเนื้อและโครงสร้างต่างๆในบริเวณหลังต้องทำงานหนักเกินไป และอาจนำไปสู่การบาดเจ็บหรือความเมื่อยล้าสะสม
ปวดหลัง ทำไงดี?
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12อ่ะ
00:01:15ดูตัวอย่างกันให้ทำงานที่ไม่ถูกต้องนะคะ
00:01:18อย่างเช่นเคสนี้เลยอย่างแรกเลยคือก็ยิ่ง
00:01:20ไม่เหมาะสมนะคะก็มีเนี่ยเป็นเก้าอี้ที่
00:01:23มันชอบขอส่วน Curve ของร่างกายหรือว่าไม่
00:01:25เคยไปตามกระดูกสันหลังนะคะแล้วชนัฐคือใน
00:01:28ตัวเตี้ยเกินไปหน่อยนะคะอย่างที่สองก็คือ
00:01:31ส่วนโค้งกับของกระดูกสันหลังที่เกิดจาก
00:01:34การโน้มตัวไปด้านหน้าที่เหลือเกินไปนะคะ
00:01:37ตัวนี้เนี่ยจะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ใน
00:01:39ทวีระที่สามารถรับน้ำหนักได้อย่างดีค่ะ
00:01:42อย่างที่สามที่ผิดพลาดก็คือการนั่งไขว่
00:01:45ห้างนะคะการนั่งใส่ห้างจะทำให้กล้ามเนื้อ
00:01:48สะโพกบางจุดมีการหดรั้งหรือว่าเป็นตัวมาก
00:01:51เกินไปค่ะ
00:01:52เหมือนกันนั้นถูกต้องนะคะก็อย่างเช่นรณี
00:01:55นี้เก้าอี้มีการเลือกกวีที่ support ขึ้น