00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:06 การที่เรามีพฤติกรรมนั่งติดที่นานๆนะครับ

00:00:06 → 00:00:10 เมีข้อมูลการศึกษาว่าคนที่นั่งดูทีวีติด

00:00:10 → 00:00:15 ต่อกันเป็นระยะเวลาเกินกว่า 1 ชมงนะฮะอ่า

00:00:15 → 00:00:18 ในข้อมูลสถิตินี้เ้าเก็บเคติดตามคนประมาณ

00:00:18 → 00:00:22 8.5 ปีนะจะเห็นว่าคนที่นั่งดูทีวีติดต่อ

00:00:22 → 00:00:25 กัน 7 ชมงขึ้นไปเพิ่มอัตราการตายประมาณ

00:00:26 → 00:00:29 61% 5-6 ชมงเมื่อเทียบกับคนที่น้อยกว่า

00:00:29 → 00:00:33 1 ชั่วโมงนะตายเพิ่มขึ้น 31% นะครับ 3-4

00:00:33 → 00:00:36 ชมงประมาณ 14% นะฮะทั้งหมดนี้แหละเรา

00:00:36 → 00:00:39 เรียกว่าเป็น sitting disease โรคที่

00:00:39 → 00:00:42 เกิดจากการนั่งนั่งนานไปหน่อย slow ไลท

00:00:42 → 00:00:45 เนาะก็ต้องบอกว่าเป็นพฤติกรรมเนืยนิ่งที่

00:00:45 → 00:00:49 เราอยากจะให้ทุกคนลดลงหน่อยนะครับมีให้

00:00:49 → 00:00:51 น้อยหน่อยเพราะว่ามันทำให้เกิดเรื่องของ

00:00:51 → 00:00:55 โรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันเบา

00:00:55 → 00:00:59 หวานท้องผูปวดหลังมะเร็งลำไส้นะครับเกิด

00:00:59 → 00:01:01 ขึ้นได้ท่าทั้งหมดเลย

00:01:01 → 00:01:05 เนาะการนอนเช่นเดียวกันทุกๆคนก็คงจะเห็น

00:01:05 → 00:01:08 ว่าถ้าเรามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของ Sleep

00:01:08 → 00:01:12 นะครับการนอนที่ไม่ดีนั้นเทียบเท่าปัจจัย

00:01:12 → 00:01:14 เสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานไม่ว่าจะ

00:01:14 → 00:01:16 เป็นประวัติครอบครัวที่เป็นเบาหวานหรือ

00:01:16 → 00:01:19 โรคอ้วนน้ำหนักเกินนะครับจะเห็นว่าคนที่

00:01:19 → 00:01:23 นอนไม่ค่อยดีนอนน้อยกว่า 6 ช่วโมงนอนกรน

00:01:23 → 00:01:26 นะครับมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับนะหรือแม้

00:01:26 → 00:01:29 กระทั่งนอนนานเกิน 9 ชมงเนี่ยเพิ่มความ

00:01:29 → 00:01:32 เสียเสี่งนะครับในการเกิดโรคเบาหวานได้

00:01:32 → 00:01:35 แล้วก็เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วน

00:01:35 → 00:01:38 ได้เช่นกันนะฮะอ่าความเครียดก็เป็นอีก

00:01:38 → 00:01:41 หนึ่งปัจจัยที่สำคัญเลยต้องบอกว่ายุคนี้

00:01:41 → 00:01:44 เราเสพข้อมูลข่าวสารกันแบบเร Time มาก

00:01:44 → 00:01:48 ขึ้นนะครับทำให้เราเอ่ออยู่กับโลกออนไลน์

00:01:48 → 00:01:50 มากขึ้นเรื่องบางเรื่องก็ทำให้เราเกิด

00:01:51 → 00:01:54 ความเครียดนะครับความวิตกกังวลสภาพเอ่อ

00:01:55 → 00:01:58 สังคมเศรษฐกิจปากท้องในยุคปัจจุบันนี้นะ

00:01:58 → 00:02:00 ครับทำให้คนเราเนี่ยเกิดความเครียดได้

00:02:00 → 00:02:03 ง่ายขึ้นความเครียดที่สะสมเรื้อรังนะครับ

00:02:03 → 00:02:08 ทำให้เรามีปัญหาสุขภาพจิตได้ครับแล้ว

00:02:08 → 00:02:11 ก็