- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับในช่วงเวลา 23:00 น. ถึง 1:00 น. จึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนซ่อมแซมเซลล์ ระบบเผาผลาญ และระบบภูมิคุ้มกันออกมาอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ทำให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่เสื่อมหรือสึกหรอได้อย่างเต็มที่
8-8-8 สูตรลับสร้างสมดุลชีวิต | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:02กายซึ่งช่วงเวลาที่ฮอร์โมนหลั่งออกมามาก
00:01:05ที่สุดคือช่วงเวลา 2300 นถึง 1 หากเป็น
00:01:09ช่วงเวลาที่เราหลับลึกไปแล้วรสฮอร์โมนก็
00:01:12จะหลั่งออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
00:01:14หลังจากอุทิศเวลาให้กับการทำงานและได้นอน