- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับที่ไม่เพียงพอถึงส่งผลต่อการหายของโรคเรื้อรัง?
- คำตอบ:
- เพราะการนอนหลับเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายจะซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ การนอนน้อยหรือคุณภาพการนอนต่ำจะทำให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้อาการโรคเรื้อรัง เช่น หอบหืด หรือปวดกล้ามเนื้อ กลับมาซ้ำได้ง่าย
( คลิปเสียงหายช่วงท้าย) ทำไมคนปัจจุบันป่วยโรคทางเดินหายใจง่ายกว่าคนรุ่นก่อน |นพ.วินัยโบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:32เวลามันไม่ใช่เป็นอุปสรรคอีกต่อไปละใครจะ
00:04:35สั่งงานอะไรตอนไหนก็ได้ยิ่งอยู่ในสังคม
00:04:38ที่เขาอาจจะไม่ได้ให้เกียรติหรือให้ความ
00:04:42สำคัญกับเวลาครอบครัวหรือเวลาส่วนตัว
00:04:45เนี่ยอย่างยกตัวอย่างเช่นสังคมไทยเรา
00:04:47เนี่ยก็อาจจะมีการไลน์ 2 ทุ่ม 3 ทุ่ม LINE
00:04:51มาสั่งงาน LINE มาประชุม LINE มาให้ดู
00:04:53นู่นนี่เกิดอะไรขึ้นครับคนไข้หรือประชาชน
00:04:57เราเป็นไงฮะการนอนก็ขยับโดนบีบอีกนอนน้อย
00:05:01ลงอีกและคุณภาพอะไรฮะก่อนเข้านอนก็เครียด
00:05:04มันก็มีงาน