- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับถึงช่วยชะลอวัยได้?
- คำตอบ:
- การนอนหลับเป็นช่วงเวลาทองคำที่ร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ โดยเฉพาะการผลิตโกรทฮอร์โมน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูอวัยวะภายใน ซ่อมแซมส่วนที่เสื่อมและบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ทำให้ผิวพรรณดูสดใส ลดความเสี่ยงต่อภาวะแก่ก่อนวัย และเพิ่มภูมิคุ้มกัน
แค่ทำสิ่งนี้หน้าก็เด็กลงแล้ว (Ep.1) #ชะลอวัย #สุขภาพดี #Selfhealingbyหมอเฟิร์น
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:30คือการนอนนั่นเองเพราะเราใช้เวลาในการนอน
00:00:34หลับมากถึง 1 ใน 3 ของชีวิตมนุษย์เราเลย
00:00:38ทีเดียวนะการนอนไม่ได้เป็นเพียงแค่ช่วง
00:00:41เวลาที่เราพักผ่อนเท่านั้นแต่ยังเป็นช่วง
00:00:44เวลาที่ร่างกายสามารถรักษาตัวเองได้ด้วย
00:00:48หรือจะให้หมอเฟิร์นพูดง่ายๆเป็นช่วงเวลา
00:00:51ทองคำที่คุณจะชะลอความแก่และความเสื่อม
00:00:55ให้กับตัวเองนั่นเองดังนั้นคุณจะสังเกต
00:00:58ได้ชัดเลยในคนที่นอนไม่พอหรือมีปัญหาใน
00:01:02เรื่องของการนอนร่างกายของเขาก็จะไม่
00:01:05สามารถซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ทำให้
00:01:08เขาคนนั้นเนี่ยสุขภาพหน้าตาดูโทรมและมี
00:01:12ผิวพรรณที่ดูหมองคล้ำจนนำไปสู่สภาวะที่
00:01:16เรียกว่าแก่ก่อนวัยในที่สุดเมื่อพูดถึง
00:01:18เรื่องการนอนคงจะไม่พูดถึงฮอร์โมนตัวดัง
00:01:22อย่างโกรทฮอร์โมนก็คงจะไม่ได้เนื่องจาก
00:01:25เป็นฮอร์โมนที่สำคัญมากในการเจริญเติบโต
00:01:28ของร่างกายแม้ว่าร่างกายจะผลิตฮอร์โมน
00:01:32ชนิดนี้ลดลงหลังจากที่คุณอายุ 15 ปีและ
00:01:36ยิ่งลดน้อยลงเข้าไปอีกเมื่อคุณมีอายุ 60
00:01:39ปีบวกๆๆดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกำลัง
00:01:42เข้าสู่วัยกลางคนไปจนถึงวัยชราจากบทบาท
00:01:47สำคัญที่ฮอร์โมนตัวเนี้ยไปช่วยในเรื่อง
00:01:49ของการเจริญเติบโตจึงเปลี่ยนบทบาทใหม่
00:01:52เป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญที่จะไปช่วย
00:01:55คุณในเรื่องของการชะลอวัยเนื่องจาก
00:01:58ฮอร์โมนตัวนี้สามารถช่วยคุณฟื้นฟูอวัยวะ
00:02:01ภายในช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและบำรุง
00:02:04ถ้วนร่างกายของคุณเนี่ยเป็นอย่างดีเพียง
00:02:07แค่คุณสามารถรักษาระดับการผลิตโรสฮอร์โมน
00:02:11ให้ได้มากที่สุดเท่าที่ช่วงอายุนั้นของ
00:02:13คุณจะสามารถทำได้ก็จะช่วยส่งผลให้ร่างกาย
00:02:16แข็งแรงและดูอ่อนกว่าวัยกว่าเพื่อนของคุณ
00:02:19ในวัยเดียวกันแล้วในทางตรงกันข้ามถ้า