00:00:00 → 00:00:03แต่สิ่งที่ห้ามทำหลังมื้ออาหารเด็ดขาด
00:00:03 → 00:00:06ครับ 7 สิ่งวันนี้นะครับถือว่าเป็นสิ่ง
00:00:06 → 00:00:10ที่ไม่ควรทำเลยหลังเมื่ออาหารต้านอยากที่
00:00:10 → 00:00:16จะมีสุขภาพที่ดีไม่ควรทำ 7 สีนี้ครับ
00:00:16 → 00:00:20[เพลง]
00:00:20 → 00:00:23สวัสดีครับผมมาทับนะครับและนี่คือ Doctor
00:00:24 → 00:00:26Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:26 → 00:00:28สนุกและมีสาระครับ
00:00:28 → 00:00:32วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องสิ่งที่
00:00:32 → 00:00:36ห้ามทำหลังมื้ออาหารเด็ดขาดครับ 7 สิ่ง
00:00:36 → 00:00:39วันนี้นะครับถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ
00:00:39 → 00:00:42เลยหลังเมื่อหาถ้าท่านอยากที่จะมีสุขภาพ
00:00:42 → 00:00:45ที่ดีไม่ควรทำ 7 สีนี้ครับก็ตายครับอย่า
00:00:45 → 00:00:47ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด
00:00:47 → 00:00:51กระดิ่งครับขอบคุณครับครั้งนี้ครับผมขอ
00:00:51 → 00:00:56อนุญาตสรุปนะครับ 7 ข้อห้ามนะครับที่ไม่
00:00:56 → 00:00:59ควรทำหลังอาหารเด็ดขาดเลยถ้าท่านอยากมี
00:00:59 → 00:01:00สุขภาพ
00:01:00 → 00:01:04A4 ชีวิตที่ Happy ครับข้อแรกครับไม่ควร
00:01:04 → 00:01:07สูบบุหรี่ทันทีหลังอาหารนะครับอันนี้
00:01:07 → 00:01:10เนี่ยนำมาจากสสสนะครับก็เป็นองค์การของ
00:01:10 → 00:01:12เกี่ยวกับเรื่องของการดูแลสุขภาพของ
00:01:12 → 00:01:14ประเทศไทยดีมากๆเลยนะครับเราเข้าไปอ่าน
00:01:14 → 00:01:18กันดูในเว็บไซต์นะครับเขาบอกว่าการสูบ
00:01:18 → 00:01:21บุหรี่หลังอาหารทันทีเนี่ยมีโอกาสที่จะ
00:01:21 → 00:01:26เสี่ยงนะครับเป็นมะเร็งปอดเป็นโรคถุงลม
00:01:26 → 00:01:30โป่งพองนะครับในอัตราส่วนที่สูงกว่าสูง
00:01:30 → 00:01:34กว่าคนที่สูบบุหรี่เวลาอื่นถึง 10 เท่านะ
00:01:34 → 00:01:37ครับโหอันนี้ไม่ธรรมดาเลยจริงนะครับเพราะ
00:01:37 → 00:01:39ฉะนั้นแล้วเนี่ยไม่ควรสูบบุหรี่ทันทีหลัง
00:01:39 → 00:01:42อาหารให้ดีที่สุดก็อย่าไปสูตรมาเลยครับ
00:01:42 → 00:01:44เพราะว่ามันไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นนะ
00:01:44 → 00:01:47ครับมันจะทำให้เราแย่ลงซะมากกว่านะครับมา
00:01:47 → 00:01:50ต่อกันที่ข้อที่ 2 ครับไม่แนะนำให้ดื่ม
00:01:50 → 00:01:52น้ำอัดลมหรือหน้าที่มีแก๊สมากรวมทั้ง
00:01:52 → 00:01:55ผลไม้ที่มีแก๊สมากเพราะว่าจะทำให้ท้อง
00:01:55 → 00:01:58ท่านอื่นหลังทานอาหารมากๆนะครับทำให้ระบบ
00:01:58 → 00:02:01ย่อยมีปัญหานะครับผมดอกไม้ที่มีการ์ดมาก
00:02:01 → 00:02:03นะครับตัวอย่างเช่นทุเรียนเป็นต้นและท่าน
00:02:03 → 00:02:06ท้ายแล้วท่านมักจะเรอแบบนี้ระบบย่อยก็จะ
00:02:06 → 00:02:08ไม่ค่อยดีไม่ไม่ไม่ค่อยเหมาะสมนะครับไม่
00:02:08 → 00:02:11ค่อยแนะนำให้ทานนะครับท่านอื่นดีกว่าเช่น
00:02:11 → 00:02:15ส้มเช่นแตงโมเป็นต้นจะดีกว่ามะกอกวันที่
00:02:15 → 00:02:18ข้อที่ 3 ครับไม่แนะนำให้ดื่มชาที่เข้ม
00:02:18 → 00:02:22ข้นมากๆนะครับหลังอาหารทันทีคือชาเบาๆชม
00:02:22 → 00:02:27จังๆไม่เค็มมากนะครับอันนี้โอเคให้มันแบต
00:02:27 → 00:02:29ลงท้องสบายท้องนี้ได้แต่ถ้าเข้มข้นมากๆ
00:02:29 → 00:02:32ไม่ได้นำก็บอกว่าจะทำให้ระบบการดูดซึม
00:02:32 → 00:02:34อาหารอ่ะแย่ลงนะครับแล้วก็บางครั้งทำให้
00:02:35 → 00:02:37ท้องผูกด้วยนะครับมีวิจัยบางอันเนี่ยบอก
00:02:37 → 00:02:41ว่าจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กแย่ลงและการ
00:02:41 → 00:02:43มีธาตุเหล็กเยอะลงจะทำให้เราเป็นโรคได้
00:02:43 → 00:02:46หลายอย่างรวมทั้งเป็นโรคโลหิตใจมวยวันนี้
00:02:46 → 00:02:49อันตรายมากๆนะครับมาต่อกันที่ก็ห้ามข้อ
00:02:49 → 00:02:54ที่ 4 บังคับนั่นคืออย่าทานมากจนต้องคลาย
00:02:54 → 00:02:56กระดุมหรือคล้ายเข็มขัดนะครับเพราะว่า
00:02:56 → 00:02:59เมื่อท่านๆมากขนาดนั้นเนี่ยระบบการย่อยจะ
00:02:59 → 00:03:01มีปัญหาร้านอาหารมาเต็มกระเพาะไม่งั้น
00:03:01 → 00:03:03ท้องท่านไม่ป่องขนาดนั้นหรอกใช่ไหมครับ
00:03:03 → 00:03:06รวมทั้งบางคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนเนี่ยก็
00:03:06 → 00:03:10จะยิ่งมีอาการมากขึ้นไม่แนะนำเลยจริงๆมา
00:03:10 → 00:03:13ตอบกันที่ข้อที่ 5 ครับที่ห้ามทำคือไม่
00:03:13 → 00:03:16แนะนำให้อาบน้ำทันทีนะครับโดยเฉพาะน้ำ
00:03:16 → 00:03:19ร้อนนะครับหลังทานอาหารเพราะอะไร
00:03:19 → 00:03:24อันแรกคือมักจะจุกท้องแน่นอื่นนะครับระบบ
00:03:24 → 00:03:27ย่อยมีปัญหาอันที่ 2 ครับเลือกเนี่ยไป
00:03:27 → 00:03:30เลี้ยงกระเพาะมากนะครับตอนย่อยอาหารรวม
00:03:30 → 00:03:32ทั้งเวลาโดนน้ำร้อนเนี่ยเลือดไปเลี้ยงผิว
00:03:32 → 00:03:35หนังมากเส้นเลือดขยายตัวเลือดมาเลยไปสมอง
00:03:35 → 00:03:38น้อยบางทีมันทำให้เราเวียนหัวหน้ามืดเป็น
00:03:38 → 00:03:40ลมได้อันตรายมากเพราะฉะนั้นแนะนำทานหา
00:03:40 → 00:03:42เสร็จไปเดินเล่นก่อนสักชั่วโมงสองชั่วโมง
00:03:42 → 00:03:46ค่อยอาบน้ำจะดีที่สุดนะครับข้อที่ 6 ข้า
00:03:46 → 00:03:49ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายหนักๆนะครับทันที
00:03:49 → 00:03:52หลังหรืออาหารนะครับการออกกำลังกายหลัง
00:03:52 → 00:03:54เมื่ออาหารเช่นการเดินย่อยนั่นคือการออก
00:03:54 → 00:03:57กำลังกายเบาๆอย่างนี้แนะนำทำให้อ่า
00:03:57 → 00:04:00กระเพาะทำให้ลำไส้เนี่ยเรามีการนี้นะครับ
00:04:00 → 00:04:02ทำให้ระบบย่อยดีขึ้นแต่การออกกำลังกาย
00:04:02 → 00:04:05หนักๆกลับทำให้ทุกอย่างแย่ลงระบบเผาผลาญ
00:04:05 → 00:04:09แย่ลงระดับระบบการย่อยแย่ลงมีการจุกมาก
00:04:09 → 00:04:12จุกเสียดแน่นท้องหรือบางคนเนี่ยก็เป็นโรค
00:04:12 → 00:04:15กรดไหลย้อนที่มากขึ้นไม่แนะนำนะครับมาต่อ
00:04:15 → 00:04:18กันที่ข้อที่ 7 เข้าสุดท้ายครับคือไม่แนะ
00:04:18 → 00:04:22นำให้นอนทันทีหลังทานอาหารเสร็จนะครับ
00:04:22 → 00:04:25เพราะว่าปกติแล้วเนี่ยก็เพราะเราเนี่ยใช้
00:04:25 → 00:04:28การใช้เวลานะครับในการย่อยอาหารเนี่ย
00:04:28 → 00:04:31อย่างต่ำ 2 ทั้ง 4 ชั่วโมงกว่าอาหารจะลง
00:04:31 → 00:04:34ไปที่เราไส้เลยนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้า
00:04:34 → 00:04:37เกิดเราผ่านปุ๊บในช่วงเราไปนอนเลยสิ่งที่
00:04:37 → 00:04:39เกิดขึ้นคืออะไรครับอาหารเนี่ยมันไม่ย่อย
00:04:39 → 00:04:42ลงไปข้างล่างนะแต่มันทะลักล้นกับขึ้นไป
00:04:42 → 00:04:44ข้างบนนะครับมันนั้นเวลาเรานอนคุกจะแสบ
00:04:44 → 00:04:48ร้อนอบนะครับเพราะว่าน้ำย่อยละอาหารย้อน
00:04:48 → 00:04:51กลับขึ้นมาทำให้เราเป็นโรคกรดไหลย้อนอ่าน
00:04:51 → 00:04:55นี้อันตรายนะครับไม่แนะนำและยังทำให้ทั้ง
00:04:55 → 00:04:58อ้วนมากๆด้วยคือกินแล้วนอนเนี่ยสุขภาพไม่
00:04:58 → 00:05:01ดีไปเดินเล่นไปออก i mobile นะครับอ่า
00:05:01 → 00:05:05ช่วยทำงานบ้านอะไรนี่นะก็จะทำให้สุขภาพดี
00:05:05 → 00:05:08มากกว่าและนี่ก็คือ 7 ข้อห้ามครับที่ไม่
00:05:08 → 00:05:11ควรทำหลังมื้ออาหารเด็ดขาดถ้าท่านอย่างมี
00:05:11 → 00:05:14สุขภาพดีครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด
00:05:14 → 00:05:15Share กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ
00:05:15 → 00:05:17ขอบคุณครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:05:17 → 00:05:20[เพลง]
00:05:20 → 00:05:24สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:05:24 → 00:05:27ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:05:27 → 00:05:31กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:05:31 → 00:05:35ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:05:35 → 00:05:38ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:05:38 → 00:05:41จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:05:41 → 00:05:47ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ