- คำถาม:
- ทำไมการนอนตะแคงถึงอาจช่วยคนที่มีโรคหยุดหายใจขณะหลับ?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อนอนหงาย ลิ้นอาจตกตามแรงดึงดูดของโลกและอุดทางเดินหายใจส่วนบนได้มากขึ้น ทำให้อาการหยุดหายใจขณะหลับแย่ลง ในขณะที่การนอนตะแคงช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ แต่ไม่จำเป็นสำหรับทุกคน ยกเว้นผู้ที่สงสัยว่ามีโรคนี้
ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : นอนอย่างมีคุณภาพ
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:43>> บนโซเชียลเขาบอกว่าคนที่หยุดหายใจขณะหลับ
00:01:46ส่งผลให้การนอนไม่มีคุณภาพดังนั้นให้นอน
00:01:49ตะแคงจะช่วยได้จริงมั้ครับ
00:01:52>> เรื่องนี้มีส่วนที่จริงอยู่ระดับนึงนะ
00:01:54ครับเนื่องจากว่าตัวโรคหยุดหายใจขณะหลับ
00:01:56โดยส่วนมากถ้านอนหงายเนี่ยเนี่ยจะเป็นท่า
00:01:59ที่หยุดหายใจได้มากขึ้นเนื่องจากว่ากล้าม
00:02:01เนื้อของลิ้นตกตามแรงล้มถ่วงของโลนะครับ
00:02:04ไปอุดทางเดินหายใจส่วนบนได้มากกว่าท่านอน
00:02:06ตะแคกความสัมพันธ์ของโรคหยุดหายใจขณะหลับ
00:02:09ก็ไปส่งผลให้คุณภาพของการนอนไม่ดีอันนี้
00:02:12ก็จะทำให้มีการชะล้างของเสียยกตัวอย่าง
00:02:14เช่นสารพิษที่เรียกว่าเบต้าอไมรอยด์ออก
00:02:16จากสมองได้ไม่ดีนะครับ
00:02:18>> แบบนี้เราทุกคนต้องนอนตะแคงกันมั้ครับ
00:02:20>> ไม่ทุกคนครับเฉพาะคนที่สงสัยว่าจะมีโรค
00:02:23หยุดหายใจขณะหลักก็อาจจะนอนตะแคงในขณะที่
00:02:25ประชากรอื่นๆนะครับที่ไม่ได้มีโรคพวกนี้
00:02:28สามารถนอนท่าไหนก็ได้
00:02:30>> คุณภาพการนอนที่ดียังส่งผลดีต่อร่างกาย