- คำถาม:
- ทำไมการนอนดึกจึงอาจทำให้เด็กไม่สูงเท่าที่ควร?
- คำตอบ:
- การนอนดึกหรือการนอนไม่เป็นเวลาอาจทำให้การหลั่งโกรธฮอร์โมน (Growth Hormone) ลดลง เพราะฮอร์โมนนี้หลั่งมากที่สุดในช่วงที่เด็กหลับสนิท ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงกลางคืน ดังนั้นการนอนเร็วและตื่นเช้าสม่ำเสมอจึงช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต
ความสูงมีเวลาจำกัด! เช็กก่อนสาย ฮอร์โมนสะดุด โตไม่สุด ไม่ใช่เรื่องเล็ก | On the way with Chom EP.33
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:06ว่าเอาลูกนอนเร็วๆใช่มั้ฮะแล้วก็จะได้แบบ
00:09:10มีการหลั่ง grth ฮอร์โมนต่อเนื่องเป็นไป
00:09:13ตามธรรมชาติของเขาแล้วเอาจริงๆโฮอร์โมน
00:09:15มันมันส่งผลต่อการเจริญเติบเติบโตของเขา
00:09:19ยังไงอ่ะคะคุณหมอแล้วทำไมถึงขาดอ่ะเช่น
00:09:24นอนดึกเป็นต้นหรือว่าบางคนก็อาจจะมีแบบ
00:09:27ว่านอนนอนตรงตามเวลาแบบว่าคุณพ่อคุณแม่พา
00:09:31เข้านอนอะไรเงี้ยแต่ว่าก็ยังไม่สูงอย่าง
00:09:34เงี้ยเป็นไปได้มั้คะ
00:09:35>> 2 ประเด็นค่ะว่าขาดโกธอมนต์จริงๆมั้ยถ้า
00:09:38ขาดจริงเนี่ยคือเป็นโรคอ
00:09:40>> ค่ะคราวนี้การขาดโกธอร์มนเนี่ยค่ะก็มี
00:09:42ทั้งการขาดแต่กำเนิดซึ่งส่วนใหญ่พวกเนี้ย
00:09:44จะเป็นความผิดปกติของยีนทำให้เขาไม่
00:09:47สามารถสร้างโกโฮอร์โมนได้เวลาเป็นแต่
00:09:49กำเนิดเนี่ยค่ะอาการจะค่อนข้างรุนแรงเช่น
00:09:52อาจจะมีภาวะน้ำตาลต่ำช่วงแรกคลอดชักอะไร
00:09:55อย่างเงี้ยนะคะแล้วก็พบร่วมกับการขา
00:09:57ฮอร์โมนอื่นๆก็อาจจะทำให้มีลักษณะอื่นตาม
00:09:59มาด้วยเช่นอ่าหัวเล็กหรือว่าอวัยวเเพศ
00:10:02เล็กเพราะว่าพวกนี้มันจะสัมพันธ์กับการ
00:10:03สร้างหลายๆฮอร์โมนค่ะอันนี้ในกรณีที่ขาด
00:10:06แบบรุนแรงแต่กำเนิดนะคะแล้วก็อาจจะเห็น
00:10:09เขามีเหมือนโตขึ้นมาเนี่ยแบบเหมือนหน้า
00:10:11เด็กอยู่ตลอด
00:10:12>> เค้าเรียกว่า face อะไรอย่างเงี้ยนะคะแต่
00:10:15กลับกันค่ะเด็กที่โตมาสักระยะนึงแล้วค่อย
00:10:18ขาดโกฮมอันนี้ถ้าขาดจริงค่ะเด็กเขาก็จะ
00:10:21เริ่มตัวไม่ค่อยสูงขึ้นซึ่งพวกเค่ะสาเหตุ
00:10:24ก็จะต่างกันไปอาจจะเป็นเกี่ยวกับพวกมี
00:10:26เนื้องอกไปกดเบียดทำให้ต่อมใต้สมองที่
00:10:29เป็นตัวสร้างโกฮทอร์โมนไม่สามารถสร้างได้
00:10:31>> แต่ถ้าคุณชมพู่พูดถึงก็อาจจะหมายถึงกรณี
00:10:34เด็กทั่วไปเราอยากให้มีโกฮอร์โมนตาม
00:10:37ธรรมชาติของตัวเองอย่างเต็มที่พวกนั้นก็
00:10:39อาจจะหมายถึงทำยังไงให้ส่งเสริมเขามีโก
00:10:42ธรโมนตามธรรมชาติได้เต็มที่แต่คงไม่ถึง
00:10:44ขนาดขาดอย่างเงี้ยนะคะ
00:10:46>> เช่นตะกี้ที่บอกไปว่าส่วนจะสูงเด็กๆเนี่ย
00:10:48สูงได้ 4-6 ซม.ต่อปีเราจะทำยังไงให้เขา
00:10:51ได้แบบ maximum
00:10:53>> ค่ะก็จะกลับมาที่ตัวกระตุ้นโกฮอร์โมนตาม
00:10:56ธรรมชาติค่ะ
00:10:56>> อ
00:10:57>> เก็จะเป็นทั้งเรื่องของการนอนซึ่งทุกคน
00:10:59ทราบอยู่ว่าควรจะนอนเร็วนอนให้เพียงพอ
00:11:03อย่างเด็กๆเนี่ยค่ะสักวัยพรีนเนี่ยก็จะ
00:11:05ต้องนอนสัก 9-10 ชมงนะคะแล้วก็การเข้านอน
00:11:09เป็นเวลาเดิมซ้ำๆทำให้ร่างกายเรียนรู้
00:11:12เวลานอนแล้วก็สร้างพลิกโกทมนต์ได้เต็มที่
00:11:15ก็เป็นอีกประเด็นนึงที่สำคัญน่ะนะคะอย่าง
00:11:17บางคนจะบอกว่าเอ๊ะไปนอนเสาร์อาทิตย์
00:11:19เที่ยงคืนตื่นสายเอาอย่างเงี้ยค่ะบาง
00:11:21ครั้งการที่หลับไม่เป็นไซเคิลที่แน่นอนก็
00:11:24อาจจะทำให้พิกของกรมนขึ้นได้ไม่เต็มที่ใน
00:11:27โลกที่แบบสมบูรณ์แบบที่สุดควรเอาลูกนอน
00:11:30กี่โมงคะ
00:11:31>> ถ้าเรานับ 9 ชมงอ่ะค่ะแล้วเราตีว่าเด็ก
00:11:34ไทยควรจะตื่นประมาณ 18:00 น.เพื่อเข้า
00:11:36เรียนให้ทันเวลานอนที่เหมาะสมก็ประมาณ
00:11:3821:00 น.ค่ะ
00:11:39>> 21:00 น.
00:11:39>> ค่ะ
00:11:40>> คือต้องหลับแล้ว
00:11:41>> อ่าใช่ค่ะก็อาจจะเตรียมตัว 20:45 20:30