00:00:00 → 00:00:02ใครที่ชอบนอนดูซีรีส์เป็นเวลานานหรือใคร
00:00:02 → 00:00:05ที่ชอบนอนเล่นมือถือเป็นเวลานานพฤติกรรม
00:00:05 → 00:00:07เหล่านี้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะหมอนรอง
00:00:07 → 00:00:10กระดูกต้นคอเสื่อมได้นะครับโดยเฉพาะเวลา
00:00:10 → 00:00:14เรานอนคว่ำศีรษะของเราจะอยู่ในท่าที่แหงน
00:00:14 → 00:00:17มากกว่าปกติเพื่อที่จะตั้งตรงแล้วก็ในการ
00:00:17 → 00:00:19ที่จะอ่านหนังสือหรือว่าเล่นโทรศัพท์
00:00:19 → 00:00:22พฤติกรรมแบบนี้จะมีผลทำให้หมอนรองกระดูก
00:00:22 → 00:00:26คอมีโอกาสที่มันจะเสื่อมได้มากกว่าปกติ
00:00:26 → 00:00:30เนื่องจากข้อต่อของคอก็ต้องรับพาเยอะจาก
00:00:30 → 00:00:34การที่แอ่นมากขึ้นถ้าปล่อยทิ้งไว้ตัวหมอน
00:00:34 → 00:00:38รองกระดูกรวมถึงเนื้อเยื่อที่ล้อมรอบเส้น
00:00:38 → 00:00:40ประสาทมันมีโอกาสไปกดทับหรือเบียดเส้น
00:00:40 → 00:00:44ประสาทได้จนทำให้มีอาการปวดร้าวลงแขนเป็น
00:00:44 → 00:00:47ลักษณะคล้ายๆเหมือนไฟช็อตร้าวลงแขนรวมถึง
00:00:47 → 00:00:50อาการชาและอาการอ่อนแรงเพราะฉะนั้นแนะนำ
00:00:50 → 00:00:53ว่าให้นั่งหลังตรงเพื่อลดภาวะการเสื่อม
00:00:53 → 00:00:56ของตัวหมอนรองและตัวข้อต่อของกระดูกสัตลำ
00:00:56 → 00:00:58ต้นคออย่างไรก็ตามถ้ามีอาการเหล่านี้ควร
00:00:58 → 00:01:01รีบกลับมาพบแพทย์