00:00:00 → 00:00:01ใครดูคลิปนี้แล้วเนี่ยรับรองว่าเลิกนอน
00:00:01 → 00:00:04คว่ำแน่นอนรู้มยคะว่าท่านอนที่ไม่ดีเนี่ย
00:00:04 → 00:00:07จะทำให้เราแก่เร็วด้วยค่ะคนเราเนี่ยนอน
00:00:07 → 00:00:10วันนึงเนี่ย 6-8 ชมนานพอดูนะคะดังนั้นท่า
00:00:10 → 00:00:13นอนเนี่ยจึงมีผลต่อสุขภาพเราพอสมควรเลย
00:00:13 → 00:00:15ค่ะคนที่ชอบนอนคว่ำท่านี้แย่สุดการเอา
00:00:16 → 00:00:18หน้าเนี่ยดันเข้าไปกับหมอนเนี่ยจะไปอุด
00:00:18 → 00:00:20ตันรูขุมขนบริเวณใบหน้าอาจทำให้เกิดริ้ว
00:00:20 → 00:00:23รอยตรงบริเวณที่ผิวกดทับกับหมอนได้เป็น
00:00:23 → 00:00:26ซิวและบริเวณที่กดทับเนี่ยการไหลเวียนของ
00:00:26 → 00:00:29เลือดก็ไม่ดีอาจจะทำให้ตาดูบวมเห็นถุงใต้
00:00:29 → 00:00:31ตาชัดขึ้นคนที่ชอบนอนนตะแคงด้านใดด้านนึง
00:00:31 → 00:00:33อันนี้ก็ยังไม่ค่อยดีแต่ก็ไม่มากเท่านอน
00:00:33 → 00:00:35คว่ำเพราะการนอนตะแคงใบหน้าด้านนึงก็จะ
00:00:35 → 00:00:38โดนกดเหมือนกันค่ะและอาจจะเกิดทำให้ใบ
00:00:38 → 00:00:40หน้าเนี่ยไม่สมมาตผิวหย่อนคล้อย 2 ข้าง
00:00:40 → 00:00:43ไม่เท่ากันดีที่สุดคือท่านอนหงายค่ะอาจจะ
00:00:43 → 00:00:46เอียงสักประมาณ 20-30 องศทำให้เลือดไหล
00:00:46 → 00:00:48เวียนที่ใบหน้าได้ดีขึ้นก็จะช่วยป้องกัน
00:00:48 → 00:00:50ไม่ให้เกิดริ้วรอยที่ใบหน้าและลำคอด้วย
00:00:50 → 00:00:52ค่ะใครชอบนอนท่าไหนเนี่ยคอมเมนต์มาบอกหมอ
00:00:52 → 00:00:55หน่อยนะคะ