00:00:00 → 00:00:01 ใครดูคลิปนี้แล้วเนี่ยรับรองว่าเลิกนอน

00:00:01 → 00:00:04 คว่ำแน่นอนรู้มยคะว่าท่านอนที่ไม่ดีเนี่ย

00:00:04 → 00:00:07 จะทำให้เราแก่เร็วด้วยค่ะคนเราเนี่ยนอน

00:00:07 → 00:00:10 วันนึงเนี่ย 6-8 ชมนานพอดูนะคะดังนั้นท่า

00:00:10 → 00:00:13 นอนเนี่ยจึงมีผลต่อสุขภาพเราพอสมควรเลย

00:00:13 → 00:00:15 ค่ะคนที่ชอบนอนคว่ำท่านี้แย่สุดการเอา

00:00:16 → 00:00:18 หน้าเนี่ยดันเข้าไปกับหมอนเนี่ยจะไปอุด

00:00:18 → 00:00:20 ตันรูขุมขนบริเวณใบหน้าอาจทำให้เกิดริ้ว

00:00:20 → 00:00:23 รอยตรงบริเวณที่ผิวกดทับกับหมอนได้เป็น

00:00:23 → 00:00:26 ซิวและบริเวณที่กดทับเนี่ยการไหลเวียนของ

00:00:26 → 00:00:29 เลือดก็ไม่ดีอาจจะทำให้ตาดูบวมเห็นถุงใต้

00:00:29 → 00:00:31 ตาชัดขึ้นคนที่ชอบนอนนตะแคงด้านใดด้านนึง

00:00:31 → 00:00:33 อันนี้ก็ยังไม่ค่อยดีแต่ก็ไม่มากเท่านอน

00:00:33 → 00:00:35 คว่ำเพราะการนอนตะแคงใบหน้าด้านนึงก็จะ

00:00:35 → 00:00:38 โดนกดเหมือนกันค่ะและอาจจะเกิดทำให้ใบ

00:00:38 → 00:00:40 หน้าเนี่ยไม่สมมาตผิวหย่อนคล้อย 2 ข้าง

00:00:40 → 00:00:43 ไม่เท่ากันดีที่สุดคือท่านอนหงายค่ะอาจจะ

00:00:43 → 00:00:46 เอียงสักประมาณ 20-30 องศทำให้เลือดไหล

00:00:46 → 00:00:48 เวียนที่ใบหน้าได้ดีขึ้นก็จะช่วยป้องกัน

00:00:48 → 00:00:50 ไม่ให้เกิดริ้วรอยที่ใบหน้าและลำคอด้วย

00:00:50 → 00:00:52 ค่ะใครชอบนอนท่าไหนเนี่ยคอมเมนต์มาบอกหมอ

00:00:52 → 00:00:55 หน่อยนะคะ