- คำถาม:
- ทำไมการนอนก่อน 10 โมงเช้าจึงสำคัญต่อการเพิ่มส่วนสูงในวัยเจริญเติบโต?
- คำตอบ:
- การนอนก่อน 10 โมงเช้าสำคัญเพราะช่วงเวลาประมาณเที่ยงคืนถึงตี 3 เป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต (growth hormone) สูงสุด ซึ่งช่วยกระตุ้นการขยายตัวของกระดูก หากนอนดึกจะทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งน้อยลง ส่งผลให้การเจริญเติบโตของร่างกายลดลงและอาจทำให้ตัวไม่สูงตามที่ควร
เพิ่มส่วนสูงเร่งด่วน10ซม ใน1นาที l 10นาทีกับหมอต่อ
จากช่อง:10นาทีกับหมอต่อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:21เร็วก่อน 10:00 นครับร่างกายของเรานะครับ
00:07:24ตอนกลางคืนเนี่ยประมาณช่วงเที่ยงคืนจนถึง
00:07:27ตี 3 เนี่ยจะหลั่งฮอร์โมนตัวหนึ่งที่ชื่อ
00:07:30ว่า growth hormone ขึ้นมา growth
00:07:33hormone เป็นฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต
00:07:35นะครับหากเพื่อนๆหรือว่าน้องๆนอนดึกเจ้า
00:07:39โกทฮอร์โมนตัวเนี่ยก็จะไม่หลังจากมาก็จะ
00:07:42ทำให้เพื่อนตัวไม่สูงนะครับไม่เจริญเติบ
00:07:44โตตัวเตี้ยตามมาได้ฉะนั้นการนอนช่วง
00:07:48ประมาณ 3-4 ทุ่มเนี่ยเป็นช่วงเวลาที่ดี
00:07:50ที่สุดแล้ววิธีที่ 6 ครับวิธีสุดท้ายคือ