00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก

00:00:02 → 00:00:04 จะมาชวนคุยอีกเรื่องนึงที่แดงว่าหลายๆคน

00:00:04 → 00:00:08 สนใจนะคะไม่ว่าจะวัยไหนโดยเฉพาะวัย 30 40

00:00:08 → 00:00:11 อัพนะคะนั่นก็คือเรื่องของปัญหาผิวค่ะ

00:00:11 → 00:00:14 แสดงว่าพอขึ้นเลข 3 เนี่ยแน่นอนและมัน

00:00:14 → 00:00:16 อะไรมันมาบ้างริ้วร้อยมั่งหย่อนคล้อยมั่ง

00:00:16 → 00:00:19 ฝากกะก็เริ่มชัดบางคนก็ยังเป็นสิเวียน

00:00:19 → 00:00:22 อยู่เลยบางช่วงเราก็รู้สึกว่าผิวมันมาก

00:00:22 → 00:00:25 บางช่วงก็ผิวแห้งมากคือผิวไม่สมดุลค่ะจะ

00:00:25 → 00:00:28 บอกว่าประสบการณ์เหล่าเนี้ยแดงก็ผ่านมา

00:00:28 → 00:00:30 หมดแล้วนะคะมีอยู่ช่วง 30 ปีก่อนแดงเป็น

00:00:30 → 00:00:33 สิวหนักมากกเลยแล้วมันก็ทำให้เราได้เรียน

00:00:33 → 00:00:35 รู้จนกระทั่งว่าเอ้อมันได้ข้อคิดอะไรบาง

00:00:35 → 00:00:37 อย่างที่แดงนำมาปรับใช้กับตัวเองนะรู้สึก

00:00:37 → 00:00:40 ว่าผิวเราก็ดีขึ้นนะไม่ค่อยมีปัญหาเหมือน

00:00:40 → 00:00:43 ก่อนแล้วนะคะแดงสรุปมาเป็น 3 ข้อนะคะลอง

00:00:43 → 00:00:47 นำไปปรับใช้ด้วยกันดูนะ 1 นะคะก็คือการ

00:00:47 → 00:00:49 นวดหน้าด้วยตัวเองค่ะจะบอกว่าก่อนหน้า

00:00:49 → 00:00:52 เนี้ยไม่เคยสนใจเลยนะอะไรรนวดหน้านะคะแต่

00:00:52 → 00:00:55 พอหลังๆมาเนี่ยแดงนวดหน้านะคะคือแดงอ่ะ

00:00:55 → 00:00:57 เป็นคนล้างหน้าด้วยออยเนาะแล้วตอนล้าง

00:00:57 → 00:01:00 เนี่ยมันก็จะสามารถนวดได้แต่จริงๆไม่ต้อง

00:01:00 → 00:01:01 นวดหน้าด้วยออยก็ได้นะคะหมายความว่าใน

00:01:01 → 00:01:04 กระบวนการอื่นๆที่คุณดูแลหน้าอยู่ก็ได้นะ

00:01:04 → 00:01:07 ขอให้มีวิธีการนวดเข้าไปค่ะการนวดเนี่ย

00:01:08 → 00:01:10 มันเป็นการคลายกล้ามเนื้อที่มันตึงบนใบ

00:01:10 → 00:01:13 หน้าค่ะสังเกตเวลาเราทำงานเทั้งวันเรา

00:01:13 → 00:01:15 อยู่หน้าจอคอมใช่มยกล้ามเนื้อใบหน้าเรา

00:01:15 → 00:01:18 อ่ะตึงได้นะคะเพราะฉะนั้นการนวดเี่มัน

00:01:18 → 00:01:20 เป็นการเปิดทางให้เลือดลมเี่มันไหลเวียน

00:01:20 → 00:01:23 ได้ดีผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าพอแดงทำอ่ะ

00:01:23 → 00:01:25 แดงรู้สึกเลย 1 แรู้สึกว่าหน้ามีเลือดฝาด

00:01:25 → 00:01:28 มากขึ้น 2 อะไรที่มันเป็นไตๆอ่ะพอเราได้

00:01:28 → 00:01:31 นวดเราได้คลึงๆมันน่ะเหมือนกับตอนที่มัน

00:01:31 → 00:01:34 รวมตัวจะกลายเป็นสิวหรืออุตันน่ะเอ้ามัน

00:01:34 → 00:01:36 สลายนะเพราะฉะนั้นปัญหาสิวก็จะไม่ค่อยมี

00:01:36 → 00:01:39 ด้วยค่ะอันเนี้ยคือเห็นกับตัวเองเนาะ 2

00:01:39 → 00:01:42 นะคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเองค่ะแน่นอน

00:01:42 → 00:01:45 ทิศทางก็ส่วนนึงเนเวลาเราทาครีมใช่มยทิศ

00:01:45 → 00:01:47 ทางเราจะไม่ได้เปะปะและเราจะแบบเนี่ยทิศ

00:01:47 → 00:01:50 ทางกับยกขึ้นอย่างงี้ใช่มั้ยคะกับ 2 รู้ม

00:01:50 → 00:01:52 ว่าวิธีการยกกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าให้ดี

00:01:52 → 00:01:54 ที่สุดโดยที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาทคือ

00:01:54 → 00:01:58 อะไรคือการยิ้มค่ะทำหน้าปกติของเรานะคะ

00:01:58 → 00:02:01 ให้อมยิ้มนิดนิดอยู่เสมอนี่คือเคล็ดลับ

00:02:01 → 00:02:03 เลยนะการยิ้มเนี่ยเอาอินเนอร์ก่อนเนอหลาย

00:02:03 → 00:02:05 ๆคนอาจจะมองว่ามันเกี่ยวอะไรกับการผิวดี

00:02:05 → 00:02:08 คะอมยิ้มนะคะมันเป็นการสื่อสารกับสมองว่า

00:02:08 → 00:02:11 เราอ่ะโอเคเราแฮปปี้เรามีความสุขแล้วอะไร

00:02:11 → 00:02:14 ที่มันจะหลัออกมาตอนสมองเราแฮปปี้ฮอร์โมน

00:02:14 → 00:02:16 ดีๆไงคะฮอร์โมนดีๆมันจะทำให้เลือดลมไหล

00:02:16 → 00:02:19 เวรดีมันทำให้ผิวพันร์เราผ่องใสโกรส

00:02:19 → 00:02:22 ฮอร์โมนหลังผิวหน้าเด็กนะคะมันจะตรงข้าม

00:02:22 → 00:02:24 กับฮอร์โมนความเครียดค่ะคือบางทีถ้าเรา

00:02:24 → 00:02:27 ไม่ยิ้มอ่ะแล้วเราก็จะเผลอแบบหย่อนคล้อย

00:02:27 → 00:02:28 ปากคว่ำโดยไม่รู้ตัวเนี่ยฮอร์โมนความ

00:02:29 → 00:02:31 เครียดหล่าเกิดอะไรขึ้นกรดหลังการอักเสบ

00:02:31 → 00:02:35 มาไม่โอเคค่ะแดงนะคะเคยทำงานบริษัท

00:02:35 → 00:02:37 เครื่องสำอางแห่งหนึมาก่อนนะแดงรู้สึกว่า

00:02:37 → 00:02:40 ข้อดีที่ได้กลับมาเลยนะทุกโต๊ะมีกระจกค่ะ

00:02:40 → 00:02:42 แล้วมันเป็นการเตือนตัวเองได้ดีมากเฮ้ย

00:02:42 → 00:02:45 ตอนนี้ทำไมเงยหน้ามาหน้าเราแบบคิวเป็นรอย

00:02:45 → 00:02:47 ย่นมากๆเลยเราคุยกับลูกค้าหน้าตาเรา

00:02:47 → 00:02:50 เหวี่ยงไม่รู้ตัวมันส่งผลนะเพราะฉะนั้น

00:02:50 → 00:02:53 ลองหาวิธีการเตือนตัวเองด้วยวิธีใดก็ได้

00:02:53 → 00:02:56 ให้เราคอยอมยิ้มนิดๆเนี่ยแหละเป็นวิธีการ

00:02:56 → 00:02:59 ยกกระชับปากไม่คว่ำหน้าดูเด็ดอยู่เสมอมี

00:02:59 → 00:03:02 มีราศีจับกับ 3 อันนี้แดงว่าเป็นประโยชน์

00:03:02 → 00:03:05 กับทุกช่วงวัยนะก็คือการสังเกตสภาพผิวของ

00:03:05 → 00:03:09 เราแล้วก็หาอาหารผิวมาเติมให้เหมาะสมค่ะ

00:03:09 → 00:03:11 คือแดงจะบอกว่าสภาพผิวของคนเราอ่ะมันแตก

00:03:11 → 00:03:14 ต่างกันไปแบบในแต่ละวันในแต่ละเดือนแต่ละ

00:03:14 → 00:03:16 ปีอ่ะไม่เหมือนกันเลยนะคะแดงจะไม่ค่อยแนะ

00:03:16 → 00:03:18 นำให้ใครใช้ครีมหรืออะไรที่แบบ 3-4 ปีตัว

00:03:18 → 00:03:21 เดิมเพราะว่ามันมันเปลี่ยนไปแล้วอ่ะอย่าง

00:03:21 → 00:03:23 เช่นแยกตัวอย่างนะคะก่อนหน้าเนี้ยแดงเป็น

00:03:23 → 00:03:26 สิวหนักมากแดงก็จะพยายามไม่เลือกครีมที่

00:03:26 → 00:03:28 มันออกแนวเหนอะเกินไปเกิดการอุดตันได้

00:03:28 → 00:03:31 ง่ายแล้วแล้วก็ปรับวิถีชีวิตนะคะมันก็ดี

00:03:31 → 00:03:33 ขึ้นนะหรือคอยสังเกตการใช้ชีวิตของเรานะ

00:03:33 → 00:03:36 คะบางช่วงเราทำงานดึกทำงานหนักกินน้ำน้อย

00:03:36 → 00:03:39 นอนน้อยผิวข้างในมันจะแห้งใช่่มั้คะแล้ว

00:03:39 → 00:03:41 มันจะส่งผลออกมาเป็นอะไรผิวมันเกินไปค่ะ

00:03:42 → 00:03:44 แล้วพอเราเครียดนะเรายิ่งกินอาหารหวานๆ

00:03:44 → 00:03:47 มันก็เป็นสิวอุตันลองสังเกตไลฟ์สไตล์ของ

00:03:47 → 00:03:49 เราค่ะเพื่อพอเรารู้เนี่ยเราจะได้ปรับ

00:03:49 → 00:03:52 ด้วยแล้วก็หาอาหารผิวพวกครีมบำรุงต่างๆ

00:03:52 → 00:03:55 ที่เหมาะกับตอบโจทย์อ่ะค่ะสภาพผิวในช่วง

00:03:55 → 00:03:57 นั้นนั้นของเราได้อย่างตอนนู้นแดงเป็นสิว

00:03:57 → 00:03:59 ใช่มั้ยคะอย่างตอนเนี้ยแดงรู้สึกและว่า

00:03:59 → 00:04:01 แดงึกมีริ้วรอยความหย่อนคล้อยมาตามไว้เลย

00:04:01 → 00:04:04 ค่ะเพราะฉะนั้นอาหารผิวก็สำคัญล่าสุดนะ

00:04:04 → 00:04:06 ทางแบรนด์เาได้ส่งมาให้ได้ลองใช้นะคะลอง

00:04:06 → 00:04:09 ใช้แล้วก็รู้สึกว่าช่วยนะคะก็คือ L'Oreal

00:04:09 → 00:04:12 Paris ค่ะ revital Day and night ีม

00:04:12 → 00:04:15 นะคะสูตรเหลักๆเลยคือจะมีเรตินอลค่ะแดง

00:04:15 → 00:04:17 ว่าเรตินอลทุกคนรู้จักกันดีนะมันก็คือ

00:04:17 → 00:04:20 อนุพันธ์ของวิตามินเอนะคะผลการวิจัยก็มี

00:04:20 → 00:04:23 มากมายเลยบอกว่ามันช่วยลดริ้วรอยเล็กๆได้

00:04:23 → 00:04:25 นะช่วยลดจุดด่างดำนะคะกระตุ้นการสร้าง

00:04:25 → 00:04:28 คอลลาเจนทำให้ผิวเราดูกระชับขึ้นแล้ว

00:04:28 → 00:04:31 อันเนี้ยก็ยังมี centella นะคะ centella

00:04:31 → 00:04:33 คืออะไรคือสารสกัดจากใบโบบกค่ะมันก็ช่วย

00:04:33 → 00:04:36 ในการปลอบลมผิวลดอาการอักเสบได้แดงก็ว่า

00:04:36 → 00:04:38 เป็นส่วนผสม 2 อย่างที่ค่อนข้างลงตัวอยู่

00:04:38 → 00:04:41 ในขวดเดียวเนาะสูตรกลางวันเนี่ยมันก็จะดี

00:04:41 → 00:04:44 ตรงที่ว่ามี SPF มาให้แล้วนะคะก็คือทา

00:04:44 → 00:04:46 อย่างเดียวก็ออกจากบ้านได้เลยนะคะสะดวกดี

00:04:46 → 00:04:48 ส่วนกลางคืนเนี่ยเนื้อก็จะแน่นขึ้นมานิด

00:04:48 → 00:04:51 นึงนะคะเพื่อคงความชุ่มชื้นในตอนกลางคืน

00:04:51 → 00:04:54 เอาไว้เพราะฉะนั้น 2 อันเนี้ยก็ลองดูนะคะ

00:04:54 → 00:04:57 ใครที่อายุ 30-40 แสดงว่าก็เหมาะลองหา

00:04:57 → 00:04:59 ซื้อดูได้ตามห้างสรรพสินค้าแล้วก็ร้านอ

00:04:59 → 00:05:03 ลายทั่วไปนะคะแสดงว่าปัญหาผิวอ่ะมันบางที

00:05:03 → 00:05:04 มันก็ไม่ได้แก้ที่ผิวอย่างเดียวเนออย่าง

00:05:04 → 00:05:07 ที่แดงบอกไว้ลองนำ 3-4 อย่างที่แดงแนะนำ

00:05:07 → 00:05:09 ไปลองนำไปใช้กันดูนะคะแดงว่าพอเรารู้ต้น

00:05:10 → 00:05:12 เหตุแล้วปรับสิ่งเล็กๆเหล่าเนี้ยนี่แหละ

00:05:12 → 00:05:15 ค่ะจะช่วยคงความสมดุลของผิวของเราได้แล้ว

00:05:15 → 00:05:17 เราก็จะมีผิวที่ดีไม่ว่าเราจะอยู่ในช่วง

00:05:17 → 00:05:20 วัยใดก็ตามหวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะลอง

00:05:20 → 00:05:23 นำไปปรับใช้กันดูแล้วผิวดีไปด้วยกันนะคะ

00:05:23 → 00:05:25 ครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่ค่ะหมอ

00:05:25 → 00:05:28 นแพทยแผนไทยลาไปก่อนสวัสดี

00:05:28 → 00:05:32 ค่ะเ

00:05:32 → 00:05:36 [เพลง]