- คำถาม:
- ทำไมการทานไข่ถึงช่วยเพิ่มไขมันดี HDL ได้?
- คำตอบ:
- การทานไข่ช่วยเพิ่มไขมันดี HDL เพราะไข่มีไขมันที่ดีจากธรรมชาติและโปรตีนคุณภาพสูง โดยเฉพาะไข่แดงซึ่งมีสารอาหารที่ช่วยปรับสมดุลไขมันในร่างกาย ทำให้ระดับ HDL สูงขึ้นได้ แม้จะมีคอเลสเตอรอล แต่การศึกษาใหม่ระบุว่าการทานไข่วันละ 3-4 ฟองไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจของคนทั่วไป
อาหารเพิ่ม HDL โดยเฉพาะ💯🌈
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:24หายไปกล้ามเนื้อดีขึ้นนะครับมีตัวนึงเลย
00:02:26ที่แนะนำนะฟังชัดๆนั่นคือไข่นะครับนั่น
00:02:31คือใครนะครับไข่นะครับมีทั้งไขมันชั้นดี
00:02:34นะครับมีทั้งโปรตีนชั้นดีแถมน้ำตาลแป้ง
00:02:39แต่ถ้าไม่มีเลยเพราะฉะนั้นวันนึงนะครับ
00:02:41ทานได้หลายฟองเลยนะครับส่วนตัวผมวันนึง
00:02:43เนี่ยผมทานไข่เกิน 32 แล้วครับก็มักจะมี
00:02:46หรอก Paper เก่าๆนะฮะบอกว่าห้ามทานไข่
00:02:49นู่นนี่นั่นโน่นนะฮะก็เดี๋ยวนี้เปเปอร์
00:02:51ใหม่ๆเขาออกมาแล้วนะครับว่าทานไข่มันโอเค
00:02:54นะครับวันละ 3 4 ฟองเนี่ยมันก็ไม่ได้จะ
00:02:56มีปัญหาอะไรนะครับแต่ว่ามันไม่ใช่ว่าท่าน
00:02:59ทานไข่แล้วไปทางขอแจ้งทางน้ำตาลๆอย่างนี้